吳瑞漢-
自信是一點一點長出來的，這種描述有點好玩⊙▽⊙
缺乏自信的人都覺得自己沒有好的地方，或者過於平凡，誇張一點可能會自卑。
首先第一步要了解自己,每個人都是獨一無二的,只要你認真地瞭解一下自己分析一下自己總能發現自己在某些方面是有潛能的。比如說你發現你的各科成績之中英語成績可能好一點，即使沒有好到拔尖的地步，那是不是也比其他同學高出那麼一點點，那也就證明你其實對這一科還是能夠掌握的。那你不妨多花一點時間在這一刻上時間久了，你的這個成績就會很突出別人就會注意到你。當有人請教你這方面的問題的時候，或者上課老師表揚你的時候，又或者你自己拿了成績單心裡面那種滿足感。都會讓你獲得一種對自我的認可。這樣其實可以把自信心理解為，對自我的認可，成果會他人看得見，讓自己不懼怕，以及不害怕別人的評價。這就是高中階段獲得一個心理過程。
第二步就是不要盲目的拿自己和別人比較。上面說過每個人都有自己的特長，你用自己的弱勢去對比別人的優勢，落差之下你會很難過。
第三步我覺得就是內心多多的鼓勵自己，不要怕犯錯。我高中的時候特別怕上課起來回答問題，即使那道題我其實是會的，但我總是害怕說錯別人笑我。很多時候如果準備一個問題的話，我會提前在本子上寫好，保證沒有錯誤了我才可能會舉手回答，但這也往往會讓我錯過很多鍛鍊自己的機會，因為等你準備好的時候老師已經開始下一個問題了。說的可能有點亂，但意思就是不管你做什麼，學習上的也好，生活中的鍛鍊也好，不要怕出錯。要在不斷的試錯的過程中，積累經驗教訓，不斷的成長。
高中階段正是逐漸心裡成熟的階段，在這個過程中可能會很敏感，可能也會很複雜。最好多和家人溝通，好好學習啊！
祝你好運😊
學習與成長的橘貓
心理學家斯普蘭格將青年期形容為“第二次誕生”，一個人第一次是為了生存而誕生，第二次是為了生活而誕生。我們高中生正處在這一開始階段，是一個人在生物性和社會性的發展上走向成熟的時期。高中生的生理發育迅速走向成熟,而心理的發展卻相對落後於生理的發展,在理智、情感、道德和社會交往等方面,還沒有完全成熟，高中生的生理和心理發展是不同步的,具有較大的不平衡性.。 微微正處在這一階段，現在讀高一，初中以前成績一直很好，也有很多男生欣賞她。小時候父親的同事經常誇她眼睛大很漂亮。高一初入學軍訓時，微微梳著短髮，被太陽曬得皮膚有些黑，因為同學們都穿著迷彩服，一位男同學開玩笑的說：“你像個男人婆”，當時被那樣叫覺得很突然，自尊心嚴重受打擊。還有一次有個男生叫她“黑丫頭”，她感到自己的女性特徵也沒有完全發育，從此不是很自信，就不太開心了，不喜歡高中那個班，學習成績下降。那個時候學習時都會情不自禁的想，什麼時候自己能變漂亮，能比別人都好。覺得自己沒那種可以交心的朋友，無人傾訴，心理很受壓抑。 由於父親一直擔任領導工作，微微從小就是在父親工作的單位玩大的，沒上過幼兒園，在父親的同事的誇獎聲中長大，助長了她的虛榮心，別人說她眼睛漂亮，她就越在意，於是就怕失去，越在乎的東西越害怕失去，虛榮心驅使她想讓所有的同學都喜歡她，偶爾有一兩個同學不客觀的評價就會動搖心中的自信，一次次的自我疑問，加深了對自己的否定，於是得出我是個不漂亮的女孩的不客觀自我認同，從而變得不自信。在自我意識方面，由於性意識的發展，高中生特別重視自己的體貌，他們喜歡照鏡子，經常在鏡子面前打量自己，喜歡打扮，總希望自己的外貌漂亮得體，能吸引異性同學，這點在女同學心裡更明顯，她們特別在意男同學如何評價自己。 美國心理學家帕瑞把青年期的思維發展分為三個階段：即二元論階段，相對論階段和約定性階段。讀高一的微微正處在第一階段，對待問題的某些看法非此即彼，非黑即白，只有對和錯，沒有中間狀態存在。比如高一開學軍訓時，男同學叫微微“男人婆”、“黑丫頭”，她就認為自己不漂亮，而微微由於受這一年齡段心理的影響，認為不漂亮就是長得醜。即便自己真的長得不是非常漂亮，還是有很多可愛之處的，即便自己長得不漂亮，並不代表一切都不好。微微因為男同學的玩笑話，就認為自己很醜，什麼都不好了。實際微微是個漂亮的女孩，高高的鼻子，大大的眼睛，長長的睫毛忽閃忽閃的，流露著純真和一絲困惑。她沒有象自己敘述的那麼黑，也不象男同學說的長得象男孩。我問微微有哪些優點時，她一時語塞，說自己好象沒什麼優點，我又問小時候父親的同事是怎樣誇獎你的，她會講出很多過去的事情，所以處在這一年齡段的高中生，需要從以下幾個方面悅納自我，度過人生的這個美好階段。 1．正確接納自我，正確對待自己的優勢和劣勢，客觀的評價自我。積極肯定自我。 2．培養自信心。儘可能多的列出自己內在和外在的優點，每天朗讀。 4．不壓抑自己的不良情緒，採用向好朋友，父母傾訴和寫日記的方式，宣洩煩惱。或者心情不好時，聽聽音樂，出去踢場足球，把煩惱拋向九霄雲外。 5．培養成就感，自我欣賞。比如自己的字寫得不錯，可以幫助同學抄寫東西，對同學說：我的字很有進步吧。比如自己身體健壯，可以多在班級裡做一些需要力量的事情，可以幽默的說：我的肌肉很健美噢。 6．多和同學建立珍貴的友誼，會在與人交往中學到很多東西，把別人的優點吸納過來，成為自己的優點。 7．閱讀勵志書籍，名人傳記，樹立遠大理想，不斷激勵自我，發展自我。 8．給自己定下近期和遠期努力的目標，有了方向才可以在知識的海洋盡情的遨遊，才不會迷失方向。 9．不把學習成績作為衡量自己的唯一尺度，我也許成績不理想，但是我某一科學得不錯，我也許成績不理想，但是我的足球踢得很棒，我也許成績不理想，但是我樂於幫助他人，我也許成績不理想，但是我一直在努力。 每一個你都是獨一無二的，每一個你都是獨特的，在青春的時光裡留下我們的足跡，告訴自己曾經走過，在青春的畫布上描上你美妙的色彩，告訴自己曾經努力過。走過青春，擁有美麗。
小泉小頑童
這個問題很多孩子都有，我兒子是高二的學生，他開始也是一個不自信的孩子，遇事從來不爭，也從來不喜歡舉手回答老師的問題，後來有一天他考試不好，我批評了他，他徹底憤怒了，他哭著說了好多，我才意識到是我的問題，我從小對他的說教太多，有時候沒看他學習的過程，成績不好就批評，對他的鼓勵讚揚太少，過多的干預了他的決定，他的很多決定還沒有做，都在我的阻止下夭折了，看到老師發的成績單劈頭蓋臉的就是批評，讓他寫保證，貼在牆上，打擊了他的自信心，從他哭訴那一刻，我徹底崩潰了，認識到自己教育不對，我就和他在一個和諧的環境下談心，我先承認自己這些年的教育方法不對，以後改變自己的做法，讓他自由發揮，從那次以後，回家我從來不問他的學習，只關心他的生活，後來考試進步很大，老師發成績單，表揚了他，回到家我做了好吃的，什麼都沒說，就問一句，兒子有好消息告訴我嗎，他說了一句，媽媽我不會讓你失望的，我很欣慰，兒子重拾自信，這些自信來自父母的鼓勵和支持，最重要的是信任，生活中，多一些表揚，少一些批評，沒有不自信的孩子，只有不稱職的家長。
明媽玲玲
我一直都很自卑，長的不好看，家裡條件一般，成績也一般。但是你要在一開始耐得住孤獨，我在一個人的日子裡自己摸索視頻製作和各種興趣，讓他們成了我的特長，在這個過程中也結交了很多好朋友，他們都是我的精神財富，我有了抬頭挺胸的底氣，也不會再自卑。
落枕君
建立自信，克服自卑心理，首先要提高自我期望，善於發現自己的長處，學會自我肯定。具體步驟建議如下：
【第一：堅持鍛鍊身體】
不知道你有沒有發現，當你身體狀況很糟糕的時候，你的心情總是沉鬱的，會認為自己做那個不行，做這個也不行。但如果你經常鍛鍊身體，你就會擁有一副強壯的體魄和一個積極向上的樂觀思想。你會自然而然的發現自信開始變強，精力充沛，做什麼事都有幹勁。
【第二：坐在前排】
上了高中分座位的時候，我們都喜歡坐在後排，這樣減少被老師點到答題或是注目的機會。我認為這點對培養自信是不利的，自信也要靠我們練出來，坐在前面，回答老師提問就是一種方法。
當你被老師選中答題時，全班學生的目光都會集中在你身上，等你成功完成一次答題後，心裡會有說不出的痛快感，會渴望著下次被選中答題，這是自信誕生的預兆。
【第三：多多發言】
有的人在小組合作中一句話也不說，只知道人云亦云，隨大流的去跟從別人。在這種情況下，自信根本無法產生。想要產生自信，只有多多發言。
你之所以不敢發言的原因是怕出醜，想著與其多一事，不如少一事，沉默是金。但當你主動開始發言，你會克服心中對發言的恐懼，這樣有利於自信心的培養，也有利於你在小組中取得領袖的地位。
【第四：眼神不要躲閃】
這不僅僅是培養自信心，更是禮貌的問題。如果你說話時都不敢面對別人，別人怎麼會聽你說話呢？而且別人會認為你這個人沒有禮貌，學會這點既能表現你的禮貌，也能展現你的自信，從而讓別人對你的言論感到信服，讓他明白，你們兩者是處於平等的地位，互相尊重是友好合作的前提。
精神心理衛生
一、要科學評價每一位學生，增強學生的自信心。教師對學生的評價恰當與否是學生情緒的晴雨表。如果學生的做法能得到老師及時而中肯的評價，學生就會感到自己被賞識，就會愉快、積極，從而增強自信心。反之，就會情緒低落、被動、缺乏信心。因此，班主任要多作肯定性評價。學生的判斷能力較弱，老師心理投射是他們形成自我評價的主要來源，這在小學低年級尤其明顯，學生需要從老師給予的肯定性評價中確立自信心。如果老師評價這個學生能幹。他就認為自己確實是這樣，遇事敢於自己動手去做；如果平時老是講他傻、沒出息等有損自尊的語言，他就覺得自己真的不行，就失去自己動手去做的信心。當學生的學習、工作或其他方面已經努力但還不夠理想時，要肯定其努力和進步。比如可以說：“看得出你很努力，值得我們學習”、“你比以前有進步了”、 “你能夠找出自己的錯誤，真的很了不起的”…… 這樣科學地、多角度地評價學生，使學生能夠正確看待自己的優點和缺點，能發揚自己的優點，改正自己的不足，有利於學生的健康成長。
二、班主任要會運用鼓勵，培養學生的自信心。美國著名的心理學家傑絲·雷耳說：“稱讚對溫暖人類的靈魂而言，就像陽光一樣。”對學生任何一點值得鼓勵的地方，我們都應該加以肯定、讚揚，激起他們的自尊和自信，並通過持續不斷的鼓勵，使其持久地保存下去。巴特爾指出：“愛和信任是一種神奇的力量。教師載有愛和信任的眼光。哪怕是僅僅投向學生的一瞥，幼小的心靈也會感光顯影，映出美麗的圖象……”就在學生產生心理自卑，對學習沒有信心時，教師相信學生存在智能優勢，只要這種優勢得到發揮，每個學生都能學得好，只要方法得當，就沒有跟不上的學生。在每位學生身上，教師都要看到他們的長處，找出他們行為中的閃光點，哪怕是細微的優點。課文讀錯了，詞語寫錯了，教師先表揚他不怕錯的精神，再對他說：“下次還請你，老師相信你能成功。”在“下次”之前，教師為他創造成功的條件，那麼，相信他的“下次”總會有進步的。鼓勵的話語有：“我相信你做得到的”、“我對你的有信心”、“這個雖然還沒完成，但是我相信你會完成它”、“你認為怎樣做咱們商量商量”…… 學生能否持之以恆地學習，與教師的信任程度有密切的關係。當學生站起來不能流利的回答問題的時候，教師投去一個期待的目光，說一句信任的話語，幫助他成功一次，那麼，他在課堂上發言的水平會更高，學習能力會更強。因此教師在課堂上要多給學生送去一個信任，在每位學生的心底裡種下一顆自信的種子，促使他們在課堂上最大限度地發揮積極性和主動性，達到提高課堂教學效率的目的。
三．班主任要尊重學生，用激勵的情感使學生自信。蘇霍姆林斯基說過：“我們越是深入學生的內心世界，體驗他們的思想感情，就越體會到這樣一條真理：在影響學生內心世界時，不應該損傷他們心靈中最敏感的一個角落——人的自尊心。”對此，課堂上，教師不要只想到維護自己的尊嚴，對學生批評訓斥，造成課堂氣氛緊張而降低教學效率。有關實驗表明，年級越高、年齡越大，受到批評訓斥後，學習效果就越差，甚至產生逆反心理。班主任工作要會運用說教的藝術，微笑著批評、無類而教，學生會在學習、生活中不知不覺地樹立起自信心。
四、創設情景，讓學生感受成功從而獲得自信心。有教育家說過：“每個人都具有在生活中取得成功的能力。每個人天生都具有獨特的視、聽、觸以及思維的方式。每個人都能成為富於思想與創造的人，一個有成就的人，一個成功者。” 在班主任工作中，要把握一切教育時機，有意識地幫助學生挖掘自己的潛能，開發內在的動力,在豐富多彩的班級活動中，幫助每一個學生找到適合自己發展的空間，最大限度地開發出每個學生的內在潛能，樹立自信心。班主任可以利用班隊會、課文情景劇、運動會等活動形式，為學生創設表現自己的機會，讓他們在活動中看到自己能行。幫助每一個學生增進了自信心。
“自信是英雄的本質,自信是成功的第一秘決”。讓學生學會自信，是我們班主任乃至教育工作者的責任與義務，讓我們記住“偉大的一吻”這個故事，讓我們放下師道尊嚴，走下講臺，握一握孩子們的手說：“你能行，真的你能行！”吧，我們將會看到學生邁向成功的那一天。
沾沾看電影
想要在未來獲得成功，自信是你必不可少的品質之一。但現在有很多人都不能正視自己，樹立正確的自信觀。自信是我們進步的源泉，只要我們充滿信念，未來什麼樣的艱難困苦也阻擋不住我們的步伐。有人認為自信是天生的，無法在後天改變，其實不然，自信與後天的行為密切相關。
第一：堅持鍛鍊身體。
不知道你有沒有發現，當你身體狀況很糟糕的時候，你的心情總是沉鬱的，會認為自己做那個不行，做這個也不行。但如果你經常鍛鍊身體，你就會擁有一副強壯的體魄和一個積極向上的樂觀思想。你會自然而然的發現自信開始變強，精力充沛，做什麼事都有幹勁。
第二：坐在前排。
上了高中分座位的時候，我們都喜歡坐在後排，這樣減少被老師點到答題或是注目的機會。我認為這點對培養自信是不利的，自信也要靠我們練出來，坐在前面，回答老師提問就是一種方法。
當你被老師選中答題時，全班學生的目光都會集中在你身上，等你成功完成一次答題後，心裡會有說不出的痛快感，會渴望著下次被選中答題，這是自信誕生的預兆。
第三：多多發言。
有的人在小組合作中一句話也不說，只知道人云亦云，隨大流的去跟從別人。在這種情況下，自信根本無法產生。想要產生自信，只有多多發言。
你之所以不敢發言的原因是怕出醜，想著與其多一事，不如少一事，沉默是金。但當你主動開始發言，你會克服心中對發言的恐懼，這樣有利於自信心的培養，也有利於你在小組中取得領袖的地位。
第四：眼神不要躲閃。
這不僅僅是培養自信心，更是禮貌的問題。如果你說話時都不敢面對別人，別人怎麼會聽你說話呢？而且別人會認為你這個人沒有禮貌，學會這點既能表現你的禮貌，也能展現你的自信，從而讓別人對你的言論感到信服，讓他明白，你們兩者是處於平等的地位，互相尊重是友好合作的前提。
小雨日記
有4個經驗可以改變孩子缺乏自信問題。 第一：堅持鍛鍊身體。
不知道你有沒有發現，當你身體狀況很糟糕的時候，你的心情總是沉鬱的，會認為自己做那個不行，做這個也不行。但如果你經常鍛鍊身體，你就會擁有一副強壯的體魄和一個積極向上的樂觀思想。你會自然而然的發現自信開始變強，精力充沛，做什麼事都有幹勁。
第二：坐在前排。
上了高中分座位的時候，我們都喜歡坐在後排，這樣減少被老師點到答題或是注目的機會。我認為這點對培養自信是不利的，自信也要靠我們練出來，坐在前面，回答老師提問就是一種方法。
當你被老師選中答題時，全班學生的目光都會集中在你身上，等你成功完成一次答題後，心裡會有說不出的痛快感，會渴望著下次被選中答題，這是自信誕生的預兆。
第三：多多發言。
有的人在小組合作中一句話也不說，只知道人云亦云，隨大流的去跟從別人。在這種情況下，自信根本無法產生。想要產生自信，只有多多發言。
你之所以不敢發言的原因是怕出醜，想著與其多一事，不如少一事，沉默是金。但當你主動開始發言，你會克服心中對發言的恐懼，這樣有利於自信心的培養，也有利於你在小組中取得領袖的地位。
第四：眼神不要躲閃。
這不僅僅是培養自信心，更是禮貌的問題。如果你說話時都不敢面對別人，別人怎麼會聽你說話呢？而且別人會認為你這個人沒有禮貌，學會這點既能表現你的禮貌，也能展現你的自信，從而讓別人對你的言論感到信服，讓他明白，你們兩者是處於平等的地位，互相尊重是友好合作的前提。
小劉影院
很多家長都反映自己的孩子性格內向，孩子到高中了往往學習壓力也大，很多孩子就變的不愛說話，但是家長朋友需要明白的是，孩子性格內向並不是不好的性格，也不等同於不善於交際，不管是性格內向還是外向的人都有其性格的優勢和劣勢。
內向性格=不良性格，這是許多人的看法，似乎已成了“定論”。
確實，內向者不善言談與交際，常常處於一種孤獨寂寞的狀態之中。但是人的社會屬性又使其希望被他人接納、肯定、尊重、讚賞，渴望著人與人之間的溝通與交融。因此，內向的人表面看上去很拘謹、很閉鎖，其心理願望卻很開放。於是內向者常處於一種矛盾的痛苦之中。
許多介紹心理調節和社交技巧的書,談了不少內向者如何克服內向的方法。這些書儘管具體內容上有所差異，但有一點是相同的：既都是否定內向性格，都要克服內向性格。
其實，就內向性格本身而言，它應算是既有優點，也有缺點，當屬中性之列，不應戴以“可恨”、“不良”的桂冠。然而不少內向性格者都十分討厭他們的內向性格，討厭自己孤僻不合群，當眾不敢表現，膽小怕事，好像自己一切的麻煩都要緣於內向的性格。殊不知，內向性格只是一個表象，在其背後掩蓋的實質是他們缺乏自信，沒有勇氣，不善溝通與交流，臉皮太薄等等問題，而內向性格只是這些問題的外化形式，其核心是自卑。所以只有因缺乏自信而導致的內向性格者，才會對自己的內向性格持否定態度。換句話說，他們對自己內向性格的否定，實質上是對自我本身的否定。
正是由於搞不清上述因果關係，許多具有自我否定感的內向性格者，把自己的問題全部歸咎於內向性格，並試圖與此來死死較勁。他們硬逼自己在大眾場合頻頻表現自己，硬著頭皮與各類人交往，讓自己表現得特別能侃會說。然而這一切實際上還是貫徹著與以前相同的、自我否定的“路線”，你想這會有什麼好的成效嗎?
有個小夥子，性格內向。為怕別人認為他內向而看不起他，所以就故意顯得很外向。別人一起說什麼時，很多話題其實他一點兒也不懂，但他卻裝得十分在行的樣子，與別人大侃特侃。然而這樣做的結果，除了讓他感到特別累且仍沒有融合於群體之中以外，並沒有讓他感到有任何收穫感、自豪感。
可見，內向者的問題許多時候恰恰就來自於他們對內向和自我的否定，這使他們越想克服內向反而就更加內向更加自卑，其原因乃在於他們犯了“路線方向”的錯誤。
相反，如果內向者能首先接納自己的性格，明確自己的人生優勢，在平穩踏實的心態下積極努力，找準自己的人生成才方向，不斷提高自己的人生實力，充實豐富自己的生活，那麼你將漸漸地不再在意自己內向與否，因為你已對自己有了真正的自信，包括對自己的性格。那時你會自然親切地與人交往，瀟灑自如地表現自我，何必還要對“內向”一事耿耿於懷呢?
思路一轉換，內向者便可發現許多內向的優點，比如內向者可以更冷靜地觀察與思考，善於體察他人的心事，沒有太多的應酬反而使自己更有時間學習，較少受流行觀念的影響而具有較高的創造性，朋友不太多但較為牢固，等等。
烏龜雖慢，但它能比兔子更多地講一些道路上的情況。而許多看似缺點的東西，如果換一個角度，換一個場合來審視，往往能成為優點。在聽診器發明以前，醫生要聽診內臟的聲音，必須把耳朵貼到患者的胸部。法國一位年輕男醫生拉埃裡克，因生性靦腆，性格內向，特別不好意思把臉埋於女患者的胸部聽診，遂自己發明了用竹筒子來聽診，後經不斷改進，才成為今天廣泛使用的聽診器。
所以，內向性格並不能阻礙我們成功——假若我們不認為它是一種阻礙的話。事實上，許多成功者，許多名人，他們正是性格內向者，但他們絕不是自我否定的內向者。
當然，對於許多內向者身上的性格弱點，特別是缺乏勇氣這一點，應是必須加以克服的，但克服的前提仍是悅納自己。惟有此，你對你的行動和努力才能有信心、有耐心。在這樣的心態下，你去交往，你去表現，才會有意義和有效果。
匯聚藥事
心理學家斯普蘭格將青年期形容為“第二次誕生”，一個人第一次是為了生存而誕生，第二次是為了生活而誕生。我們高中生正處在這一開始階段，是一個人在生物性和社會性的發展上走向成熟的時期。高中生的生理發育迅速走向成熟,而心理的發展卻相對落後於生理的發展,在理智、情感、道德和社會交往等方面,還沒有完全成熟，高中生的生理和心理發展是不同步的,具有較大的不平衡性.。
微微正處在這一階段，現在讀高一，初中以前成績一直很好，也有很多男生欣賞她。小時候父親的同事經常誇她眼睛大很漂亮。高一初入學軍訓時，微微梳著短髮，被太陽曬得皮膚有些黑，因為同學們都穿著迷彩服，一位男同學開玩笑的說：“你像個男人婆”，當時被那樣叫覺得很突然，自尊心嚴重受打擊。還有一次有個男生叫她“黑丫頭”，她感到自己的女性特徵也沒有完全發育，從此不是很自信，就不太開心了，不喜歡高中那個班，學習成績下降。那個時候學習時都會情不自禁的想，什麼時候自己能變漂亮，能比別人都好。
覺得自己沒那種可以交心的朋友，無人傾訴，心理很受壓抑。
由於父親一直擔任領導工作，微微從小就是在父親工作的單位玩大的，沒上過幼兒園，在父親的同事的誇獎聲中長大，助長了她的虛榮心，別人說她眼睛漂亮，她就越在意，於是就怕失去，越在乎的東西越害怕失去，虛榮心驅使她想讓所有的同學都喜歡她，偶爾有一兩個同學不客觀的評價就會動搖心中的自信，一次次的自我疑問，加深了對自己的否定，於是得出我是個不漂亮的女孩的不客觀自我認同，從而變得不自信。在自我意識方面，由於性意識的發展，高中生特別重視自己的體貌，他們喜歡照鏡子，經常在鏡子面前打量自己，喜歡打扮，總希望自己的外貌漂亮得體，能吸引異性同學，這點在女同學心裡更明顯，她們特別在意男同學如何評價自己。
美國心理學家帕瑞把青年期的思維發展分為三個階段：即二元論階段，相對論階段和約定性階段。讀高一的微微正處在第一階段，對待問題的某些看法非此即彼，非黑即白，只有對和錯，沒有中間狀態存在。比如高一開學軍訓時，男同學叫微微“男人婆”、“黑丫頭”，她就認為自己不漂亮，而微微由於受這一年齡段心理的影響，認為不漂亮就是長得醜。即便自己真的長得不是非常漂亮，還是有很多可愛之處的，即便自己長得不漂亮，並不代表一切都不好。微微因為男同學的玩笑話，就認為自己很醜，什麼都不好了。實際微微是個漂亮的女孩，高高的鼻子，大大的眼睛，長長的睫毛忽閃忽閃的，流露著純真和一絲困惑。
她沒有象自己敘述的那麼黑，也不象男同學說的長得象男孩。我問微微有哪些優點時，她一時語塞，說自己好象沒什麼優點，我又問小時候父親的同事是怎樣誇獎你的，她會講出很多過去的事情，所以處在這一年齡段的高中生，需要從以下幾個方面悅納自我，度過人生的這個美好階段。
1．正確接納自我，正確對待自己的優勢和劣勢，客觀的評價自我。積極肯定自我。
2．培養自信心。儘可能多的列出自己內在和外在的優點，每天朗讀。
4．不壓抑自己的不良情緒，採用向好朋友，父母傾訴和寫日記的方式，宣洩煩惱。或者心情不好時，聽聽音樂，出去踢場足球，把煩惱拋向九霄雲外。
5．培養成就感，自我欣賞。比如自己的字寫得不錯，可以幫助同學抄寫東西，對同學說：我的字很有進步吧。比如自己身體健壯，可以多在班級裡做一些需要力量的事情，可以幽默的說：我的肌肉很健美噢。
6．多和同學建立珍貴的友誼，會在與人交往中學到很多東西，把別人的優點吸納過來，成為自己的優點。
7．閱讀勵志書籍，名人傳記，樹立遠大理想，不斷激勵自我，發展自我。
8．給自己定下近期和遠期努力的目標，有了方向才可以在知識的海洋盡情的遨遊，才不會迷失方向。
9．不把學習成績作為衡量自己的唯一尺度，我也許成績不理想，但是我某一科學得不錯，我也許成績不理想，但是我的足球踢得很棒，我也許成績不理想，但是我樂於幫助他人，我也許成績不理想，但是我一直在努力。
每一個你都是獨一無二的，每一個你都是獨特的，在青春的時光裡留下我們的足跡，告訴自己曾經走過，在青春的畫布上描上你美妙的色彩，告訴自己曾經努力過。走過青春，擁有美麗。
