《圓桌派》裡竇文濤講了自己失戀的故事：
大學時期和初戀女友分手了，當時很難過，獨自出走。當時他身上帶著80塊錢，從武漢出發，走到湖南當時還沒開發的張家界，走到沈從文故居——鳳凰，還沒停下來，繼續“自虐”似地往前走。
當時正值春節，家家戶戶電視機裡播放著費翔的《故鄉的雲》，他一個人孤孤單單地走在山山水水間，倍加傷感，聽得他熱淚盈眶。
梁文道聽到這裡，“不厚道”地取笑他“成了當時盲流的一部分”。李玫瑾教授倒能理解竇文濤的做法，說這樣能從失戀的情緒裡“走出來”。
誰知，竇文濤這個“情種”並沒有徹底“走出來”。
新學期開學後，竇文濤又遇見了前女友，又受刺激二次“出走”。這次是從武漢坐船出發，上廬山，登黃山，結果廬山的大雨把他淋得溼漉漉的，等到大雨停歇太陽出來，他渾身蒸發冒著白煙，整個人像只“煙筒”似的。
竇文濤自己都都嚇到了，他說沒想到失去一個女孩，會有這麼大的反應。
做這檔節目時，他還連連感嘆——
“就是過不去啊，
就是過不去啊，
就是過不去啊”
這次失戀後瘋狂的經歷，也影響了他以後交友的態度。
從那以後，他就覺得心裡有了一個防衛機制。他說自己永遠不能把自己的快樂交給別人，他更願意一個人待著。他的朋友曾評價他也挺可悲的，因為——“你再也不能投入（感情）了。”做這檔節目時，大家問他願不願意和前女友重新做朋友，
他堅決地說，不會。
2
失戀之所以摧毀人，有很多原因。
- 有對習慣難以割捨的——
“沒了他（她），我該怎麼辦？”
“我要怎麼和朋友、家人解釋？”
戀愛中的人習慣了雙眼望著愛人，習慣了他（她）的照顧，習慣了他（她）成為生活的中心。當感情戛然而止時，生活上慣性依然，原本甜蜜的瞬間變得格外傷感。
- 也有對自我的否定——
“他（她）為什麼不愛我了？”
“我做錯什麼了嗎？”
“沒人要我了，我要孤獨終老了”
......
失戀後人或多或少都有一些恐懼，特別是有一種情緒叫“後怕”。 怕再也遇不到合適的，怕自己“錯過”，怕自己“愛無能”對自己產生懷疑。
- 可能還會心有不甘，甚至產生仇恨心理——
“我對他（她）那麼好，為什麼要分手？”
“那個人的哪裡比我好？”
“我得不到，別人也別想得到”
戀人之間，有時候付出是一廂情願，但在意識中仍然會有一條邏輯鏈：付出=有回饋。一旦預期的回饋沒有出現，就會陷入深深的挫敗感。被辜負、被漠視跟失落糾纏在一起，越纏越擰巴。這種擰巴就叫心有不甘。
3
社會學家說，能夠與初戀結婚的概率是1%。這樣算起來，99%的人都會經歷一次失戀。
朱玫瑾說竇文濤這種，還算是“文藝小青年”的失戀，是很可愛的一種。那些因為戀愛時花光了錢，分手後討要錢財不得，而起了殺心的。這種事情也是有的。
光是竇文濤這種“瘋狂”，梁文道就表示不能理解。
“這不瘋了嗎”
梁打趣說：“你這樣的話，女孩會被嚇到，然後心想幸虧分手了。”
到底是心理學家會開導人，朱玫瑾問了竇文濤三個問題：
你在出走的過程中想解決什麼問題？
是在咀嚼苦澀還是在回味美好？
或者是希望讓女孩知道感動她？
果然，竇文濤認為這幾個問題問得非常好。他說自己是“兼而有之”，發出”原來如此“的感嘆。
這麼多年了，竇文濤終於打開了心結。
觀看了這一期的《圓桌派》，20克教養很有一些心得，總結了幾條“錦囊”，看看對正在經歷情感傷痛的人有沒有用：
一、失戀不是病，可以求助朋友。
竇文濤最大的體驗就是“我特別感謝當年幫我度過失戀痛苦的人。”
他說幸而當時有一個紅顏知己勸說他，總有一天會“熬”過去，這位知己天天陪著竇文濤聊天。
朱玫瑾也建議大家最好身邊能有個“過來人”這樣的朋友，可以以”外在的視角“分析整個事件，有時，他們一句話就能把你“點醒”。
二、可以“作”。“作”其實是分散精力，比如可以去學音樂，學寫作。像竇文濤這種行走的方式也非常好，他在這個行走過程當中，首先他的神經系統的傳導出去了，運動的過程情緒實際上已經宣洩出很多了。
當然，不需要那種吸引眼球的“作”，那種帶表演性質的網絡直播自殺的那種，是不可取的。
三、無需為了感動對方，放大情緒。
“這世界上沒有感同身受的痛苦”，你以為天大的事，在別人的眼裡不值一文。打個比方，你們單位人一起照了集體照，照片洗出來一摞，你想想看每個人第一念頭是看誰的照片？肯定是自己的，每個人都這樣。
除了自己，沒有多少會關心你。所以，不用過於放大自己的情緒，能關注你的只有你自己。
四、多體驗，多感受。“戀愛愛的是一類人，結婚是一個人”打個比方，你看中一件衣服，不要著急，再去慢慢逛慢慢看。失戀沒什麼可怕的，繼續挑選就是咯，總比結了婚再後悔強吧。
五、從戀情中多吸收些正能量。比如梁文道談及自己，學音樂，學寫作，這些都是為了排遣，去思考，去發現問題，透過半哲學式的推理，覺得沒什麼事解決不了。
六、談戀愛，先做朋友，不著急“戀”。交朋友是講條件的，物質上的、精神上的，都需要相互瞭解，等到相處得特別舒服的時候，兩個人再決定要不要在一起，這樣的感情成長起來才是成熟的戀情。
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