最近爆出很多類似這樣的新聞，一位外賣小哥在深夜的街頭抱頭痛哭、年輕女子坐在車內大聲哭泣等等像這樣的新聞，看到這樣的情景，眾人表示不解，卻讓人感到辛酸。因為我們無法想象，他人的背後到底承受了什麼。
有時候，我們苦苦撐了很久，卻被他人的一句關懷的話語擊潰，忍不住流淚，這是因為成年人的生活揹負太多，充斥了太多複雜的情緒。這裡面有關於過去的悔恨，也有關於未來的恐懼，更有關於現在的苦悶。
我們經常聽到身邊太多的人，大多這樣說：“我感覺生活真無趣啊。”“我真是個失敗的人。”就像傅首爾在《奇葩說》中說過的那樣：“成年人的不開心，不是掉了一根棒棒糖那麼簡單，它是一種持續的狀態。”
成年人的不開心，那是因為看到了世界的本來面目，看到了自己親手把人生過得狼狽不堪時內心的崩塌。
也許我們成年人都需要一點“阿Q精神”，不為名利煩惱，也不在乎別人的看法，活出自己的樣子。
可是每每我們要做自己的時候，卻被現實的生活困住了，因為我們很清楚生活的殘酷，有時真的半點都由不得我們。
但我相信我們依然可以做生活的英雄，就像羅曼·羅蘭所說的：“
世界上只有一種真正的英雄主義，就是認清了生活的真相後還依然熱愛它。”所以，在失聲痛哭後的我們會擦乾淚水，然後繼續勇敢前行，我們甚至學會了苦中作樂，看見了苦，同樣我們也會看見樂的一面。
生活沒有永恆的苦，也不會永恆的樂，就像我們的情緒一樣，來來去去，開心時是我們，悲傷時是我們，沒有永久的快樂，也不會有永久的痛苦。
而當消極情緒來臨時，我們學會了坦然接受。那麼想哭就哭吧，也沒啥好丟人的，扛過這一切又是一條好漢了！
道理我們都懂，那成年人究竟該如何處理消極情緒呢？
生活最好的修煉場，我們只需要嘗試用各種不同的思維方式來改變自己的看法。這樣的話，我們就不容易受到消極情緒的控制，也會定期把一些垃圾情緒清理出去。
我們每個人的煩惱和看事情的角度，和小時候種下的印記、養成的模式有關。
有人對你皺眉，並不代表他不喜歡你，但是有的人或許因為以往不好的經歷以為他不喜歡你；
有人看到你不打招呼的人，可能是他沒戴眼鏡，或只是沉溺在自己的感受中根本沒注意到你，但有的人可能誤認為他太高傲，目中無人。
那麼由於這樣負面性的思維，就會帶來負面的情緒。
所以，當我們的負面思維出現時，要學會接納它，然後停下來檢驗它的真實性，別讓自己內在的傷口對號入座，學會逮住自己的負面思維，及時把消融掉！
我們不妨反思自己每天餵養給心靈的是什麼思維和情緒？難吃或者不能吃的東西我們不會下嚥，我們的心靈同樣如此。
既然都是成年人了，那麼我們有必要好好呵護和滋養的我們的心靈，這樣一來年紀越大才會越活越喜悅，越活越從容！
閱讀更多 情感專家古非 的文章
