青少年正处于生长发育的关键时期，也处于学习的紧要关头，所以适当的锻炼是有必要的，俗话说身体是革命的本钱。据悉，近日，世界卫生组织(WHO)的研究人员表示，全球超过80%的青少年缺乏足够的运动，他们成天将警力集中在电子屏幕上，甚少进行户外活动，这使健康受到威胁。2018年，各国同意到2030年，将青少年缺乏运动的比例降低15%。
根据规定，每周少于150分钟的中等强度身体活动(如快走、慢跑、慢的游泳、娱乐性的打球等)，或75分钟的高强度身体活动(如快步、越野滑雪、比赛性质的打球等)，即被认为是身体活动不足。
我国《"健康中国2020"战略研究报告》显示，我国18岁以上居民中有83.8%的人从不参加锻炼，经常锻炼(每周锻炼3次以上，每次至少10分钟)的人仅占11.9%。
2016年全球超过1/4的成年人(约14亿人)缺乏锻炼，尤其是高收入国家的成年人"最不活跃"。而缺乏体育锻炼人群，罹患心血管疾病、糖尿病、痴呆症和癌症等风险更高。
运动对青少年的好处
1、可以促进青少年的骨骼、肌肉的生长，对于青少年的生长发育有很好的作用。
2、可以增加青少年的心肺能力，改善身体各器官的机能，所以可以提高青少年的抗病能力和免疫力。
3、可以减小青少年在成年之后患上心血管系统疾病的几率。
4、可以调节青少年的情绪，改善其心理和生理状态。
5、可以劳逸结合，提高青少年的学习能力。
6、可以缓解青少年学习的压力，对于舒展身心，缓解失眠、抑郁等状况有很好的作用。
7、可以让身体更好的适应内外环境变化，增强身体和神经的反应力。
8、可以培养青少年的团体合作精神以及集体主义精神。
青少年缺乏体育锻炼的危害
除了影响体质健康，青少年缺乏运动，对自身生长发育也会造成负面影响。比如肥胖会造成早熟，这也一定程度上预示着，从小就缺乏运动的孩子会提高他们在成年期患上一些疾病的几率，如肥胖症、高血脂、糖尿病等。
运动不足与国家人力资本整体质量，乃至国家经济可持续发展有关。运动不足者可导致非传染性疾病和精神疾病。研究表明，过早死亡、心血管疾病、高血压、中风、Ⅱ型糖尿病、代谢综合征、结肠癌和抑郁症等都与运动不足有关。统计显示，全世界每年有530万人因缺乏运动而过早死亡。
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