減肥大家都有饞嘴的時候，總想在減肥期間吃一些東西又能解饞，又不會讓自己在減肥期間不會“破功”！
而吃一些肉是比較解饞的，其中魷魚在其中也是一個不錯的選擇，很多減肥的小夥伴聽說，就是吃一口魷魚等於吃十口肥肉？說道肥肉，想必有很多人覺得噁心，油膩，一口氣吃十口肥肉，想必在愛吃肉的人也會覺得難受，油膩吧。但是在想想，十口魷魚好像我們就可以輕鬆的吃掉它。那麼這一口魷魚等於40口肥肉究竟是怎麼來的呢？
營養成分表
據研究表明，每100克魷魚的膽固醇含量高達615毫克，是肥肉膽固醇含量的40倍、全脂奶的44倍、帶魚的11倍、雞胸肉的7.7倍、豬瘦肉的7倍、羊瘦肉的6.15、牛瘦肉的6.75倍、豆製品的615倍，從而得出吃一口魷魚等於40口肥肉。面對這樣誇得的數據，看到這個數據減肥的小夥伴真的很疑惑。
其實，魷魚除富含蛋白質和人體所需的氨基酸外，魷魚還含有大量的牛黃酸，可抑制血液中的膽固醇含量，緩解疲勞，恢復視力，改善肝臟功能。魷魚中雖然膽固醇含量較高，但魷魚中同時含有一種物質--牛磺酸，而牛磺酸有抑制膽固醇在血液中蓄積的作用。只要攝入的食物中牛黃酸與膽固醇的比值在2以上，血液中的膽固醇就不會升高。而魷魚中牛磺酸含量較高，其比值為2.2。因此，食用魷魚時，膽固醇只是正常地被人體所利用，而不會在血液中積蓄。其體內的膽固醇多集中於其內臟部位。人們根本沒必要擔心因為食用魷魚而導致膽固醇攝入量增多。並且中國科學院海洋研究所王存信教授表示，膽固醇有低密度和高密度之分，魷魚中的膽固醇以高密度為主，對人體有利無害。
看到這裡減肥的小夥伴，應該不會困惑了，減肥其實可以是吃的東西很多，合理搭配好飲食，適當鍛鍊。腰圍變細了，臀部變翹了，手臂維度變小了，馬甲線清晰了，身材越來越好了，不要單純看體重，更重看身體的維度。加油吧奮鬥在減肥道路的小夥伴們！
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