焦虑症，很折磨人。我想一些人肯定遇到过这种情况，焦虑的时候，饭吃不下去，觉睡不着。整个人觉得恍恍惚惚，心理发虚。从早到晚坐立不安。这种状态确实很折磨人。那么怎么来克服焦虑呢？
本人作为焦虑大军的一员，从焦虑到不焦虑，总结了些自己的小心得。首先，部分人对待学业工作，急功近利，很想快点完成，所以就导致了内心焦虑。这个时候，应该端正自己的态度，学业工作都不是一朝一夕就可以做成的，是几年甚至十几年才可以做好的，自己这么急功近利，那就导致了焦虑。其次，要去医院看心理医生，精神科医生，让医生检查身体，按照医嘱吃药，当自己焦虑时候，身体激素也分泌不正常，需要药物的治疗才行。最后，必要时刻放下学业，辞去工作，回到父母身边好好调养。毕竟身体是比学业，工作更重要的本钱。看到新闻上那些工程师，程序员突然跳楼的消息，让 人震惊痛心。这些人应该也是心理非常脆弱，焦虑压抑了很久，没有及时治疗，一时钻了牛角尖，做了傻事。这样的的悲剧不能再上演。得了焦虑症，要放下学业工作，多到户外健身，多晒太阳，把自己融入大自然中，心胸开阔，这样自己的焦虑症才会慢慢减轻。
这些是本人的一些抗焦虑小心得。希望对你有用。
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