青少年正處於生長髮育的關鍵時期，也處於學習的緊要關頭，所以適當的鍛鍊是有必要的，俗話說身體是革命的本錢。據悉，近日，世界衛生組織(WHO)的研究人員表示，全球超過80%的青少年缺乏足夠的運動，他們成天將警力集中在電子屏幕上，甚少進行戶外活動，這使健康受到威脅。2018年，各國同意到2030年，將青少年缺乏運動的比例降低15%。
根據規定，每週少於150分鐘的中等強度身體活動(如快走、慢跑、慢的游泳、娛樂性的打球等)，或75分鐘的高強度身體活動(如快步、越野滑雪、比賽性質的打球等)，即被認為是身體活動不足。
我國《"健康中國2020"戰略研究報告》顯示，我國18歲以上居民中有83.8%的人從不參加鍛鍊，經常鍛鍊(每週鍛鍊3次以上，每次至少10分鐘)的人僅佔11.9%。
2016年全球超過1/4的成年人(約14億人)缺乏鍛鍊，尤其是高收入國家的成年人"最不活躍"。而缺乏體育鍛煉人群，罹患心血管疾病、糖尿病、痴呆症和癌症等風險更高。
運動對青少年的好處
1、可以促進青少年的骨骼、肌肉的生長，對於青少年的生長髮育有很好的作用。
2、可以增加青少年的心肺能力，改善身體各器官的機能，所以可以提高青少年的抗病能力和免疫力。
3、可以減小青少年在成年之後患上心血管系統疾病的幾率。
4、可以調節青少年的情緒，改善其心理和生理狀態。
5、可以勞逸結合，提高青少年的學習能力。
6、可以緩解青少年學習的壓力，對於舒展身心，緩解失眠、抑鬱等狀況有很好的作用。
7、可以讓身體更好的適應內外環境變化，增強身體和神經的反應力。
8、可以培養青少年的團體合作精神以及集體主義精神。
青少年缺乏體育鍛煉的危害
除了影響體質健康，青少年缺乏運動，對自身生長髮育也會造成負面影響。比如肥胖會造成早熟，這也一定程度上預示著，從小就缺乏運動的孩子會提高他們在成年期患上一些疾病的幾率，如肥胖症、高血脂、糖尿病等。
運動不足與國家人力資本整體質量，乃至國家經濟可持續發展有關。運動不足者可導致非傳染性疾病和精神疾病。研究表明，過早死亡、心血管疾病、高血壓、中風、Ⅱ型糖尿病、代謝綜合徵、結腸癌和抑鬱症等都與運動不足有關。統計顯示，全世界每年有530萬人因缺乏運動而過早死亡。
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