黃小鴨我們走
培養自己勇敢點。如果你遇到一個好中醫醫生，他可以根據你的身體情況，吃點中藥，可以調整一大半。你是心肝腎都比較弱，小時候都有點膽小怕事，對不？
F雙月
人遇到困難、挫折就很容易產生悲觀情緒。這個時候一定要積極干預這種情緒的蔓延，我以自己的實際感受談談以下幾點僅供大家參考。
1、多出去拜訪成功的朋友，和他們聊聊天，喝喝茶，成功的人士一般都非常樂觀的面對這個世界。他們會積極的解決困難，而且很善於解決問題。這或許就是他們能成功的一個重要方面。
2、多吃一點讓人開心的東西，譬如香蕉、菠菜、深海魚、南瓜等等，根據自己的經濟狀況去選擇合適的食療。
3、出去健身或者跑步等等，充滿激情的運動也會讓人變得非常的樂觀。
4、釣魚是一項非常好運動，他可以讓人變得安靜和非常的有耐心，釣魚界一句非常流行的話就是釣魚治百病。確實釣魚讓人變得開心和心情舒暢，置身於大自然，讓身心格外舒服。
5、多看看有關勵志書籍或者電影等等，一些非常成功的人士在遇到比我們難百倍的事情都能積極解決和麵對，不悲觀失望。
6、通過各種方法還是非常難以解決悲觀，煩躁，失眠，暴躁。建議立即尋求醫生，這也是屬於疾病的一種，千萬不可小覷。不及時得到治療，會產生難以想象的後果。
以上是個人生活中所知道的經驗之談，當然還有更多的方法解決問題，希望這點經驗之談能幫到您。
盲蟲盲從的世界
最好就是做多點運動排排汗，長期堅持運動對身體有幫助。身體好了，性格就好。脾氣就好。
森林木樹根
要想解決問題，先要分析問題的根源！[酷拽]
你這種情況主要是由於壓力過大造成的。[靈光一閃]當你設定的目標，或是自己所肩負的責任超出了自己的現有能力，而又過於在意他人的評價時。由於目標無法實現或是責任無力履行，就回產生巨大的心理壓力和悲觀情緒，讓人覺得心情灰暗，前途渺茫。而這種壓力又會無時無刻影響你的思維和行為，當你一停下來，壓力就會逼迫你去想這些問題，令人無法解脫。這樣的思慮過度於事無補，反而逐漸在不知不覺中讓人產生煩躁、易怒等不良心理現象。[打臉]
知道原因之後，我們就能找到解決問題的辦法了。第一個辦法很簡單，就是兩個字——放下！調整心態，適當調低目標，拋掉過多的責任。你要好好想一想，達不到目標又怎麼樣？最壞的結果是什麼？你會發現——不過如此，我做不到，但沒有什麼大不了，我盡力而為就行了，至於結果，隨他去吧！！至於別人怎麼看，你想多了[靈光一閃]，你沒那麼重要，人人都在忙著自己的事，誰顧得上你？[來看我]所以，不要在意別人怎麼看，那根本無關痛癢！
第二個辦法也很簡單，簡而言之四個字——放飛自我！[得意]你可以換個環境，走出去，來場一個人的旅遊。也可以通過閱讀、運動來分散注意力[奮鬥]。最後你會發現，世界那麼大，你煩心的那點事兒根本就不值一提！
開開心心的活吧，記住，你只需要做好你自己！對自己好一點，其他的，就去他的吧！[做鬼臉]
A平行世界
生性悲觀遇到事情容易煩躁的話。說明你的心情非常的容易易怒。這個時候你可以多做一些運動或者是一些瑜伽來緩解自己內心的煩躁。因為運動的話能夠使自己的身體平靜，同樣能夠增強自己的身體。失眠的話說明你想的事情比較多，或者是遇到的事情比較多，這個時候你可以採取多減壓，比如說多做一些運動，跑跑步鍛鍊鍛鍊身體。你的大腦分泌的多巴胺就會促進你的睡眠。
婆娑囚心
世界上沒有聰明人和笨人，只有思維不同的人。
思維不同，看待事物的角度不同，所在的世界也不同。別看我們都處在同一個時空，其實每個人的世界都不同。比如生活在一起的夫妻，或者孩子和家長，老師和學生，領導和員工，他們可能在同一個場景，但看到的以為的定義的都不同。
生性悲觀，我覺得沒有一個人生下來就悲觀的。
孩子們的世界是最輕鬆活潑的，他們眼裡只有好玩，沒有別的。他們不會自怨自艾、怨天尤人，也不會批評自己不夠完美沒有做到最好，他們每分每秒想的就是玩什麼，好玩不好玩，有沒有意思。
每個人都是從孩子的時代過來的，是從什麼時候起，從哪一件事開始，就變得悲觀了呢？還有所在的環境，身邊的人的價值觀又是怎樣的？如果在一個充滿愛和包容，充滿允許的環境裡，我們也會對自己充滿包容和允許。
我覺得遇到事情悲觀，煩躁和壓抑，一方面和身邊的環境有關，從小到大接受到的教育，給自己的空間不大，長期受壓抑，情緒無法宣洩；另一方面是自己對自己的寬容度不夠，對自己過於嚴苛，對自己的允許度很低。
減壓的方式有很多，最重要的一點是要讓自己開心和輕鬆起來，聽舒緩的音樂，去大自然中走走，和小孩子一起玩，運動，找到一棵有眼緣的樹並和它擁抱，跳舞，不需要很專業的動作，只是讓身體跟隨音樂舞動，畫畫也可以，總之任何能讓自己放輕鬆舒服的方式都可以。
記住，世界上沒有絕對的完美，沒有絕對的好與不好，也沒有絕對的對與錯。任何你覺得不好不完美沒有希望的事情，都僅限於你覺得。
如果你覺得就只是你覺得，你以為就只是你以為，你願意讓事情變得輕鬆簡單起來，並且都會往你希望的方向發展麼？先別下結論不可能，僅僅只是讓你願意這樣輕鬆的可能性你願意麼？
祝願美好相伴！
信兒的意識之旅
永遠不要去逃避當下的每一個感覺，就是感覺來到時候，你一定要隨順的去體驗每一個感覺，不要逃避。\r
就是你逃避之後，這個感覺它還會創造一個新的事情讓你去看到它，讓你去面對它，讓你去體驗它，讓你去接納它。\r
遇到任何不開心的事情，如果我們沒有踏踏實實的去流經情緒，我們跳過了體驗情緒，直接來到切換真相。\r
事實上你只是避開了那個情緒，它還會再來的。所以，那股情緒還會重新創造一個新的劇情直到你能夠完完全全看見它和接納它。\r
流經情緒只是為了讓灰塵脫落，你的心性被顯現出來。這個時候，你要跟隨你的心，跟隨你心的指引，帶著你走接下來的路，帶著你去創造你接下來的劇情。\r
恢復本自清淨，不是靠你壓抑情緒，逃避情緒，抗拒情緒得來的。\r
是格物致知，是忍辱，那個忍，是隨順，那個忍，是順受，一旦你體驗它，經歷它，你會發現很奇妙的事情，外在發生任何事情，你發現你心平靜了，你發現你和平了。我們都是凡夫，凡夫沒有不煩惱的，煩惱即菩提，境隨心轉！
覺醒吧燦哥
命裡有時終須有，命裡無時莫強求！
人生短暫，悲傷是一天，開心也是一天，你若能清醒知道什麼對自己最重要，什麼對自己最值得，樂觀就會永遠伴隨著你！[微笑]
秦子藝術
俗話說性格決定命運，而生性悲觀的人處事不積極，人脈資源不會太多的，當人情緒低落不好時，會體現一些列的煩躁壓抑，遇事相不開晚上經常失眠，對自己要求高一點，面對難題積極去解決問題，因為我們都是成年人了，其實最好的減壓方式，就是好好的睡上一覺，覺得精力更充沛去完成自己的事情，睡眠就像在充電電充足了一切都好辦了。
紫蘇大蒜
這是生性使然，特別是血性。建議每晚傾聽巴赫《哥德堡變奏曲》，一個月就好。
