任务说明：
要复课了！让我们带着健康的心理，来迎接开学季！
2020年，新冠肺炎疫情来势汹汹，席卷全国，全国的中小学都延迟开学。随着疫情得到有效控制，全国许多省份正在有序复工，中小学也将迎来开学。
截止到3月23日，全国34个省级行政区中，已经有16个省级行政区明确开学时间节点，相信在不久的将来，全国大中小学生都会迎来开学季。
要复课了！同学们，你做好心理准备了吗？
作为老师，最近经常有家长询问开学的日期，她们已经无法忍受孩子长期在家带来的麻烦。也有不少孩子在班级群里留言：好无聊啊！好想出去玩啊！什么时候开学呀？
新冠肺炎疫情，给孩子们带来了对传染病和死亡的焦虑。空荡的街道、人人戴着口罩、超市被抢购一空，这样的画面每天都在新闻里上演；感染、死亡数字天天都在攀升；各种真假难辨的消息铺天盖地，心理再强大的人也会被影响到。
漫长的假期里，孩子们从最初的对“停课不停学”的不知所措，到后面要应对在线学习的挑战，学习方式的改变也给一些孩子造成了困扰。
疫情的居家隔离使得家长和孩子相处的时间变长。这本身是好事，但也使得以前潜伏的亲子冲突浮出水面，甚至更加激烈。
由于很多小区都实行封闭式管理，学生很少能到室外活动，此时的他们容易沉溺于电子产品，进而产生“手机依赖”和“网络依赖”。随着时间的推移，孩子开始产生无聊、孤独等消极情绪。
这样的情绪是不利于开课开学的。
我们湖南华容的开学日期还没有定，一般政府会提前一周发布开学通知，以便学校做好开学准备，我们还有缓冲期。那我们该如何做好心理“复位”呢？
一、紧抓契机，开展人生意义的思考
不经历生死，难以真正理解和感悟生命的可贵和价值。在这次抗疫中，所有的中小学生都亲身参与其中，守卫着自己的阵地。特别是我们马鞍山实验学校的学生，经过此次的“防疫实践课程”，对灾难的理解更为深刻。那些生死离别，奉献牺牲，使大家的心灵受到了洗礼，爱国主义热情高涨。这也正是学生思考、探寻人生意义的窗口期。一旦贻误，将错失“良机”。家长们可在家多跟孩子们聊聊人生的意义，聊聊以后的职业规划。开学后，学校也可开展相关的班队活动。
二、适当关注信息，可以克服恐慌
非常时期，谁都想知道更多的信息，信息透明会减轻焦虑。但是沉浸于信息之中，会引发过度恐慌。有的人整天忧心忡忡，寝食难安，一天洗手几十次，感到很悲观，甚至害怕人类就要因此灭亡。
给大家一个建议，适当接受正确的信息。收看、收听国家卫健委、央视等权威机构或媒体发布的官方信息，每天定时看新闻，并且不要沉浸在信息之中。这样做既可以让我们及时了解事态发展，又可以有效阻断负面信息带来的心理冲击。
三、做点什么，让自己行动起来
恐慌会破坏人的行动能力，我们可以考虑做点什么事情分散注意力。比如在家看书、画画、听音乐、唱歌，或者选择一部轻松的电视剧。还可以利用在家隔离的时间，把家里卫生彻底打扫一遍，看着整洁的居室，人也会心情舒畅很多。
另外的一点我觉得也很重要，每天适当锻炼身体。运动有助减少精神上的紧张，增强身体抵抗力。
四、早睡早起，形成合理的生活作息
为了更好地适应即将来到的学校生活，我们需要调整作息规律，最好是参考以前在校学习的时间，安排自己的学习生活，形成合理、规律的生活作息。
五、了解防护知识，做好正确的防护
多了解一些防护知识，为开学保障自身安全做准备。
尽管开学了，但疫情问题并没有得到完全解决，必须的防护还是要有的。出门戴口罩，勤洗手；咳嗽或打喷嚏时用胳膊肘捂住口鼻；避免近距离接触野生动物或活牲畜；尽量不去人员密集区，不去封闭的空间。
对于身边那些来自疫区，或曾经感染过新冠病毒但已治愈的人员，同学们不应该歧视他们，以免对他们造成心理上的伤害。
疫情在全球蔓延，但希望在人间。在非常时期，我们要有非常的信心、意志和勇气来面对生活。让我们带着健康的心理，来迎接复课！
参与方式：
抗疫实践课程共10个主题，时间周期从3月2日——3月25日。每周一、三、五会在此公众号发布课程内容，学生可根据课程内容完成任务，作业形式为图片+视频+音频+文字，欢迎大家在公众号文章后留言咨询或交作业。每周二、四、日公众号会展示学生作品。
让我们和孩子一起，解读此次新冠疫情，牢记这段黑暗但闪烁着人性光辉的时刻。让学习带给我们挺过一切难关的力量！
这是一朵爱阅读、爱写作、爱思考，内心温暖的火焰。湖南省报告文学协会会员，岳阳市作家协会会员，一级语文教师。
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