任務說明：
要復課了！讓我們帶著健康的心理，來迎接開學季！
2020年，新冠肺炎疫情來勢洶洶，席捲全國，全國的中小學都延遲開學。隨著疫情得到有效控制，全國許多省份正在有序復工，中小學也將迎來開學。
截止到3月23日，全國34個省級行政區中，已經有16個省級行政區明確開學時間節點，相信在不久的將來，全國大中小學生都會迎來開學季。
要復課了！同學們，你做好心理準備了嗎？
作為老師，最近經常有家長詢問開學的日期，她們已經無法忍受孩子長期在家帶來的麻煩。也有不少孩子在班級群裡留言：好無聊啊！好想出去玩啊！什麼時候開學呀？
新冠肺炎疫情，給孩子們帶來了對傳染病和死亡的焦慮。空蕩的街道、人人戴著口罩、超市被搶購一空，這樣的畫面每天都在新聞裡上演；感染、死亡數字天天都在攀升；各種真假難辨的消息鋪天蓋地，心理再強大的人也會被影響到。
漫長的假期裡，孩子們從最初的對“停課不停學”的不知所措，到後面要應對在線學習的挑戰，學習方式的改變也給一些孩子造成了困擾。
疫情的居家隔離使得家長和孩子相處的時間變長。這本身是好事，但也使得以前潛伏的親子衝突浮出水面，甚至更加激烈。
由於很多小區都實行封閉式管理，學生很少能到室外活動，此時的他們容易沉溺於電子產品，進而產生“手機依賴”和“網絡依賴”。隨著時間的推移，孩子開始產生無聊、孤獨等消極情緒。
這樣的情緒是不利於開課開學的。
我們湖南華容的開學日期還沒有定，一般政府會提前一週發佈開學通知，以便學校做好開學準備，我們還有緩衝期。那我們該如何做好心理“復位”呢？
一、緊抓契機，開展人生意義的思考
不經歷生死，難以真正理解和感悟生命的可貴和價值。在這次抗疫中，所有的中小學生都親身參與其中，守衛著自己的陣地。特別是我們馬鞍山實驗學校的學生，經過此次的“防疫實踐課程”，對災難的理解更為深刻。那些生死離別，奉獻犧牲，使大家的心靈受到了洗禮，愛國主義熱情高漲。這也正是學生思考、探尋人生意義的窗口期。一旦貽誤，將錯失“良機”。家長們可在家多跟孩子們聊聊人生的意義，聊聊以後的職業規劃。開學後，學校也可開展相關的班隊活動。
二、適當關注信息，可以克服恐慌
非常時期，誰都想知道更多的信息，信息透明會減輕焦慮。但是沉浸於信息之中，會引發過度恐慌。有的人整天憂心忡忡，寢食難安，一天洗手幾十次，感到很悲觀，甚至害怕人類就要因此滅亡。
給大家一個建議，適當接受正確的信息。收看、收聽國家衛健委、央視等權威機構或媒體發佈的官方信息，每天定時看新聞，並且不要沉浸在信息之中。這樣做既可以讓我們及時瞭解事態發展，又可以有效阻斷負面信息帶來的心理衝擊。
三、做點什麼，讓自己行動起來
恐慌會破壞人的行動能力，我們可以考慮做點什麼事情分散注意力。比如在家看書、畫畫、聽音樂、唱歌，或者選擇一部輕鬆的電視劇。還可以利用在家隔離的時間，把家裡衛生徹底打掃一遍，看著整潔的居室，人也會心情舒暢很多。
另外的一點我覺得也很重要，每天適當鍛鍊身體。運動有助減少精神上的緊張，增強身體抵抗力。
四、早睡早起，形成合理的生活作息
為了更好地適應即將來到的學校生活，我們需要調整作息規律，最好是參考以前在校學習的時間，安排自己的學習生活，形成合理、規律的生活作息。
五、瞭解防護知識，做好正確的防護
多瞭解一些防護知識，為開學保障自身安全做準備。
儘管開學了，但疫情問題並沒有得到完全解決，必須的防護還是要有的。出門戴口罩，勤洗手；咳嗽或打噴嚏時用胳膊肘捂住口鼻；避免近距離接觸野生動物或活牲畜；儘量不去人員密集區，不去封閉的空間。
對於身邊那些來自疫區，或曾經感染過新冠病毒但已治癒的人員，同學們不應該歧視他們，以免對他們造成心理上的傷害。
疫情在全球蔓延，但希望在人間。在非常時期，我們要有非常的信心、意志和勇氣來面對生活。讓我們帶著健康的心理，來迎接復課！
參與方式：
抗疫實踐課程共10個主題，時間週期從3月2日——3月25日。每週一、三、五會在此公眾號發佈課程內容，學生可根據課程內容完成任務，作業形式為圖片+視頻+音頻+文字，歡迎大家在公眾號文章後留言諮詢或交作業。每週二、四、日公眾號會展示學生作品。
讓我們和孩子一起，解讀此次新冠疫情，牢記這段黑暗但閃爍著人性光輝的時刻。讓學習帶給我們挺過一切難關的力量！
這是一朵愛閱讀、愛寫作、愛思考，內心溫暖的火焰。湖南省報告文學協會會員，岳陽市作家協會會員，一級語文教師。
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