一笑倾城89618
一岁宝宝一天睡几个小时
一岁的宝宝已经是一个比较大的宝宝，一周岁的时候，小宝宝可以做很多的事情，白天睡觉的时间也会明显的缩短。很多妈妈这个时候开始调整宝宝的睡眠。如果调整得当，宝宝夜晚睡眠时间会延长，白天睡眠时间大幅度缩短。那么，一周岁宝宝白天睡多少呢？
一般来说，一周岁的宝宝白天睡眠时间会保持在两三个小时左右。这个时候，为了让宝宝晚上睡得多一些，白天需要尽量减少宝宝的睡眠时间。妈妈们可以与自己的宝宝白天尽情的玩耍。宝宝玩累了就让宝宝在吃完午饭睡一会儿，但是睡眠时间不要超过两个小时。因为白天睡多了，晚上的睡眠会不好，这样会影响妈妈休息。
妈妈们如果想要调整宝宝的睡眠时间，可以在白天的时候，宝宝睡够了两三个小时的时候，将宝宝叫醒。叫醒的方式可以将宝宝抱起来说说话，也可以挠一下宝宝的脚心，更加可以打开宝宝的衣被，检查一下尿不湿的情况，或者是用手抚摸一下小宝宝的肌肤，宝宝清醒过来，就可以了。
白天的时候，可以带着宝宝适度外出玩耍。等到宝宝玩累了，就可以回家，这样宝宝在夜晚来临的时候，就更加容易入睡。
白天的时候，尽量增加一些活动时间，但是注意不要让宝宝太累，不然宝宝白天就会睡得时间长，最好是在夜晚来临的时候，让宝宝感觉到疲累，这样宝宝就会在晚上睡得很香。
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一岁宝宝每天睡眠时间大概在十三四个小时左右，这个时间是平均时间，并不是每天严格保证在十三四个小时。今天睡的多一点或者少一点都无所谓，只要在几天之内平均睡眠时间保证在这个时间就可以了。
如果说白天睡5个多小时，而晚上经常熬夜的话，那就需要培养孩子早睡的习惯了，最晚不要超过11点。只有早睡才能保证有效的睡眠时间。
不过在小孩子睡眠的时候，要尽量保证孩子睡眠时间的连续性，比如连续睡10小时，这样才能有足够的时间让孩子分泌生长激素。
如果小孩子经常晚睡或者不能连续长时间睡眠，那就需要根据孩子的具体情况，增加孩子的运动量，和室外活动时间。这样不仅能满足孩子有氧运动的时间，还会在运动中耗费大量的体力，而且还能和阳光有亲密的接触时间。这样不仅有利于孩子的睡眠，还有利于孩子的成长。
另外家长要多抽出一点和孩子互动的时间，比如玩游戏，读绘本，做运动，逛公园等，这样不仅会让孩子感觉轻松快乐，释放压力，还会增加亲子之间的关系，
锋远育儿
说实话是微长稍了点，但你要看他晚上睡的总时长，如果宝宝晚上总也不肯睡觉，他当然白天要睡了，那就不多了。
如果宝宝晚上已睡足了，白天还睡这么长时间那就稍微多了。附图仅供参考
