“健身氣功”是什麼？
它真的能“養生”嗎？
它和武打片裡的“氣功”有何區別？
“健身氣功”在市六運會是怎麼個比賽法？
市六運會競賽項目—健身氣功
時間：六月上旬
地點：永川體育館
競賽組別：男子群眾組、女子群眾組
小項設置：易筋經、五禽戲、六字訣、八段錦、十二段錦、大舞、導引養生功十二法、馬王堆導引術、太極養生杖、氣舞（共十項）
年齡要求：出生於1962年1月1日至1985年12月31日之間
參賽人數：參賽隊報名人數為6人
注：以上數據僅供參考，具體以定版競賽規程為準。
“健身氣功 ”會怎麼比賽？
十種健身功法任選其一
目前流行的主要健身氣功有十種:“易筋經”、“五禽戲”、“六字訣”、“八段錦”、“十二段錦”、“大舞”、“導引養生功十二法”、“馬王堆導引術”、“太極養生杖”、“氣舞”。通常我們會用“健身氣功 +健身功法”來表述。
其中“健身氣功 八段錦”相對來說更為受眾群更廣一些，因為它的體勢分為“坐勢”和“站勢”兩種，共八個動作，與“健身氣功 易筋經”的十二勢比起來簡單易學，在每天起床前或睡覺前都可以練習，既安全又對場地沒有太大的要求，其傳承性、傳播性、健身性都能得到很好的表達。
事實上，大多數功法只是依稀有一些圖示參照，像“導引養生功十二法”、“氣舞”與“太極養生杖”這三種功法更多是在依據傳統導引武術功法原則基礎上今人研習的成果，所以在傳播性上並沒有“八段錦”好。
賽場如戰場，如果在賽場上看到有人選擇這三種功法的話，那這個人一定是個健身氣功資深愛好者。因為如果要想得分，首先要選擇一項自己最熟練的功法，其次要掌握它在動態中的平衡和速度。其動作溫和並不激烈，但也有一定難度，比如，比賽可設置設集體賽和個人賽，如果是集體賽，就要看動作是否整齊劃一，是否跟得上配樂的節奏，從起勢到收勢有沒有跟著所選功法的配樂，完整的完成進場、退場、起勢、收勢等動作和禮儀。
在本屆市運會的比賽中，年齡在35-58歲的人群均可參與，裁判要從服飾和動作完整度和平衡度上面進行評分。像思想不集中、過分的做口型而忽略氣息、發音不準、動作不連貫、動作與氣息不協調都是參賽者容易犯的錯誤。
健身氣功——中華傳統體育的“養生”武術
健身氣功可以胸口碎大石嗎？
當然不能
"健身氣功"實際上是一個複合名詞，一方面"健身"修飾"氣功"，另一方面是"氣功"規範"健身"。健身氣功是以健身為目的，以較為和緩的形體活動為基礎，身心狀態趨向於調身、調息、調心合一的體育運動項目。
它並不是神話 ，“ 胸口碎大石”屬於“硬氣功”，也就是在武打片裡面經常見到的那種，而“健身氣功”則是適用於平民百姓練的“養生”武術。它從健身的目的出發，捨去了以調身為主的氣功功法中比較激烈和有對抗性質的部分，取了其中較為和緩和養頤自身的部分;而從保持氣功修煉的特色出發，趨向於三調合一（即意念運動、呼吸運動和肢體運動三調合一）。
健身氣功鍛鍊追求身心的和諧，注重從人自身的和諧進入到人與社會的和諧、人與自然的和諧。
健身氣功——中華傳統體育的“養生”武術
健身氣功只適用於老年群體嗎？
並不，這是刻板印象
現在很多人都對健身氣功有誤解，認為健身氣功運動量小、動作緩慢，是老年人的專利，不符合年輕人愛玩、好動的天性。其實，練習健身氣功機動性強，不受時間和場地侷限，特別是健身氣功對防禦和緩解諸多慢性疾病有幫助，對於常年被頸、肩、腰疼痛等“辦公室病”困擾的白領階層，可謂是量身定製的“運動處方”。
“健身氣功”追求平衡，從道家文化、佛家文化和儒家文化來看，都有其融會貫通之處，適用於少、青、中、老年每一個年齡群體，如今在很多高校都有開設“”健身氣功 八段錦”的課程，“健身氣功”正漸漸打破刻板印象，走向青少年群體。
相信在中國文化滋養下，這項小眾的“養生”武術能夠走得越來越遠。
健身氣功——中華傳統體育的“養生”武術
據悉，重慶市近年來的全民健身運動會都把“健身氣功”納入了其比賽項目，2019年5月，在我市的全民健身日，更是有500個健身氣功愛好者同臺表演。 “健身氣功”是中國傳統文化經年積累的文化產物，如今“健身氣功”不僅在老年群體中流行，更是走向了青少年群體，甚至走向了國際。
在瞭解以上信息之後，
有沒有刷新你對“健身氣功”的印象呢？
讓我們一起期待在市六運會的賽場！
一睹“健身氣功”參賽者的風采吧！
注：以上圖片均來自網絡
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