Mc毒
這個問題很好回答也很難回答，但是首先不吃回頭草是必須的！有人說走出失戀最好的辦法是開始一段新的戀情，不過我認為這種方法不是最好的。
這樣更容易步入下一次失戀的深淵！失戀真實原因無非三種
1.對方移情別
2.是你自身某個不足讓對方招架不了
3.你某個方面的優勢太明顯了！這種在現在這個社會不太可能，不做評論
通過你的描述，對待這段感情，你是真的認真了。如果是原因1，那麼對方見一個愛一個的本性，在這裡我不做抨擊。不過你需要認清這種人的本性，可以說是用這個點來安慰自己。
如果是原因2，那麼你需要理性的認清自己，無需為了某個人改變，因為無論你怎麼變都不會變成他想要的樣子！你倆註定無緣。如果失戀對方說的原因只是說我們不合適，那麼可以認為就是移情別戀了，甚至比移情別戀還要加上一條虛偽。
那麼不管是哪個原因，這樣的人你認為以後生活在一起，你會幸福麼？ 把緣由捋清了，接下來要怎麼做呢？首要的是提升自己的自信心，以陽光的心態迎接下一次戀情。
我建議利用自己的空閒時間，多讀讀書，提升自己的涵養，如果時間充裕，可以去一個自己想去的地方旅行，寫寫隨筆，修身養性，讀書時間久了你會覺得你整個人的氣質都會有所改變。也可以做做自己喜歡的事來過渡。 如果對你有幫助，加個關注，定期發佈情感類文章！
冷豔的教書匠
偶爾我會想起他，心裡有一些牽掛，有些愛不得不各安天涯。
朱莉：
“在一起3年了，我以為我們會走到最後。沒想到他留下一句我們性格不合，就離開了，甚至為了避免我的挽回，把一切聯繫方式都拉黑了。
他這麼絕情，我也不想再繼續了！但這失戀的滋味實在是太難受了，我到現在都不敢相信這是真的，我好難受，未來的日子我該怎麼辦？”
沒有在淚水中浸染的感情，從來不知道淚水的深情；
沒有經歷過分手之痛的人，往往會懷疑愛的深情；
沒有真愛過的人，又怎麼真正的體會的到相思的苦和分手的痛？
只有一個真正愛過的人，才會真的體會和懂得相思的苦，分手之痛。
在分手的傷痛中，似乎這痛苦沒有盡頭。
其實這樣的過程，是失戀後常見的心路歷程。失戀，一般要經歷五個階段，在每個階段，痛得不同。
失戀的第一階段：震驚與否定
當對方提出分手的那一刻，你第一想法基本都是：這不可能!他只是在生氣！
你會尋找各種證據證明愛情依舊存在，你認為他只是在氣頭上而已，像從前一樣，說說好話哄哄他、撒撒嬌就好了。
於是你拼命打電話發微信給他，希望他能消消氣，回顧兩人在一起的美好時光，多給你一次機會，但沒想到對方絕情拒絕，甚至把你拉黑了……這結果讓你無法接受：我們那麼相愛，我們是認真的，我們怎麼會分開，一定是有什麼誤會。
失戀的第二階段：憤怒與中傷
你開始覺得分手只是對方單方面的決定，他把你拋棄了，你是個受害者。
這個階段被拋棄、被背叛的怒火在胸中燃燒，於是你希望直接“殺”過去找他，想盡一切辦法要見他。你迫不及待想把話說清楚，以為見了面、說清楚了，他就會知道分手的決定是錯的，你們還有機會重新在一起。
但事實上，這更多是你拒絕接受分手事實的一種行為表現罷了。你見與不見，其實都跟結果無關，撒潑打滾得到的也許會是更加徹底的、更加狠心的拒絕和傷害，或者毫無意義的短暫複合。
失戀的第三階段：挽回與哀求
當憤怒過後，可能你的心中剩下的滿是悲涼和留戀，你可能會為了阻止對方離開，丟下自尊去哀求，不惜一切來挽回，討價還價。
在這個階段，被遺棄的你為了讓對方回心轉意，會苦思冥想自己究竟做錯了什麼，怎樣才能重新使對方愛上自己，甚至做出你從前認為的沒有尊嚴的舉動。你會出其不意地出現在他的家中或工作場所，乞求能夠再見一面;或不停地打電話、發電子郵件和寫信，表達對他的愛意;或一再地拜訪倆人共同的朋友，希望他們能幫你勸他回心轉意……
失戀的第四階段：初步接受
這個階段，也許你內心還是會期許他能回來，還是會念及過去種種的美好，但也會理智地告訴自己：你們真的結束了。
你開始接受感情已逝，內心一時間感到失去所有。
很多人在這個階段會選擇自我折磨，比如不吃不喝或者暴飲暴食，不睡覺或者一直睡，不想說話或者異常健談，拼命刷知乎微博百度，尋找怎麼從失戀裡走出來的經驗貼，還會喪心病狂的去偷窺對方的社交網站，害怕他過得太好，又擔心他過得不好，有的時候會陷入無盡的自責，責怪自己不夠珍惜。
這個階段到底要持續多久，一般取決於個人的內心承受力和依戀關係是否良好。有的人一個星期，有的人一個月，有的人幾年都走不出來。
這個階段，你會發現自己想起他的頻率從每時每刻變成了有時候，你能夠正常吃飯、睡覺、與人交往了，你開始想起他也有不好的地方，有時候會突然恨透了他的絕情和冷漠，同時你會想著一定讓自己走出來，讓自己變好，讓他後悔失去了這麼好的你，所以你刪掉了他所有的聯繫方式，企圖開始新生活。
這個階段比較容易動搖，最怕對方突然打擾，或者回憶洶湧襲來，但至少傷口在慢慢癒合了。
失戀的第五階段：接受與癒合
終於接受兩個人的關係告一段落，並開始思考如何面對以後。
你不再恨他，也不怨他，你可能會把一切歸結於緣分不夠，或者真正認識到兩人關係中無法調和的問題。你開始相信時間會沖淡一切，也憧憬自己能遇到下一個更好的人，更加努力的去生活。
突然你會發現即使沒有了他，生活也並沒有想象中的糟糕，反而變得越來越好，你感激遇到的一切，經歷的所有，你變得更加成熟穩重，懂得了如何更好地維護一段感情，也明白了什麼才是真正的愛情，你知道生活中有很多遠比愛情更重要的事等著你去做。
如果你順利度過了前面的所有過程，那麼恭喜你，你終於獲得了重生。
此時在你心裡，他(她)已經不再是具體的那個人，而是自己曾經敢愛敢恨的一段情感過往。提及他，從前心中撕心裂肺的疼也不再出現。有時候回憶起過去，還會對自己的種種行為感到費解和羞愧，“我以前怎麼會那麼愛他?”有時候又會懷念當初那個不顧一切的自己。
婚姻心理諮詢結語：任何一個走進我們生命的歷程，並在其中留下印記的人都能幫助我們自我成長。失戀很痛苦，但也讓我們更清楚的瞭解自己，瞭解自己到底不適合怎樣的伴侶;讓我們發現自己在情感上脆弱的一面，學會耐心、平靜和堅韌;也讓我們看清自己過的生活，明白愛情並非人生的全部，我們還需要有自己的世界。
李建學心理諮詢
每個人分手以後好像都會經歷一段特別難熬的時光，工作的時候會想她，學習的時候會想她，好像每天無時無刻都在想他。有不捨，有後悔，也有不甘心[流淚]到底要怎麼才能忘記他呢？首先你要自己放過自己，不要每天都沉浸在那個悲傷的氣氛裡[流淚]。如果你自暴自棄，誰都救不了你。其次，刪掉他所有的聯繫方式。別聯繫她，正所謂眼不見，心不煩，還有就是給自己找點兒事情做，你放不下他最根本的原因就是你把你所有的精力和時間。都放在他的身上，他走了，你的世界就空了[流淚]讓自己忙起來，每天變得充實。努力工作，好好學習，也就沒有時間去想，慢慢也就忘記了。如果你還實在放不下。你就想想他是怎麼放棄你的，世界這麼大，還有很多美好，值得我們去追求的東西，這個世界上沒有放不下的人，也沒有替代不了的人，只有你願不願意而已 ，好好愛自己，相信自己，你的生活一定會得更好[心]
於可彤
其實，失戀後任何人都會有一個很難熬的時期。
如果你是一位男孩，或許在剛剛分手的時候，感覺到自己無比輕鬆，好像自由自在的日子才是你嚮往你，又好像這次分手，你分的很對，很值得。
於是隨著時間慢慢得流逝，在一個月多的時候，你開始在腦海裡浮現以前女朋友的言語和歡笑聲。你開始想念，在夜晚的時候，你時不時夢見你們在一起愉快的說笑，卻轉眼間就變成了她絕覺得離去，你怎麼呼喚，她也不回頭。
慢慢地你就像陷入悲傷的河流，無法自拔。
如果你是一位女孩，在剛剛分手後，以淚洗面，好像你的人生有一個很大的空缺，又好像自己被命運扼住咽喉，很難熬。
但是，無論你是男孩還是女孩，你們都會傷悲和難過，都會覺得自己非他不可，他怎麼怎麼優秀。
可是，他既然已經選擇離去，我們也只能接受現實，只要你在和他在一起的時候無愧於心。
你要時間知道，老天會留給你最好的，最優秀的，最適合你的人，無論你現在多麼難熬，都請熬過去，因為在遠方依舊有人選擇跋山涉水來找你，給你幸福。
時刻懷有對未來的希望，你就永遠不會失望。
是燃燃小寶貝呀
馬上進人下一段感情
強仔153214236
如何在失戀中平復情緒:戀愛中的人都是瘋子，所以很多時候都是當局者迷旁觀者清，你讓一個瘋子很快平復確實有點難，任何人都幫不了，只有自己去慢慢消化，然後讓時間去淡化，我有一個方法就是，自己跟自己洗腦，告訴自己，既然分開說明我們不合適，或者互相都不那麼愛，既然沒那麼愛，沒那麼合適，就說明這段感情不是屬於我的，不是我的東西何必在乎，為了不值得的東西苦了自己我是吃飽了沒得事幹，浪費時間，洗著洗著自己就相信了，就越來越淡定了[捂臉][捂臉]如何放下前任:都是前面的了就過去了，還放心思去想是浪費我的時間，時間是要花在值得的人和事上面的。還有一種方法就是，沒得哪個人是完美的，你就在你心裡想著他的缺點，無限放大他的缺點，讓他定在你心裡這些缺點你是無法忍受的，所以這段感情，早去早好，越短痛苦越少！我都覺得我無情[捂臉][捂臉]也不是無情啦，要學會自我調節，不是我的不強求，我花時間和心思在這方面上我還不如干點其他有意義的事情，這棵樹兒死了我花點心思重新種一棵，說不定還會開花結果，當然你要判定這棵樹兒死沒死，沒死就要搶救一下[呲牙][呲牙]！！！
紅姐hmg
時間會給你答案
老胡紀事
一、處理不良情緒，學會告別過去
合理疏導不良情緒，是我們走出失戀困境的第一步。作者在書中對分手後可能遇到的不良情緒提出了合理的疏導建議：
1.否認。不要否認感情已經結束的事實，學會接受。
2.恐懼。搞清楚自己究竟在怕什麼，直面它，每戰勝一種恐懼都會使內心更強大。
3.適應。回顧自己的成長過程，搞清楚自身行為背後的邏輯，調整自己的行為。
4.孤獨。學會獨處。
5.友誼。交朋友，但別談戀愛。
6.內疚感或者挫敗感。結束了就是結束了，不要糾結是拋棄了別人，還是被別人拋棄。
7.悲傷。悲傷說必經的一個階段，給自己盡情悲傷的時間。
8.憤怒。認識到憤怒的存在很正常，但是學會積極表達憤怒的方式，並且儘可能最小化自己的憤怒，把影響降到最低。
處理好不良情緒後，還要學會告別過去，學會放下已經逝去的愛情，並找出戀情失敗的原因。回顧一下和戀人相處的過程，自身成長的歷程，多從自己身上找原因。我們越是敢於直面問題，敢於解決問題，我們收穫幸福的愛情就會越來越容易。
二、學會與他人相處，更要學會自處
俗話說，相愛容易、相處難。所謂“相處”其實就是愛人的能力。與他人相處，要學會愛他人的能力；與自己相處，要學會愛自己的能力。
如何自處，學會愛自己的能力？作者在書中提到了3個原則：
1.保持率真。何謂保持率真，其實就是要卸下自己的面具，做最真實的自己。做好自己，才能吸引他人，關係才能長久。
2.愛自己。作者認為，成熟的愛情觀是要像愛自己一樣愛別人。成熟的愛情應該是彼此相愛又彼此尊重，而不是一方過度依賴另一方。
3.享受單身生活。據調查研究，單身時期是提升自我的寶貴時期，提升自我的成功率遠遠大於戀愛期。
三、規劃未來，獲得自由
很多人分手後都會陷入“失戀困境”，即對未來不抱希望，得過且過。其實這樣是非常不利於走出分手困境的。指定自己未來的目標，小到每日計劃，大到每年計劃。制定好計劃和目標，我們才有可能開始執行，一步一步從失戀困境中走出來，重新獲得自己人生的自由。
最後，分享讓自己印象比較深的一段話，讓不管出於失戀而是熱戀中的人們都能成為更好的自己：
“很多人都認為戀愛或結婚的目的是找到理想中的另一半，好讓自己成為一個“完整的人”，並想以戀愛或婚姻這種方式處理自身的不完整和無法獨立解決的事情，最終卻只能落得不歡而散。其實戀愛或婚姻本身是沒有錯的，出錯的是很多人結婚的目的。所以不管戀愛或婚姻與否，愛自己不僅僅是可以的，愛自己是人生真意！”
景緻Chen
失戀是每一個人在情感中的必修課，人總是會對失去的東西難以割捨，歸根到底也是大多數人對自己的不接納造成的。
想要從失戀中平復情緒，走出陰影的第一步，就是要學會接納自己。
羞愧和內疚常常是失戀的後遺症，很多人，都會因為分手，而自然聯想到是不是自己還不夠好，這是因為失戀的挫敗感讓人產生了評價低的原因。內疚是在自責，而羞愧是對自我的否定。羞愧會讓人停留在失去一切和自責的痛苦中，極度缺乏歸屬感的失戀者，可能會茶不思飯不想，無法工作，甚至產生想要自殺的危險想法，對於他們來說歸屬感比生命和尊嚴更為重要。而內疚的人會好很多，這種內疚會隨著時間慢慢消散。
在自我否定的死循環裡，很多人都容易陷入一個死循環，一方面被分手驗證了自己不夠好。另外一方面，總會把分手的原因歸結在自己的缺點上。
心理學家曾經做過實驗，接納自我的人在被分手之後能夠很快調整自己，並不會有太大變化，而自卑的人，則往往容易陷入死循環。
分手後想要平復情緒可以用幾下幾個動作來幫助自己：
1、保持冷靜，暫時不去和他發生聯繫，儘量不去打擾對方，冷處理一段時間。
2、忍住自己的渴望不去聯繫對方，不去糾纏，同時利用這段時間去運動、學習或旅行，讓自己變得更好。
3、重新去反思對方的真正需求以及對方的喜惡愛好，認真回想一下曾經的過往，瞭解對方真正的需求，總結自己的不足。但是也沒有必要為了迎合對方而把自己放得很低微。
每一個人失戀的最初都是最難熬的，但是儘量去做自己有興趣開心的事兒，可以在分手的最初，大哭一場，釋放一下自己的不良情緒；然後找一個好朋友傾訴一下自己的不開心；之後就找一件讓自己最容易感到開心的事情去做，給自己幾天假期去外邊旅行，天大地大，海闊天空，自然就會讓你感受到人與自然，人的渺小，天地之大何患無偶呢。
在做完這些的時候，如果覺得很痛苦，那麼久選擇完全切斷和前任的聯繫，拼命工作和學習，會讓你沒有空去想無法挽回的情感。其次就是要改頭換面，活出自己的陽光，多和欣賞自己的人在一起，被人的肯定和誇讚，有利於自己更自信的接納自己。
閃耀的出現在前任的圈子裡，大概沒有什麼，是比這樣更有力的反擊前任了，讓對方發現沒有他的日子，你更精彩，也許會讓他後悔不已哦！
好了，以上就是我覺得可以應對失戀的方式，希望對失戀的人有幫助，比如我，就非常感謝我的前夫，因為沒有他的狠心離去，就不會有我當下的一切。凡事都有兩面性，接納自己是一個不太容易的過程，但是接納了自己的人，都會月活躍開心，相信我，我行，你也可以。
網紅酵母劉芸暢
我們都知道不是每一段感情都是HAPPY ENDING，難免會因為各種的因素導致感情的破裂，身處失戀的我們是痛苦的，但我們不能一直留在過去，總要面對未來。怎麼能夠讓自己走出失戀呢？
1. 允許自己釋放情緒。
失戀是一種典型的“社會拒絕”行為，隨之而來的，是孤獨，絕望，認為自己沒有價值的情緒。你要認識到，這些都是正常的反應。並不是你多麼特別多麼悲觀，只是因為你處於悲痛的階段的正常反應。
當你感到悲傷哭泣時，可能你的朋友還會勸你：“你需要走出來，往前看，哭並不能解決問題。”其實他們是為你好，但是我認為，“哭”其實可以解決問題。在分手後的第一時間，釋放出所有的情緒，是必要的，這樣我們就不會把情緒壓抑在心底，然後讓它影響到我們以後的關係。只有在失戀初期，你盡情地釋放了你所有負面的情緒，才有可能清空腦子，來想如何往前走。
2. 停止對現實的否認，然後接受它。
失戀後的人們，很容易產生否認現實的想法。在這個階段，你的潛意識會掩飾很多你們關係中的消極方面，而在你腦子你浮現的只有另一半對你的好，他的各種優點，以及你們在一起的美好時光。所以你總會有一種強烈的衝動，我要回去找他。現在我們分手只是暫時的，我們還有可能在一起的。這就是為什麼很多情侶，總會出現分手後又和好的情況。
但是請你多給自己一些時間，不要讓潛意識欺騙自己，只看到對方的好。請想一想你們分手的原因，如果你們兩個再和好，這些以後還會否成為導致你們分手的原因？挖掘自己真實的想法，而不要被以前的美好所矇蔽。離開一個人，會讓你的生活發生改變，你的時間會變多起來，你會變得好像很無聊，你會變成一個人。如果你清晰地認識到心底的想法，那麼這樣的改變並沒有什麼不好的，請接受它。
3. 找回你自己。
以前你的時間並不完全是屬於你的，因為你或多或少都會為了另一半，犧牲掉自己的時間。所以你的目標，你的計劃可能因為你們倆互相的一些事情所耽誤。還有一部分的人，可能因為有了固定的伴侶。對自己的外貌並不像單身的時候一樣，那麼注重管理。又或者，兩個人在一起的時候，優先想的可能是對方，或者是利於兩個人的。這讓你的生活或多或少是圍著你的伴侶轉的。
那麼在失戀的這段時間，請把這些時間找回來。想一想自己，把那些你擱淺的目標，推後的計劃，再重新撿起來，把時間用在營造更好的自己身上。因為往往失戀以後，我們很容易陷入自我否定當中，花時間找回自己，重建自己的自信，做那些讓自己變更好的事情，會讓你更容易走出失戀。也能讓你轉移注意力。
4. 順其自然，不要著急。
當你失戀了以後，不要著急強迫自己快速走出失戀的狀態。很多人，在這種時候，總是非常著急，特別表現在，會想隨便找一個新的人，來撫平自己的傷痛，或者想要強迫自己馬上進入新的戀情，以此來忘卻舊的戀情帶來的傷痛。這個方法可能短期內是有效的，但是他並不能讓你好好自我消化前一段戀情帶來的傷害，在未來可能還會影響你新的戀情。
再痛苦的失戀，隨著時間的消逝，會一點一點的平復你的傷口，如果暫時不能忘卻，那就交給時間，等以後再回頭想，不就是失戀麼？！不是誰離了誰就活不下去的，地球依舊轉，世界依舊美麗。
