褚逸飞
让我分享一下我去年为了减肥跑步的一段经历吧，看看我经历过怎样的心历路程慢慢喜欢上跑步的。
我是一个宅男，哈哈！ 虽然还没有到“死肥宅”的程度。去年8月份的时候，脑子一抽，觉得生活过得太没有乐趣了，每天就是上班，下班，没什么激情。那就锻炼一下身体，顺便减减肥改变一下自己，于是我开始了早上跑步的锻炼。
讲真，我一开始是拒绝的。 刚开始跑的一个礼拜， 真的无数次想：“算了， 已经跑了两圈， 可以休息一下，太久没锻炼，科学的锻炼要有一个循序渐进的过程。（哈哈）”其实就跑了两三分钟。刚开始的一个多礼拜就在这种心理下度过的。
第二阶段， 经过一个多星期的适应，刚开始的腿脚酸软的感觉没有了，一跑就气喘的现象也改善了很多。一看，这有效果啊！看来跑跑步还是不错的。于是，跑步鞋买了，运动裤也来两条， 那个没电的运动手腕也充充电。这个时候，我开始了每天定时定量的跑步。
第三阶段，这样跑了三四个礼拜。很明显的一个变化就是： 睡眠好了，上班不困了，一口气上五楼，吃嘛嘛香，哈哈！于是买了个体脂秤，给自己定了一个体重目标。这时候的动力更足了。
第四阶段， 坚持了一个多月，各方面身体感觉都非常好，感觉回到了身轻如燕的学生时代。这个时候有一个感觉就是，每天一早起来第一件事就是赶紧去公园跑步。上班偶尔有事耽误了一天没跑，就会感觉少了点什么。这个时候意识到喜欢上跑步的这种感觉了。如果哪天状态好，还给自己加量，挑战一下多跑几公里，跑下来特别有满足感。 满身汗回来，洗个冷水澡，怎一个爽字了得。
可惜，坚持了三个多月，入冬天气变冷了就没有早起跑步，外加上年末工作压力大，也没有多少时间跑步。 今年疫情结束后，决定再重新开始跑。
现在生活工作压力大， 跑步确实是一个既锻炼身体，又解压的运动。要求不高，贵在坚持。各位条友， 有时间多跑步锻炼一下，相信在身体健康方面，或者在工作事业上会有意想不到收获。
视频小工仔
运动是抒发情绪最好的方式，开心了可以跑，不开心也可以跑。刚开始在周围朋友怂恿下，莫名其妙报了一场半马，抱着不想丢脸的态度，开始按着半马、全马的计划表开始了训练。却发现一旦跑起来，坚持半个月、一个月就无法割舍了，也就是所谓的跑上瘾了。
过惯了好日子的你可能从没想过要跳出自己的舒适区，但一场马拉松，可以让你从最舒服的状态到极度想放弃、再到咬牙坚持直到最终冲过终点。这个过程下来，你会发现你可能比想象的速度还要快、比想象的还要能坚持、一场比赛，几个小时，就能发现自己的潜能，以及一个从未想过如此强大的自己。
为什么越老越多的人喜欢跑步，加入跑步的行列？那是因为跑步的人通过运动，排解了不良情绪，每个人都充满的正能量，谁不愿意远离负能量，让自己每天能量满满呢？跑时间长了，一眼就能区分出跑者和非跑者，你问我怎么分别？用一句曾经很火的话来说，就是：主要看气质。
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因为跑步又很多的好处，身与心的健康跑步最直接的益处就是能够让身体保持健康和延缓衰老。跑步可以改善心肺功能，降低血脂、血糖，提高免疫力，促进新陈代谢，让关节和肌肉更年轻。我们不难发现有慢跑习惯的人对跑步有一种常人无法理解的痴迷，他们会说有种“不跑不爽”的感觉。这是因为在跑步过程中大脑会分泌让人产生快感的多巴胺，多巴胺是主要负责大脑情欲、感觉、愉悦的神经递质，缺少它你就再也感受不到快乐与兴奋了。除此之外，跑步过程中的全神贯注、阳光微风，到达终点后的成就感和归属感，以及身体排汗后的轻松都是跑步所带来幸福又满足的心灵体验。
减脂又塑身还有比跑步更廉价、更有效、更健康的减肥方法么？答案是NO!20-30分钟的慢跑几乎可以让你全身每一个地方都得到锻炼；如果坚持40分钟以上，身体储备的能源——脂肪，就开始被调动起来，这时候就能达到减脂、塑身的目的喽！跑步时不必追求速度，而是应该保持呼吸与步伐协调又舒适的状态，简单来讲不应该感觉肌肉酸痛或者气喘吁吁。长期坚持跑步的确不是件容易的事。所谓万事开头难，只要能坚持一段时间，你就能慢慢体验到“不跑步不快乐”的含义啦~想想小肚腩、大象腿、臃肿的下半身就要通通说拜拜，还有什么坚持不下去的理由呢？
调整作息规律人体的健康很大程度是依靠生物钟的稳定的，而规律的运动最能帮我们调整生活作息。当跑步就像吃饭睡觉、上网购物、看肥皂剧、浏览网络社区一样成为生活中的一部分时，我们的生活作息就怎么会不规律呢？规律的生物钟最大的受益者是身体的内分泌系统，千万别小看这个系统，生理周期、喜怒哀乐、情感变化、身体疾病……没有一个不受它影响的！
环保起来，拯救地球不是只有蜘蛛人、蝙蝠侠能拯救地球，你也一样可以，而且只是迈开双腿这么简单。跑步是最环保的运动和交通方式，是减法生活的最好体现。除了能减少碳排放和尾气排放，还能在跑步过程中助人为乐——帮助清洁工阿姨推车，捡起遗落的易拉罐……在这个看似诚信缺失的城市中，我们还是坚信“勿以善小而不为”的力量！
小熊和老熊
相信造物主，既然进化出最强壮的部分，当然遵从造化而行。
易水龙山
没办法 为了健康和减肥[抠鼻]
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跑步可以强身健体，提高身体素质，促进血液循环，提高身体免疫力，有益于身心健康。
跑步也是个人爱好，通过跑步来使得自己忘掉一些不开心的事情，放松自己的心态。使自己的情绪渐渐趋于稳定的状态。
点燃寂寞
首先，跑步是一项以有氧运动为主的项目，很享受那种大汗淋漓的满足感，在规律的慢跑步让自己获得新生一般，尤其是在如今生活、工作、或者升学压力下导致的焦虑、抑郁，瞬间挣脱烦恼，焕然一新，神采奕奕。因为，生命在于运动。
NickRyan
我觉得，以下三条是我最喜欢的：
一，我喜欢跑步的时候，双脚快速碰撞着大地，那种美妙的感觉真好！还有双脚有节奏的运动，非常的神奇非常的享受啊！
二，我喜欢跑步，清晨，我们跑步在银色的海滩上，嗅着大海那独特的气味，耳朵听着波涛汹涌翻滚的声音，海燕在海面上翱翔，多么让人神往啊！
三，我喜欢跑步，我觉得，跑步是日常非常方便的一种体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式。
跑步过后，我们会三人一组，五人一群的围坐在沙滩上，谈天说地，拉家常，增强朋友之间的情谊！
啊！跑步！面朝大海春暖花开，其乐融融。
以下，是我和女儿一起参加青马。赛后，带着奖牌拍照留念。
我爱你跑步！
谢谢关注！
杜月英爱武术弘扬国粹
对身心都有益处
311海贼王
为什么喜欢跑步，我想大家刚开始时都不喜欢跑步，跑着跑着就喜欢上了，很多人在身体需要改变时，大家都会很容易的选择跑步！为啥了。
第一跑步是最简单的运动，不需要太多运动细胞。
第二跑步不需要太多的去准备运动装备，很多人自身都有，节省经济。
第三跑步不太受场地限制，公路、草地、雪地都可以，疯狂的时候来一场雨中跑也是非常浪漫的。
第四跑步是所有运动见效果最快的，如减肥、提高心肺功能等。
第五情绪不快时，可以马上行动起来！
人都是怕麻烦的，我想这是很多人喜欢跑步的原因吧，至于跑步能带来什么好处，这个就太多了，相信大家都知道！
