樟芽紅

你好，首先我想勸你要控制自己的脾氣，氣大傷身，莫生氣，仔細想想哪有那麼多氣可生，無論天大的事你生氣與不生氣都要去解決，想反生氣衝動時的解決方法還不如不生氣理智的時候處理得好，我以前也是很焦慮容易生氣的一個人，導致自己每天不開心，吃不下睡不好，但後來我想開的，沒有必要，每天不生氣自己也開心 心情也好 吃飯也香了，睡眠也好了，何樂不為，所以你也要想開想透，要控制自己安慰自己儘量不要太焦慮和生氣，你控制好脾氣了胃口自然就好了

遠嫁冰姐

因事焦慮不安或過度生氣，就胃不舒服沒有胃口吃飯，怎麼辦？

焦慮症的本質特徵在於對未來危險有控制不準的過度擔心，毫無緣由的擔心就會給我們的生活帶來不同程度的傷害。由此可以判斷因焦慮不安或過度生就胃不舒服，沒有胃口吃飯，這是焦慮症發作的症狀。怎麼辦呢？

著名作家丹尼爾·史密斯長時間受焦慮症的困擾，他第一次焦慮症發作是在父母送他上大學的時候，在父母離開的那一刻，他就感到胸骨冰冷、大腦恍惚、視線模糊、四肢刺痛。好同學相處時的每一件事都可以引發他關於貧窮、無家可歸、疾病、羞恥、死亡的幻想，但是又沒有釋放情緒的空間。

後來丹尼爾·史密斯接受過多種治療方法，如“呼吸放鬆法”、“等級暴露療法”、“視角轉移法”等等，最後是“認知療法”治好了他的焦慮症。

因焦慮不安或過度生就胃不舒服，沒有胃口吃飯，解決辦法就是要消除焦慮。觀察情緒背後的想法，然後對這些想法進行審查，評估這些想法變成現實的可能性有多大。只要出現焦慮不安或過度生氣，立即停止手中正在做的事情，回憶當時自己到底在想些什麼？

焦慮來源於心靈的創傷，找到那個最原始的創傷之後，焦慮症就會得到緩解、治癒。焦慮症治好了，它所造成的身體機能反應，比如胃不舒服吃不下飯，就會消失了。

希望能幫到你！

天海悠悠百善泰來

熟話說氣大傷身，關鍵對肝臟極為不利，我兩年前曾生過一場大氣，氣的沒胃口甚至瘦了五斤！結果後來發現肝長了一個血管瘤，真心後悔，關鍵過後覺得當時生氣那事根本不算事，不知為啥當時怎麼也走不出來！所以放寬心，心情好了身體自然就好起來了。

高海拔地區的飛絮

生氣則易導致脾胃不和，從中醫角度五行配五臟觀點看，火克金，金克木，木克土。心屬火，肺屬金，肝膽為木，脾胃為土。

人一生氣後，易導致心緒不寧，心臟舒張加速，從而使肺氣不舒，也就導致血液中氧氣含量低而廢物多，肝為解毒器官，血液廢物過多，致使肝膽運行不暢，氣滯血淤，膽汁不能有規律地參與脾胃運化，從而導致脾胃不和，所以胃不舒服，不想吃飯。

所以，根本解決之道，就是想開，看開，不要因為別人的錯誤而生自己的氣，最後傷心又傷身，沒有人替自己買單。

生氣就是拿別人的錯誤懲罰自己！得不償失！

寧謐青楓688

情緒不僅僅是人的心理活動,既影響行為,同時也和生理反應有著密切的相關性。

世界心理衛生組織曾統計,70%以上的人會攻擊自己的身體器官來消化自身的情緒,而消化系統,內分泌系統和皮膚在排行榜上位列前3位。所以消化系統位於榜首，胃腸道相當於人類情緒的鏡子，它的狀態在一定程度上反映了情緒的狀態。

當我們過於緊張，焦慮，憤怒，傷心，甚至是恐懼的的時候，我們大腦皮層會集中於情緒，對周圍神經的控制和調節能力下降，使胃腸道的分泌、運動功能紊亂，從而引起各種胃腸疾病。

第二次世界大戰中，倫敦的居民胃出血的情況普遍增加。醫生們都很困惑，因為大家的飲食各方面沒有發生較大的變化，後來才發現，原來是因為納粹德國飛機的空襲，造成居民高度的應激狀態，比如生活拮据、工作緊張、精神刺激等，導致大家出現了胃出血；

在生活中，我們會發現，很多上班族除了吃飯的時間不規律之外，再加上生活節奏過快，壓力太大，就出現了些許腸胃不適的症狀，比如胃病，脹氣，消化不良等等，有人說這是識別忙碌上班族的“圖騰”；

而對於孩子來說，我們也經常聽到孩子不想上學，尤其是幼兒園/小學的孩子，就會說自己肚子疼。我們不排除有可能是孩子是謊報身體的情況，但同樣也有另外的可能，當孩子一想到要回學校的時候，緊張，焦慮，不安的情緒讓她確實感覺到了身體的不適，她沒有真正意義上病理上的疾病，但是他真切地感受到了腸胃的不舒服。所以家長在這時候也需要多關注下孩子在學校發生了什麼，是否遭遇了一些困難和挫折，以及人際方面是否有需要家長協助的部分。

補充資料，引用《情緒與身體健康的非線性動力關係》劉海燕，吳麗國老師的論文片段:

生理喚醒是情緒影響身體健康的直接途徑，但生理喚醒對身體健康是產生積極影響還是消極影響要受許多因素制約。如 slTlitll(1992)認為，影響身體健康的生理喚醒參數是頻率和強度，即如果某種情緒發生的次數多、強度高 ，便會損害 身體健康 J。但Frankenhaeuser(1980)等人研究發現，即使一 種情緒經常強烈地發生，但如果其恢復得快，也不會損害身體健康；所以與身體健康有關的生理喚醒參數是頻率、強度和持續時間之間的複雜關係來決定.

芋圓Emily

因生氣導致自己沒有胃口吃飯，要調節好心態，過濾掉不開心的事，不要帶著心情生活著，以積極樂觀向上的心態面對人生，才能讓生活充滿陽光。

1、生氣，就是和自己過不去。

因事情而生氣就是自己和自己過不去，很多時候，這件事不能去做的，偏偏自己難以自控；有些話根本沒有必要放在心上，卻因為別人說了一句難聽的話就記在了腦子裡；事情還沒出現時，就擔心著結果會是怎樣。

我們就是因為內心太狹隘了，想不開也放不下，導致自己茶飯不思，傷了身體，一切都是划不來的。這樣子生氣就是和自己過不去，不要生氣，振作起來，不要帶著負面的情緒在生活中，想想讓自己開心愉快的事，那些不愉快的事不要放在心上。

2、擺正心態，消除消極悲觀的心態。

焦慮不安，過度生氣就是你的心態屬於消極悲觀，所看到的世界都是消極的。要擺正心態，站在高處想問題，你才能看得越遠。不要把遇到的事情想得多麼的複雜，越複雜的事你更要以良好的心態面對，也許很多的事都可以迎刃而解。

擺正心態，心態積極樂觀，你就能讓自己看到人生中有很多美好的事情，飯就吃得下了，心態好了身體也就健康了。心態消極悲觀就會影響你的心理健康和生理健康，可見，積極樂觀向上的心態能使我們生活著健康，過著愉悅。

3、理智的對待每一件事情，用正常的心理面對。

無論發生什麼事情，都要理智的對待，用正常的心理面對，沒有什麼大不了的事情，能夠做了的事情全力以赴去做，做不了的也不要灰心喪氣，想辦法去做。用一顆平常的心面對，不要給自己施加煩惱和壓力。

給自己施加壓力和煩惱，就會讓自己吃不下飯，有煩惱和壓力在身上是沒有心思吃飯的，消除不必要的煩惱，減緩壓力，把煩惱通通拋在腦後。這樣，你的心理會舒服好多，更能夠輕鬆且有把握的心態面對大大小小的事。

4、與身邊的人傾訴，讀書來增長自己的智慧。

向你信得過的好友聊聊天，敞開心扉的把你想說的話說出來，與朋友聊天的同時，可以讓我們忘卻不愉快的事情，向別人傾訴可以釋放出內心的焦慮，使心情轉移到讓自己愉悅的事上。

之所以焦慮，或者過度生氣，就是大腦缺乏智慧，有智慧的人，是不會去生氣，產生焦慮不安的心理。

總結：不要和自己過不去，莫生氣，不要因某事焦慮不安，調節好心態，心態積極樂觀，身體和心理就不會出現毛病，生活處處都是充滿陽光，你才能有胃口吃飯。

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在TED演講裡聽過關於情緒可以導致"心碎"，居然是真的。同樣情緒能影響胃口，也是真的。

為此我特意查了下，造成胃腸道功能紊亂的原因包括壓力過大、思慮過多、睡眠差、受涼、過於勞累、胃腸道菌群失調等。

焦慮、壓力、脾氣大、生悶氣等都是負面情緒，即便不影響身體健康也一定影響心理健康，所以當務之急肯定是要疏導心理。

具體該怎麼辦呢？

情緒轉換-化悲憤為食慾

這裡的“化”指徹底轉化，使焦慮、生氣消除掉，平復好心情。之後轉為用美食獎勵下自己成功幹掉負面情緒的快樂。切忌不是以暴飲暴食的方式，靠胃口的滿足感來蓋過負面情緒，否則本末倒置您就會成為氣球一樣的大胖子。

學會控制-我的心情聽我的

世間事不如意者十之八九，事事順意也只在祝福裡聽過卻從沒見過。比如失望、生病、經濟拮据、越來越老，還有逃避不了的死亡。這麼多焦慮的包袱，您還要揹負一輩子嗎？您肯定不願意。有人幫您背或者幫您卸下嗎？當然也沒有，您能真正依靠的只有自己。同樣的情形下，有人自憐自艾，有人卻能泰然自若 ，還有人能看到相反面自得其樂。一項心理研究顯示，健康的青少年沮喪的時間每次平均不超過半小時，成年人從惡劣的心境中復原，卻平均需要兩倍的時間。為了拉長有限生命裡的快樂時間，好心情必須聽自己的。

敢於突破-做自得其樂的自己

很多人窮盡一生找尋快樂，其實只要培養出自得其樂的性格，快樂就“踏破鐵鞋無覓處，得來全不費工夫”。米哈里在《心流》中介紹了培養這種性格的規則包括4點：1.確立目標。2.全神貫注。3.避免過於自我。4.從當前體驗中尋找樂趣。所以，無論焦慮不安、過度生氣發源於內心還是受外部刺激，都要看清本質，人生長河裡，與快樂健康相比，這些負面情緒都是浮雲。

總之，得失常態，貴在心態。

精益成長

焦慮不安是最主要的原因，當然輔助吃點消食藥物也是可以的。

所以的事，總得有解決的方式，焦慮只是由自己想象的，事情可能出現情況的可能性。具體以現實為準。

事情不需要去幻想，及時去補救，坦陳相對，面對現實。不管什麼樣的結果，都要面對，全部承擔，因為有些事情是逃避不了的，必須要解決的。

記住一句話，留的青山在，不怕沒材事。就是隻要我們存在，就會有機會翻盤，只不過眼下的坎是我們的經驗積累，生活就是通過很多的經歷，瞭解問題的真實情況，以後再遇到類似的情況，就會從容處理，這就是經驗。經驗的積累，就是人生的歷練，人說：薑還是老的辣，也就是說經驗多，辦事穩妥。

所以處理焦慮才是你能吃飯的原因，可能你遇過的事比例少，經歷少，加上身體偏瘦或身體狀況不好。所以自我調整心理很是重要。

需要諮詢可私信。

讀心解萬事

人若焦慮，就心神不安，有時心跳加快，擔心而自責，感覺活著空虛沒意思，焦慮過度胃便不舒服，著急就控制不住脾氣。擔心做一些不理直的事情。所以，心事重，影響胃口不想吃飯。一，變換場所，放鬆心情，暫時忘掉煩腦之事；二，換位思考，事情是為什麼？三，不要拿別人的錯誤或成績，責怪自已；四，找個信任的人或心理醫生，說出內心焦慮之事，失放自已的壓力；最後，若有時間外出放鬆幾天就好了，心情好則胃口好。

user9416521795580

這是氣滯型胃痛，曾經我有過一樣的情況，中西藥都吃過，做過針灸，都無效，去病需去因，才能“對症下藥”，所以不讓自己生氣，怎樣才能不讓自己生氣是根本！

關鍵字: 生氣 氣大 心理