樟芽红

你好，首先我想劝你要控制自己的脾气，气大伤身，莫生气，仔细想想哪有那么多气可生，无论天大的事你生气与不生气都要去解决，想反生气冲动时的解决方法还不如不生气理智的时候处理得好，我以前也是很焦虑容易生气的一个人，导致自己每天不开心，吃不下睡不好，但后来我想开的，没有必要，每天不生气自己也开心 心情也好 吃饭也香了，睡眠也好了，何乐不为，所以你也要想开想透，要控制自己安慰自己尽量不要太焦虑和生气，你控制好脾气了胃口自然就好了

远嫁冰姐

因事焦虑不安或过度生气，就胃不舒服没有胃口吃饭，怎么办？

焦虑症的本质特征在于对未来危险有控制不准的过度担心，毫无缘由的担心就会给我们的生活带来不同程度的伤害。由此可以判断因焦虑不安或过度生就胃不舒服，没有胃口吃饭，这是焦虑症发作的症状。怎么办呢？

著名作家丹尼尔·史密斯长时间受焦虑症的困扰，他第一次焦虑症发作是在父母送他上大学的时候，在父母离开的那一刻，他就感到胸骨冰冷、大脑恍惚、视线模糊、四肢刺痛。好同学相处时的每一件事都可以引发他关于贫穷、无家可归、疾病、羞耻、死亡的幻想，但是又没有释放情绪的空间。

后来丹尼尔·史密斯接受过多种治疗方法，如“呼吸放松法”、“等级暴露疗法”、“视角转移法”等等，最后是“认知疗法”治好了他的焦虑症。

因焦虑不安或过度生就胃不舒服，没有胃口吃饭，解决办法就是要消除焦虑。观察情绪背后的想法，然后对这些想法进行审查，评估这些想法变成现实的可能性有多大。只要出现焦虑不安或过度生气，立即停止手中正在做的事情，回忆当时自己到底在想些什么？

焦虑来源于心灵的创伤，找到那个最原始的创伤之后，焦虑症就会得到缓解、治愈。焦虑症治好了，它所造成的身体机能反应，比如胃不舒服吃不下饭，就会消失了。

希望能帮到你！

天海悠悠百善泰来

熟话说气大伤身，关键对肝脏极为不利，我两年前曾生过一场大气，气的没胃口甚至瘦了五斤！结果后来发现肝长了一个血管瘤，真心后悔，关键过后觉得当时生气那事根本不算事，不知为啥当时怎么也走不出来！所以放宽心，心情好了身体自然就好起来了。

高海拔地区的飞絮

生气则易导致脾胃不和，从中医角度五行配五脏观点看，火克金，金克木，木克土。心属火，肺属金，肝胆为木，脾胃为土。

人一生气后，易导致心绪不宁，心脏舒张加速，从而使肺气不舒，也就导致血液中氧气含量低而废物多，肝为解毒器官，血液废物过多，致使肝胆运行不畅，气滞血淤，胆汁不能有规律地参与脾胃运化，从而导致脾胃不和，所以胃不舒服，不想吃饭。

所以，根本解决之道，就是想开，看开，不要因为别人的错误而生自己的气，最后伤心又伤身，没有人替自己买单。

生气就是拿别人的错误惩罚自己！得不偿失！

宁谧青枫688

情绪不仅仅是人的心理活动,既影响行为,同时也和生理反应有着密切的相关性。

世界心理卫生组织曾统计,70%以上的人会攻击自己的身体器官来消化自身的情绪,而消化系统,内分泌系统和皮肤在排行榜上位列前3位。所以消化系统位于榜首，胃肠道相当于人类情绪的镜子，它的状态在一定程度上反映了情绪的状态。

当我们过于紧张，焦虑，愤怒，伤心，甚至是恐惧的的时候，我们大脑皮层会集中于情绪，对周围神经的控制和调节能力下降，使胃肠道的分泌、运动功能紊乱，从而引起各种胃肠疾病。

第二次世界大战中，伦敦的居民胃出血的情况普遍增加。医生们都很困惑，因为大家的饮食各方面没有发生较大的变化，后来才发现，原来是因为纳粹德国飞机的空袭，造成居民高度的应激状态，比如生活拮据、工作紧张、精神刺激等，导致大家出现了胃出血；

在生活中，我们会发现，很多上班族除了吃饭的时间不规律之外，再加上生活节奏过快，压力太大，就出现了些许肠胃不适的症状，比如胃病，胀气，消化不良等等，有人说这是识别忙碌上班族的“图腾”；

而对于孩子来说，我们也经常听到孩子不想上学，尤其是幼儿园/小学的孩子，就会说自己肚子疼。我们不排除有可能是孩子是谎报身体的情况，但同样也有另外的可能，当孩子一想到要回学校的时候，紧张，焦虑，不安的情绪让她确实感觉到了身体的不适，她没有真正意义上病理上的疾病，但是他真切地感受到了肠胃的不舒服。所以家长在这时候也需要多关注下孩子在学校发生了什么，是否遭遇了一些困难和挫折，以及人际方面是否有需要家长协助的部分。

补充资料，引用《情绪与身体健康的非线性动力关系》刘海燕，吴丽国老师的论文片段:

生理唤醒是情绪影响身体健康的直接途径，但生理唤醒对身体健康是产生积极影响还是消极影响要受许多因素制约。如 slTlitll(1992)认为，影响身体健康的生理唤醒参数是频率和强度，即如果某种情绪发生的次数多、强度高 ，便会损害 身体健康 J。但Frankenhaeuser(1980)等人研究发现，即使一 种情绪经常强烈地发生，但如果其恢复得快，也不会损害身体健康；所以与身体健康有关的生理唤醒参数是频率、强度和持续时间之间的复杂关系来决定.

芋圆Emily

因生气导致自己没有胃口吃饭，要调节好心态，过滤掉不开心的事，不要带着心情生活着，以积极乐观向上的心态面对人生，才能让生活充满阳光。

1、生气，就是和自己过不去。

因事情而生气就是自己和自己过不去，很多时候，这件事不能去做的，偏偏自己难以自控；有些话根本没有必要放在心上，却因为别人说了一句难听的话就记在了脑子里；事情还没出现时，就担心着结果会是怎样。

我们就是因为内心太狭隘了，想不开也放不下，导致自己茶饭不思，伤了身体，一切都是划不来的。这样子生气就是和自己过不去，不要生气，振作起来，不要带着负面的情绪在生活中，想想让自己开心愉快的事，那些不愉快的事不要放在心上。

2、摆正心态，消除消极悲观的心态。

焦虑不安，过度生气就是你的心态属于消极悲观，所看到的世界都是消极的。要摆正心态，站在高处想问题，你才能看得越远。不要把遇到的事情想得多么的复杂，越复杂的事你更要以良好的心态面对，也许很多的事都可以迎刃而解。

摆正心态，心态积极乐观，你就能让自己看到人生中有很多美好的事情，饭就吃得下了，心态好了身体也就健康了。心态消极悲观就会影响你的心理健康和生理健康，可见，积极乐观向上的心态能使我们生活着健康，过着愉悦。

3、理智的对待每一件事情，用正常的心理面对。

无论发生什么事情，都要理智的对待，用正常的心理面对，没有什么大不了的事情，能够做了的事情全力以赴去做，做不了的也不要灰心丧气，想办法去做。用一颗平常的心面对，不要给自己施加烦恼和压力。

给自己施加压力和烦恼，就会让自己吃不下饭，有烦恼和压力在身上是没有心思吃饭的，消除不必要的烦恼，减缓压力，把烦恼通通抛在脑后。这样，你的心理会舒服好多，更能够轻松且有把握的心态面对大大小小的事。

4、与身边的人倾诉，读书来增长自己的智慧。

向你信得过的好友聊聊天，敞开心扉的把你想说的话说出来，与朋友聊天的同时，可以让我们忘却不愉快的事情，向别人倾诉可以释放出内心的焦虑，使心情转移到让自己愉悦的事上。

之所以焦虑，或者过度生气，就是大脑缺乏智慧，有智慧的人，是不会去生气，产生焦虑不安的心理。

总结：不要和自己过不去，莫生气，不要因某事焦虑不安，调节好心态，心态积极乐观，身体和心理就不会出现毛病，生活处处都是充满阳光，你才能有胃口吃饭。

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在TED演讲里听过关于情绪可以导致"心碎"，居然是真的。同样情绪能影响胃口，也是真的。

为此我特意查了下，造成胃肠道功能紊乱的原因包括压力过大、思虑过多、睡眠差、受凉、过于劳累、胃肠道菌群失调等。

焦虑、压力、脾气大、生闷气等都是负面情绪，即便不影响身体健康也一定影响心理健康，所以当务之急肯定是要疏导心理。

具体该怎么办呢？

情绪转换-化悲愤为食欲

这里的“化”指彻底转化，使焦虑、生气消除掉，平复好心情。之后转为用美食奖励下自己成功干掉负面情绪的快乐。切忌不是以暴饮暴食的方式，靠胃口的满足感来盖过负面情绪，否则本末倒置您就会成为气球一样的大胖子。

学会控制-我的心情听我的

世间事不如意者十之八九，事事顺意也只在祝福里听过却从没见过。比如失望、生病、经济拮据、越来越老，还有逃避不了的死亡。这么多焦虑的包袱，您还要背负一辈子吗？您肯定不愿意。有人帮您背或者帮您卸下吗？当然也没有，您能真正依靠的只有自己。同样的情形下，有人自怜自艾，有人却能泰然自若 ，还有人能看到相反面自得其乐。一项心理研究显示，健康的青少年沮丧的时间每次平均不超过半小时，成年人从恶劣的心境中复原，却平均需要两倍的时间。为了拉长有限生命里的快乐时间，好心情必须听自己的。

敢于突破-做自得其乐的自己

很多人穷尽一生找寻快乐，其实只要培养出自得其乐的性格，快乐就“踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫”。米哈里在《心流》中介绍了培养这种性格的规则包括4点：1.确立目标。2.全神贯注。3.避免过于自我。4.从当前体验中寻找乐趣。所以，无论焦虑不安、过度生气发源于内心还是受外部刺激，都要看清本质，人生长河里，与快乐健康相比，这些负面情绪都是浮云。

总之，得失常态，贵在心态。

精益成长

焦虑不安是最主要的原因，当然辅助吃点消食药物也是可以的。

所以的事，总得有解决的方式，焦虑只是由自己想象的，事情可能出现情况的可能性。具体以现实为准。

事情不需要去幻想，及时去补救，坦陈相对，面对现实。不管什么样的结果，都要面对，全部承担，因为有些事情是逃避不了的，必须要解决的。

记住一句话，留的青山在，不怕没材事。就是只要我们存在，就会有机会翻盘，只不过眼下的坎是我们的经验积累，生活就是通过很多的经历，了解问题的真实情况，以后再遇到类似的情况，就会从容处理，这就是经验。经验的积累，就是人生的历练，人说：姜还是老的辣，也就是说经验多，办事稳妥。

所以处理焦虑才是你能吃饭的原因，可能你遇过的事比例少，经历少，加上身体偏瘦或身体状况不好。所以自我调整心理很是重要。

需要咨询可私信。

读心解万事

人若焦虑，就心神不安，有时心跳加快，担心而自责，感觉活着空虚沒意思，焦虑过度胃便不舒服，着急就控制不住脾气。担心做一些不理直的事情。所以，心事重，影响胃口不想吃饭。一，变换场所，放松心情，暂时忘掉烦脑之事；二，换位思考，事情是为什么？三，不要拿别人的错误或成绩，责怪自已；四，找个信任的人或心理医生，说出内心焦虑之事，失放自已的压力；最后，若有时间外出放松几天就好了，心情好则胃口好。

user9416521795580

这是气滞型胃痛，曾经我有过一样的情况，中西药都吃过，做过针灸，都无效，去病需去因，才能“对症下药”，所以不让自己生气，怎样才能不让自己生气是根本！

關鍵字: 生气 气大 心理