lanssrode
您好！很高興回答您的問題。
產後哺乳，經常堵怎麼辦？很多新手媽媽在產後都會經歷堵奶的問題。如果症狀輕，可能讓娃多吸允就會好，如果沒有處理好，症狀加重，就會讓寶媽疼痛難忍，甚至有發展成乳腺炎的可能。
產後經常堵奶，可能是這些原因造成的：
- 奶水太多，而寶寶喝不完，乳汁沒有及時的排空；
- 第一次懷孕生產的寶媽更容易堵奶；
- 產婦乳腺管不通暢或者是乳頭髮育不良，而影響到了哺乳；
- 產後飲食過於油膩，吃的太補，催乳湯喝的過多；
- 新手寶媽餵奶的方式不正確；
- 哺乳內衣沒有選好,穿著過緊；
- 產後過於疲勞或者是產婦心情抑鬱；
- 出現以上問題沒有及時處理。
遭遇堵奶該如何解決
- 按摩乳房
乳汁過多堵住乳房無法流出，就會形成堵奶。所以，疏通堵塞的乳房，就可以有效的解決堵奶的問題。可以用大拇指、食指、中指抓住乳頭，用力上下甩動，或者是把手指伸入堵奶的地方，用手順著出奶方向按摩，堵奶的地方就會分泌出乳汁，淤積慢慢就會散開。
- 讓嬰兒多吸允
但是如果在堵奶時寶寶不餓不肯吸的話，也可以用吸奶器先吸出來。
- 胸部進行熱敷
最好在剛發現堵奶的時候就做好準備進行熱敷。熱敷法可以軟化乳房中因為堵奶造成的硬塊，讓奶水軟化然後流出。寶媽可以準備好溫度較高的水，在能承受的範圍內，越燙越好。用毛巾沾熱水，把它敷在乳房上，多敷幾次就可以起到疏通堵奶的效果。
另外寶媽在熱敷完之後，一定記得用乾淨的毛巾清理乳汁。
- 規律作息時間
很多寶媽或許不清楚，出現堵奶問題很有可能是因為生活狀態不好，作息不規律或者是睡眠不足所導致的。
我們知道，寶媽們都很辛苦，需要在夜間起來哺乳，而白天又需要照顧寶寶，所以自身的睡眠很可能會不足，或者是睡眠質量不高。
長期如此，寶媽自身的內分泌就會紊亂，為堵奶埋下隱患。
所以寶媽需要有一個良好的規律的作息時間，有一個好的精神狀態來面對每一天。
而家人也應該多理解幫助寶媽，儘量使寶媽不那麼勞累。
- 保持穩定情緒，不要胡思亂想
新生兒出生後，新手寶媽可能會變得很忙碌而且不適應，加上產後荷爾蒙的影響，以及如果家人關懷不夠，就很容易產生抑鬱的情緒，而寶媽的情緒不佳則很容易導致堵奶。
所以，寶媽一定要儘量的保持穩定情緒，要對自己好一點。儘量不要胡思亂想。保持穩定的情緒，才能夠心情舒暢而不至堵奶。
如何預防急性乳腺炎
堵奶後如果不及時處理很容易發生急性乳腺炎，那我們寶媽又該怎樣預防呢？
- 要保持乳頭和乳暈的清潔，在孕期的時候，就要經常清洗兩側乳頭。分娩後應該每日清洗一次乳房。並且在每次哺乳前、後都要清洗乳頭，保持乳頭的清潔和乾燥。
- 如果有寶媽乳頭內陷，則要在妊娠期就經常的擠捏、提拉乳頭。
- 養成良好的哺乳習慣，要給寶寶定時哺乳。並且在每次哺乳時，應讓寶寶將乳汁吸乾淨。不要養成寶寶含著乳頭睡覺的壞習慣。
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堵奶後適合吃什麼食物
在飲食中，有通奶作用的食物有：
1、富含蛋白質的食物。
大家都知道奶水的主要成分其實就是蛋白質等營養元素，因此多吃蛋白質豐富的食品，可以讓寶媽比較快的下奶。
2、豆類。
包括花生、黃豆、大豆以及各種豆製品都有很好的下奶效果。
最後要注意的是：寶媽們在照顧寶寶的同時，也要多關注自己的身體。
★ 特別是要時常關注自己的乳房。如果發現有乳頭皸裂的情況，一定要保持乳房的乾燥及潔淨，否則細菌就會很容易的侵襲乳房，造成乳腺炎；
★ 如果發現乳房有結塊，則要馬上進行治療，不要拖延。
★如果伴有發燒等症狀，需要馬上去醫院進行處理。
大C聊育兒
您好！很高興回答您的問題
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雙胞胎和花小豬成長記
哺乳期時堵奶的痛苦我深有體會。我當時因為堵奶多次造成乳腺炎發燒，往醫院跑了不下三次，讓醫生按摩以及用按摩儀器幫助排奶。久病成醫，後來自己攢了不少自己在家排奶的經驗。
奶堵了，唯一的解決辦法就是把奶排空。下面說說我當時用的比較有效的方法：
1. 首先用吸奶器把奶儘量的吸一吸（吸不出來的就用下面方法擠出來）；
2. 用熱毛巾敷一敷。敷一會，自己就適當的在硬塊上採用打圈式按揉，按揉的力道不能太大，也不能太小，這點自己找找感覺；
除了用熱毛巾敷，也可以洗熱水澡，多用熱水沖洗堵奶的地方，一邊沖洗一邊按摩，這是我當時用過最有效的方法。
如果不方便洗澡，還可以用醫生教過我一個方法：拿一片圓白菜葉用擀麵杖擀軟，然後敷在堵奶處。（這個方法我自己當時沒有圓白菜所以沒用，但是醫生說的，應該有效）
3. 一邊按揉，一邊從乳房外圍向乳頭方向推奶，把奶推到乳頭處，然後用手擠出來，直至把奶都擠完。
補充：如果沒吃藥的話，用熱毛巾敷了以後，一邊按摩一邊就讓寶寶吃奶，這樣通的更快。
寶媽哺乳期也要保持愉快的心情，因為壞心情也會造成堵奶哦。 祝寶媽開心每一天！
