仟筱染
3月10號，我迎接了我的第二個寶寶
38+5周，本來打算明天剖腹產的，結果早上羊水就破了，7點25感覺下身嘩嘩的，憋都憋不住，我就告訴我老公，我們收拾了一下就找車，羊水一直流，婆婆在家看著大寶，老公，二大娘，三大爺陪著我去醫院，九點多到的醫院，抽了個血，做了個胎心監護就去做術前準備了。剃陰毛，插尿管，打麻醉，之前大寶順的，第一次剖腹產我害怕，怕疼。
插尿管的時候只是輕微的疼，就那一下，完事去手術室打麻醉，扎進去那一下疼，一會就不疼了，腿慢慢的沒知覺了，然後開始手術，沒痛覺，但能感覺到肚皮上推來推去的感覺，一會後就聽到哇哇的哭聲了，接下來就是縫針，送回病房打點滴，期間摁了一次肚子，疼，打的子宮恢復的針，就跟宮縮一樣，還是疼，一陣一陣的，很疼，我現在就是打著針給大家報喜。嘿嘿，孕期什麼都吃，我就怕孩子出問題，一切平安！餘生請多指教[大笑]
我二次懷孕都發胖的嚴重，一點都不孕吐。酸辣都喜歡。不吃肉，水果很是喜歡，也不挑食，什麼都吃，麻辣燙冰激凌小火鍋燒烤油炸一樣都不放過
以至於胖了50斤。我身高164，孕前110斤，微胖那種.。生完160了，簡直不忍直視！。
說說我的減肥經驗
月子期間不可減肥，女性在生產後，身體正處於最虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式減肥恢復體型，那樣會嚴重地傷害到身體。不過也要注意，在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品，那也會給日後的減肥加重負擔。
產後身體比較虛弱，千萬不能採用太急進的減肥方法。產後減肥比較適合採用“循序漸進”的減肥產後如何減肥計劃，逐步加大減肥步伐。由於還要帶小孩，還要保證奶水，不建議採用過度節食的方式減肥。
產後及時束縛，人體子宮呈倒三角形，在懷孕期間，由於孕婦要攝取相應的營養成分以補充寶寶營養吃的過多，而導致胃部增大，同時孕期由於寶寶在母體子宮不斷增大，肝臟，腸胃上移，一旦孕婦產下寶寶身體的各個器官便會下移，但無法找到最實的支持點也就是恢復原位。子宮騰空，也就出現了平常所見產婦有肚腩，婦女病，腸胃不適，未老先衰等相關症狀。所以這時必須束縛，束縛可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病，束腹材質最好選用棉質透氣性好的。我當時就是在醫生朋友的推薦下使用的，效果還是很好的。寶寶三個月的時候我就已經恢復到孕前水平了！嗨森！！
產後六個月是各位媽咪們恢復體型的黃金時機，因為這個時候體內的脂肪是屬於流動的，所以各位媽咪們一定不要錯過這個黃金時機哦，不然可就追悔莫及啦。
關於產後盆底損傷，不少準媽媽都會覺得，剖腹產就不會有盆底損傷了，只有順產才會造成盆底損傷。然後事實卻並不是如此，不管是剖腹產還是順產，在妊娠和分娩的過程中，準媽媽們的盆底都會有不同成都的損傷，導致產生盆底肌肉功能性的障礙。
還有不少準媽媽因盆底損傷較輕，所以並沒有打算進行盆底康復治療。這樣做是錯誤的！
盆底損傷較輕的準媽媽，表現情況是陰道鬆弛，性生活不滿意，或者是偶有小腹墜脹感覺。有或者有便秘、尿頻等狀況發生。而盆底損傷較重的準媽媽，則會出現尿失禁、子宮脫垂、膀胱直腸膨出等等疾病。
假如盆底損傷的症狀不明顯，便不去做修復的話，隨著準媽媽年齡的增大，雌激素的水平逐漸的下降，並且肌肉也會變得鬆弛。這個一系列的症狀會越來越嚴重，到時再進行治療可能麻煩會更大。
所以，生完寶寶後的準媽媽們一定要好好對待自己的盆底哦，防患於未然才是最明智的做法。盆地損傷之後，一定要積極的進行盆底的康復治療，不僅可以防止子宮的脫垂，還能工縮緊陰道，提高性生活質量哦。
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在懷孕之前，人體正常的生理彎曲，使盆腔和腹腔的承受的壓力、重力軸直接指向骶骨。而懷孕之後，隨著妊娠月份的增加、子宮的增大，使腹部向前向下突出，這會使重力軸向前移，使腹腔壓力和盆腔臟器的重力指向盆底肌肉。 這樣，盆底肌肉承受的重力較懷孕前就增加了，再加上子宮和胎兒的重量還在不斷增加，盆底肌肉就處於一個持續的、增重的受壓狀態，就會逐漸的鬆弛，甚至是斷裂。
所以，產婦在生完孩子之後如果不進行盆地修復和鍛鍊，就會發展為盆底功能障礙性疾病，主要表現有以下幾點危害：
1.產後漏尿、尿頻、尿失禁等等。腹壓增大時，如大笑、咳嗽、提重物、奔跑等情況，會出現產後漏尿、甚至是產後尿失禁；
2.反覆陰道炎、尿路感染；
3.產後陰道鬆弛、陰道痙攣、性生活不滿意；
4.慢性盆底痛。如外陰痛、膀胱痛、直腸痛等；
5.產後輕、重度子宮脫垂，陰道前後膨出，膀胱脫垂、直腸脫垂。為盆底功能受損嚴重情況，一般到老年會出現這樣的問題；
女性產後如果出現的盆底部位疼痛的現象，可以選擇使用局部按摩的方法，或者是局部塗抹中藥的方法來進行治療，也可以選擇使用物理治療的方法來進行調整，效果都是比較好的。
育兒錦鯉
生完孩子有為數不少的人將來會出現跳繩、提重物時憋不住尿，專業術語稱為“壓力性尿失禁”，有些還會出現性功能障礙、慢性盆腔痛、排尿、排便困難、盆腔臟器（子宮、陰道、膀胱、直腸）脫垂等，嚴重影響生活質量。以上情況統稱為“盆底臟器功能障礙”。
為什麼會出現盆底臟器功能障礙？
子宮增大、激素水平變化會導致盆底組織發生改變，所以不只是順產會發生，剖宮產一樣會發生。
怎麼判斷有沒有盆底功能障礙？
就是做盆底功能評估。
什麼是盆底功能評估？
就是利用類似這樣的一臺儀器來了解盆底功能，並根據結果來制定盆底康復治療的方案。
注意：即使產後沒有大小便的異常，也應該進行盆底功能評估，因為盆底功能障礙隨著年齡的增長，症狀會逐漸加重，發病早期階段會先表現為盆底骨骼肌細胞電生理特性改變，就是通過儀器發現的異常。
盆底功能評估什麼時候做？
產後盆底康復的最佳時間是在產後1年之內，所以評估的時間一般在產後42天覆查的時候，不要超過產後3個月。
盆底功能障礙怎麼辦？
我們可以繼續用儀器，來對盆底肌肉進行康復訓練，這種康復訓練包括電刺激和生物反饋治療。
1、盆底肌肉電刺激：
提高神經肌肉興奮性，喚醒部分因受壓而功能暫停的神經細胞，促進神經細胞功能的恢復。
通過肌電圖、壓力曲線或其他形式把肌肉活動的信息轉化成聽覺和視覺信號，指導您進行正確的自主的盆底肌肉訓練，並形成條件反射。
3、Kegel運動：
我們經常會建議產後的媽媽自己在家裡做Kegel運動，也就是我們常說的縮肛運動。方法是做縮緊肛門、陰道的動作，每次收縮不少於3秒，連續做15-30分鐘，每天2-3次，或者每天做150-200次，6-8周為一個療程。
不過很多人經常找不到真正的盆底肌的位置，錯誤地使用腹肌、臀部肌肉、腿部肌肉等等，有時會適得其反。我們可以藉助在解小便的中途突然停止尿液流出的動作等等，來幫助產後的媽媽找到盆底肌的位置。
當然，更好的是藉助機器的力量正確找到盆底肌，並進行正確的Kegel運動。
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除了懷孕、分娩等原因以外，女性在長期便秘、咳嗽、提過重物品、肥胖、大運動量鍛鍊等過程中，都會一定程度上損傷盆底肌肉。有些人以為剖腹產可以避免盆底肌肉損傷，這種觀點是不正確的。實際上，不管是剖腹產還是順產，懷孕的過程對女性的盆底本身就是一種損傷。
