ou-zhou
心理压抑都是有原因的。如果不是病理性的就是心理性的，一般问题不大，但自己要知道原因，看看是否能解决，如果不能解决就接受吧，多想无益。我有一段时间有比较严重的强迫症，到了楼下，我会再回家3次以上来确定灯是否关，充电器插头是否拔下来，门有没有锁，我意识到要麻烦，后来自己想了一个办法，出门一一确定，还是不行，后来我就问自己到底怕什么？着火？被盗？如果已经确定这些事已经做了那就着吧，被盗就被盗吧。不然我会被折腾死！如果真的发生了什么不幸的事也接受吧。后来逐渐就好了，因为什么也没发生，心理暗示逐渐向好的方向发展，现在完全没有了。
所以，有时候要自己调节，别让自己钻牛角尖，一切都会好的。
kim5659
您好
下面是对待具体问题的具体方式：
1.在最压抑的时候转移注意力，不钻牛角尖，等情绪稍作平和之后再去解决问题，这是最常用、最简单的方式，如果每个人都能这样，可能这世上也就没什么“激情杀人”的悲剧了。原理就好比说在小孩子哇哇大哭的时候，你给他一个玩具，或者是打开动画片让他看，那么只需要几分钟他就不会再哭了。而且不同时间看待同一个问题时，你的心境也不一样，就比如我要是在深夜的时候想到不开心的事，能让我难受得痛哭流涕；但要是换做白天，碰到一件更糟心的事时，却反而觉得还可以。
2.不要反复的回忆和提醒自己那些已经发生过的，确定无法解决的，只要想起来就会让你痛苦的事情。虽然很多文化都提倡“忆苦思甜”，但其实往往都会变成“苦大仇深”。很多人都说把痛苦彻底表达出来有助于排解，但其实很多事的影响反而会因为你的反复提及，而让你一遍遍的复习她所带来的痛苦，与其如此，倒不如尝试忘掉，只要自己一想起来，就马上干点别的事情来制止自己再做深入的复习。
3.根据已经发生的事实，不断调整自己的预期。说得再明白点就是，我们谁都不能说把彼此一眼看穿，所以千万别把人和事想的太好，但也别把人和事想的太坏，学会接受、包容甚至无视那些你觉得瑕疵的地方，如果实在忍不了的话，那就尽可能的让自己抽离出来，不要为难自己。就像好比很多女明星刚出名的时候，大家都在骂她整容、骂她情商低、骂她卖弄风骚，可是时间长了，大家似乎也就渐渐接受了她的那种设定，就在骂她的人越来越少的时候，只要她稍微做出一点出乎意料的正向的事情，就会彻底洗白，然后“黑到深处自然粉”，所以预期这东西高高低低都是分分钟的事情。
4.千万不要给自己暗示，尤其是那些觉得自己生病了的暗示。像我最压抑的时候，常常半夜睡不着觉，用手机查抑郁症的资料，然后一条一条的和自己做比照，人在不开心的时候（尤其深夜）多多少少会有一些抑郁症的表现，对照之后我真的一度觉得自己有抑郁症和社交恐惧症，这样的暗示除了让我自己更担心更害怕，更睡不着觉之外，真的是一点好处都没有。
5.结交一些“心大”的人，通过他们的影响学会用与你不同的方式看问题。这世上总有些人，一辈子几乎都没失眠过，头粘在枕头上不到20秒就能开始打呼噜，你跟他说一件让你伤心欲绝的事情，他却表现得云淡风轻，起初你觉得他是不在意你的感受，但后来你才发现，跟他的云淡风轻一比，自己的伤心欲绝反而显得矫情。《请回答1988》里面，阿泽作为天才六段却在一次比赛中输给了初段选手，他很沮丧，把自己一个人关在在屋子里不眠不休的研究棋术，大人和老师小心翼翼的安慰，反而更让他觉得输了是一件值得让人伤心的事情。但他那些看起来没心没肺的朋友们却不这么想，依旧在他面前肆无忌惮的满嘴跑火车，看起来完全不顾及他的感受，他们直接说：你怎么能输呢？你一次都不能输啊！像你这种人甚至都不应该拉屎啊！而最终让他破涕为笑也是这群不把问题当问题的朋友。
最后，有一个属于自己的小爱好或者小目标，不需要多宏大，只需要你在做的时候，能让你忘记一切，暂时从现实世界抽离，只想着把它做到更好。比如烧菜、比如打游戏、比如拼图、比如逛街。
生活来点心理学
说，谁欺负你了？
张三，还是李四?
独自找个僻静的河边，捏个泥人，摔!
摔坏了，继续捏;
捏好了，继续摔！
泥人，就是欺侮你的人。
它装软，不管用，照打不误。
气没出完，明天继续。
你仰天大吼，老子不是软蛋，老子只是不和你一般见识。
捏出一个七窍不通的弱智，
摔出一个四分五裂的软货。
中华儿女都有血性，你深知道，一个品德高尚的君子，何必与庸人置气。
山人天相
去格物致知！
在心经里面讲得很清楚了，照见五蕴皆空，度一切苦厄；无无明，亦无无明尽，乃至无老死，亦无老死尽！三世因果没有了。心经直接告诉你了，三世因果没了的前提是照见五蕴皆空，空性。\r
怎么照见五蕴皆空？中性。你自在，你和平，当你对待每一个境遇都是和平的时候，你就消业了，你的三世因果被你给消掉了，实如是地去觉——每个当下你的感觉。因为这些感觉没有地方可以去，一切都存在于当下，你让它哪里去呢，你不去经验它，你不去觉它，你让它往哪里去呢？\r
这就是法尔如是。你的如是就是觉，如来如去，让它来让它走。用心若镜，不降不迎，应而不藏，故能胜物而不伤。就这样，就是我的心就像镜子一样，物来则照。\r
一切都在我的镜子上面照。它来了我就照见它，比如说恐惧来到我的镜子上，我就照见这个恐惧了，恐惧走了，镜子上就没有了。\r
照见它是什么意思？照见它就是感应它。本来我这个镜子是空的，什么都没有。结果来了恐惧，我的镜子就照见了这个恐惧，我就感知到这个恐惧了，当恐惧走了，我就不管它了，它就走了。真相的感知状态其实就是回到那个不增不减，不垢不净，不生不灭，如如不动的那个空性的状态。\r
空性的状态，它是看待一切，它知道都是假的，都是幻像，它同时也知道一切都是它创造的，它充满了喜悦，充满了和平，充满了满足和充满了宁静，这就是源头的状态。
觉醒吧灿哥
人活于世，谁都有压抑的时候，但重要的是压抑不应该长时间持续，这样于人于己都非常不利。
长时间持续压抑这种情况是积累而成，所以其化解的方式也是需要长时段的坚持，要有水滴石穿的毅力为前提;
世间万物具有两面，甚至是多面性的，而压抑的产生主要源于看待周边事物以负能量为主，所以要改变压抑，首先要自我觉知到自己的负面看法，然后将负面看法转换为正面的角度;
压抑本身也是期望未能实现，感觉失落的具体表象而已。只要明白“胜者果而已”的道理，所有的短暂失败只能证明这条路行不通而已，自然就会少了很多的压抑，也自然会持有积极的心态面对所有的事情了。
和中之道
赶紧去专业的医院去看看吧，要是发展成抑郁症，会很恐怖的…
一个光明的早晨
一年前发生了什么 会让自己压抑一年… 内心深处～ 曾经有过什么印记？ 自己有试过什么样的方法缓解？
看来需要约心理咨询师聊聊啦～ 看看内心“深处”究竟有什么…
知心音乐心理
一年这么久积压，无法释放，才成了心病，得去找内心深处的根源，解决，真正不能释怀的原因
小小琦儿
建议你可以试着找到让你压抑的问题的根源，再试图去寻求解决方法
咨询师徐小姐
压抑是内心不接受，但你又害怕去表达出来。才会一直压在心里。要么勇敢的表达出来，要么就放下过去，接纳事情的发生。
