爱生活爱学习的涛涛
1、首先认识到：遇到困难或困惑是很正常的事情。
2、让自己冷静下来，然后再思考问题。
3、尝试从不同的角度去考虑同一件事情，然后，再冷静思考解决这个问题的方法。
4、把想好的方法付诸于行动。
另外，心态的调整不只是在遇到问题的时候进行的，而应该在平时就经常进行调整。养成从积极的角度看问题的习惯，慢慢你就会拥有一个好的心态。
爽爽的大跟班
如果我碰到这种情况，我会给亲戚朋友们说的，不会一个人憋着受罪。我兄妹三个，老公也就他姐弟两个，这几个是我们家最亲近的亲戚，不管娘家还是婆家，我们都相处的非常好。记得今年我生病住院了，要做手术，结果手术室外一溜凳子全坐满了，来了七八个😂😂😂。送饭也是今天这个送，明天那个送的，我觉得碰到这种事情真的有亲戚朋友在身边，自己才不会有太多瞎想的时间。心情不好的时候我会给她们其中一个打电话，发发牢骚，参考一下意见。有些事情自己憋在心里身体还会受到伤害的，所以我觉得求助别人还是要好些。不过我仅仅提供参考意见，不一定适合每一个人🌾🌾
平淡快乐40
当我心情沮丧或遭遇困境时，以前的我喜欢找别人求助；现在的我喜欢自己帮助自己。
以前的我任性矫情，遇事不冷静，喜欢和别人在言谈中争个高低。不管是工作还是生活一遇到心情沮丧或是困难就会发脾气，甚至哭闹，常常让身边的人很无奈，我就会找朋友倾诉自己的委屈，要么手舞足蹈的边说边生气，要么哭哭啼啼，朋友总是一遍一遍的开导我。后来发生了一件事，当我又和以前一样遇到烦心事找朋友的时候，不管朋友是否愿意，我就开始求安慰，求开导，朋友淡淡的回了一句“这个世界上没有谁有义务对你好，没有谁有义务让你开心。”我听完愣了半天，突然意识到自己是多么自私的一个人，岁月已走过三十个年头了，还是一颗玻璃心，内心还像个孩子一样长不大。
后来，我开始调整自己，每天都告诉自己要长大，不要什么事都依靠别人。没有谁会一辈子陪着你，终有一天你要独自面对所有的问题，在这一天来临之前，要让自己的内心足够强大，培养兴趣爱好，让自己逐渐的坚强勇敢。一年又一年，在以后的岁月里，我经历了失业失去自己后又找回自己，找到新工作。这个改变不只是改变我遇事喜欢寻求帮助的习惯，而是改变了我的人生。
书卷多情之
我觉得这还是得要看具体的情况吧，心情不好得要看是什么事情，如果是情况比较轻的，自助就好了，自己听一下音乐开解释放一下自己，或者是睡一觉就好了，心情平复了也就没有什么事情了，要不然就买点食材，研究研究一下食谱，心情也会好很多 转移一下注意力，如果是比较严重一些的，需要别人帮助的时候还是需要去求助一下的，毕竟有些事情，连自己都开解不了，憋着总是会憋出内伤的，早点求助别人，也自然而然的缩短了自己的痛苦的时间，不是吗？
凌韵感
谁也不求助，自我了伤最好，给父母更不能去说，(除非你是个小学生)静下心来回忆一下，哪些事情会让自己变成这样，是工作上没做好？领导批评你了？还是朋友伤害你了？还是借你钱的人不给你？还是你求朋友办事？你花了钱？不给你办事？如果有一种存在就好办多了，如果是借钱不办事？又不还，大石果有录音有借条可以去告他，如果是自己工作没做好以后加油努力就是了，如果是男朋友不要你了，远离他就是，慢慢想通就好了。
金丝猴82839712
尽量自助，欠他人的情你要还的。
用户5464313272339人l
自己的心情只有自己能解自己做主，自己救赎。
世间不如意常有八九，能百依百顺的人，能如愿以偿的事很少。找他人倾诉，他人没有感同身受，没有身临其境，没有心交心。若是正能量的朋友，听你说，你宣泄了烦恼。若负能量的朋友，只会徒增烦恼，雪上加霜。我们说他人给不了雪中送炭，也不必锦上添花，自己的心情自己做主，他人爱莫能助。
心情不佳，自我调节。听听音乐，逛逛公园，看看绿树，读读励志名言或随手记录。人生，没有走不过的经历，没有过不去的曾经，强大自己，做自己的王者！
孩子王tt陌上开花
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金属鱼Vlog
当你心情沮丧或者遭遇困境是时是自助还是求助？
一般在这种情况下我会选择自我消化坏情绪，因为在别人面前我都是一个开朗阳光的性格，整天无忧无虑没心没肺似的。
自己可以去散散心，听听音乐，自我疗愈。这个社会谁都活的不轻松，所以不愿意给朋友传递负能量，也不想让爸爸妈妈操心。
有的时候我们需要的也许就是倾诉，可是他们也不见得就能帮上忙，也不一定就会治愈我们，反而我们还会给他们徒增烦恼。
若遇到困境，也要自己努力啊，世上的路有千万条。这一条路走不通了，就尝试着换一条路奔跑吧，路尽头的风景也许同样很迷人呢。
星星跌入梦境
看是什么困难，能自救就自救，自救不了就求助。
我个人性格是能自己解决，绝不麻烦别人，会欠人情，以后得还的。
但是现在进了社会感觉自己独善其身，也不太好，这个社会靠一己之力是很难生存，就是需要人脉关系的力量，互相合作摆平各种问题吧。
刚刚毕业，涉世未深，只是个人一些看法，没有什么参考价值。
