最近，王子文以一頭長髮亮相《快樂大本營》，習慣了她的萬年不變短髮之後，留起了長髮的她很快引來了討論。
不過，美是依然不變的！
當晚的節目，除了王子文的髮型，還有她的身高和身材也再次引發熱議，尤其是當晚和身高172cm的關曉彤同框，兩人的“腿”真的是尤為搶鏡！
王子文的官方身高是162cm，但很多網友跟小O一樣表示不可能，真的有162cm嗎？
王子文在社交平臺調侃自己的身高
所以今天通過關曉彤的身高來推算一下，王子文到底多高？關曉彤官方身高173cm，王子文跟她站在一起矮半個頭，預計6-8cm，所以王子文穿上高跟鞋應該為165-167cm。
再來一張側面的圖，我們看到這雙高跟鞋，預計10釐米，所以王子文的真實身高保守估計：155cm，反正是比官方的身高要矮的~~~
作為娛樂圈的小個子明星代表，王子文一直沒有讓大家失望。跟173的腿精關曉彤站在一起，完全沒有輸，關曉彤雖然腿長，但整體卻有點稍顯壯碩，而王子文的比例卻完美到無可挑剔。
一方面，小O要大力讚賞王子文的穿搭功力實在強，小個子女生的完美典範，照著穿準沒錯！
另一方面，就是讓很多人都驚呼不可能的瑜伽訓練！
王子文的體重只有40KG左右，最高的時候也沒到了45KG，一直在40公斤左右徘徊，而這都要歸功於她長期的運動健身習慣，讓33歲的她看起來跟一個娃娃一樣！
我們都知道她一直是一位超級瑜伽達人，很多高難度的瑜伽動作都能信手拈來！
長期做瑜伽讓她的柔韌性也非常好，像這種盤來繞去的動作，瑜伽水平高的人才玩得起吧！
她會經常在自己的社交平臺上打卡，這也讓很多本身身材不太好的人更加有了健身的動力。
而且，據說她已經隱婚生子，之前就被拍到跟自己的兒子在外吃飯，母性氾濫的她親親孩子臉頰。
王子文親自己的兒子
如果這個傳聞是真的，王子文已經生過小孩，身材還能保持這樣，視覺效果腿長1米8，小O真的要下跪膜拜了！
現在，我們看到她儘管33歲了，身材卻正值青春，完全沒有任何歲月的痕跡，不得不說，瑜伽真是個好東西！所以162cm也就是個假象，多出來的就是瑜伽給的好身材好比例而已！
但與此同時，換作是小O做瑜伽，王子文的動作恐怕一個都完成不了？有沒有簡單一點的瑜伽可以做啊？
之前胡軍在綜藝裡，給觀眾爆料了一個了不得的秘密，王菲保持身材的秘訣是把自己吊在房間？她經常用兩三根繩子把自己“吊在房間裡”。
所以真的不是我們身材不夠好，是女明星太拼了吧？不是倒立就是吊起來，普通人可怎麼辦？
後來著胡軍說出真相：其實王菲減肥的方法，就是“普拉提”。
王菲也承認，自己很喜歡用普拉提來維持自己的身材，不僅胖不起來，而且讓自己的肢體變得十分的柔韌。
而胡軍說的把自己吊起來，就是在普拉提基礎上難度更高的“懸吊式空中普拉提”。
基於小O的身材一直有待加強，所以執著去找相關的資料：
原來普拉提一直是女明星的運動健身方式，大半個娛樂圈的好身材女神都在練普拉提。不管塑型還是瘦身，都有很好的效果。
就連最近很火的選秀節目中的舞蹈導師Lisa被問如何保持身材的時候，也是說通過普拉提鍛鍊的。
其實早在15年前，蕭亞軒就出過一本講如何靠練習普拉提變瘦變美的健身書。這本書的名字叫做《第五大道的Pilates》，這既是她寫的第一本書，也是當時國內第一本介紹普拉提運動的健身書。
蕭亞軒跟普拉提在2005年結緣，她首度接觸普拉提的時候，就對這個簡單易做但對肌肉力量的訓練非常有效的運動，留下了深刻的印象。
剛開始練習時，Elva每天在睡前做半個小時的普拉提，14天內瘦了6斤，從此，蕭亞軒就愛上了普拉提這項運動。
如今41歲了，還是身姿曼妙，細腿蠻腰一個不缺，看起來也完全就是個20歲的cool girl，連男友都是小10幾歲的小鮮肉。
張天愛也在節目中親自演練過普拉提玩法。
後來才發現很多
明星為了短時間內降低體重選擇的是普拉提這種瑜伽運動！謝娜3個月瘦身50斤，就是通過普拉提拉力帶。
孫儷產後恢復身材▼
產前VS產後
明星們為什麼都愛練普拉提？它有什麼用？
其實普拉提是一種跟瑜伽很像的運動，只不過瑜伽是徒手，而普拉提是借用器械。
這種運動可是被寫進維密訓練營的超級塑形大法哦！
而且，維密特訓營裡的核心項目就是普拉提器械運動。
小密們最喜歡的事情也是在健身房曬
“普拉提時刻。”難怪個個身材都那麼好！
科比賽前恢復身材指標▼
好處說了這麼多，那我們該如何練習普拉提呢？
普拉提運動可以分為大器械和小器械運動。
所謂大器械，就是這種普拉提床，一般請私教練習的就是這種，一節課400元起步。有基礎的可以自己買個普拉提床在家練。
還有一種就是小器械運動，小器械的話我比較推崇的是普拉提棒，普拉提棒又叫“脂肪燃燒棒”。（文末可購買）
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它是由普拉提創始人約瑟夫·休伯特斯·普拉提所發明，初衷是為了讓普拉提運動能夠普及到普通的工薪階層，因為它使用簡單，在家就能練習，適合零基礎。
並且，在油管上有人專門做過普拉提棒的運動測試：練習10分鐘所消耗的卡路里=一塊巧克力。
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為了讓大家能夠學習到，小O特意扒了一下做測試所練習的動作。
第一組：弓箭步扭轉腰機
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針對：腹部，腿部，臀部
單側練習15次，然後換另一側練習，共練習5組，可以根據自己的身體素質進行調整。
第二組：空中蹬車
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針對：小腿，臀部
這個動作由於普拉提棒的加持，對於腿部的鍛鍊更徹底。連續踩蹬50次，休息30秒，練習3組，可以根據自己的身體素質進行調整。
第三組：阻力深蹲
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針對：臀部，腿部，腰部
比普通深蹲的效果更強，做這個動作你需要放緩來做。一次10個，練習3組，可以根據自己的身體素質進行調整。
第四組：強舉臂
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針對：手臂
塑性作用很強，反正我是很受益。一次30個，練習3組，可以根據自己的身體素質進行調整。
第五組：後蹬拉伸
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針對：腿部，臀部，背部，腰部
這個動作是全方位的鍛鍊，單側練習10次，然後換另一側練習，共練習4組，同樣可以根據自身的身體素質進行調整。
通過6周的數據測試，我的脂肪代謝速度明顯提高。
形體上的變化也非常明顯。
這一切當然都還要歸功這根普拉提棒。（
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它採用的是TPR彈力繩，不僅韌性強勁，而且非常輕便。
使用起來也是很方便，我就算沒看它的說明書，也知道它的使用方法。
而且，你在網上隨便一搜都是它的教程▼
當然，最重要的重頭戲還是我給大家申請了優惠，
原價198元的普拉提棒，今天僅需49元！還包郵！一根普拉提棒只需要2~3杯奶茶的價格，2~3杯奶茶的熱量那麼高，為什麼不選擇一根長效瘦身器材，帶給自己一個完美的身材呢？既然管不住嘴，那就使勁邁開腿吧。
這個春節大家應該胖了不少吧，是時候好好管理一下自己的身材了！
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