最近，王子文以一头长发亮相《快乐大本营》，习惯了她的万年不变短发之后，留起了长发的她很快引来了讨论。
不过，美是依然不变的！
当晚的节目，除了王子文的发型，还有她的身高和身材也再次引发热议，尤其是当晚和身高172cm的关晓彤同框，两人的“腿”真的是尤为抢镜！
王子文的官方身高是162cm，但很多网友跟小O一样表示不可能，真的有162cm吗？
王子文在社交平台调侃自己的身高
所以今天通过关晓彤的身高来推算一下，王子文到底多高？关晓彤官方身高173cm，王子文跟她站在一起矮半个头，预计6-8cm，所以王子文穿上高跟鞋应该为165-167cm。
再来一张侧面的图，我们看到这双高跟鞋，预计10厘米，所以王子文的真实身高保守估计：155cm，反正是比官方的身高要矮的~~~
作为娱乐圈的小个子明星代表，王子文一直没有让大家失望。跟173的腿精关晓彤站在一起，完全没有输，关晓彤虽然腿长，但整体却有点稍显壮硕，而王子文的比例却完美到无可挑剔。
一方面，小O要大力赞赏王子文的穿搭功力实在强，小个子女生的完美典范，照着穿准没错！
另一方面，就是让很多人都惊呼不可能的瑜伽训练！
王子文的体重只有40KG左右，最高的时候也没到了45KG，一直在40公斤左右徘徊，而这都要归功于她长期的运动健身习惯，让33岁的她看起来跟一个娃娃一样！
我们都知道她一直是一位超级瑜伽达人，很多高难度的瑜伽动作都能信手拈来！
长期做瑜伽让她的柔韧性也非常好，像这种盘来绕去的动作，瑜伽水平高的人才玩得起吧！
她会经常在自己的社交平台上打卡，这也让很多本身身材不太好的人更加有了健身的动力。
而且，据说她已经隐婚生子，之前就被拍到跟自己的儿子在外吃饭，母性泛滥的她亲亲孩子脸颊。
王子文亲自己的儿子
如果这个传闻是真的，王子文已经生过小孩，身材还能保持这样，视觉效果腿长1米8，小O真的要下跪膜拜了！
现在，我们看到她尽管33岁了，身材却正值青春，完全没有任何岁月的痕迹，不得不说，瑜伽真是个好东西！所以162cm也就是个假象，多出来的就是瑜伽给的好身材好比例而已！
但与此同时，换作是小O做瑜伽，王子文的动作恐怕一个都完成不了？有没有简单一点的瑜伽可以做啊？
之前胡军在综艺里，给观众爆料了一个了不得的秘密，王菲保持身材的秘诀是把自己吊在房间？她经常用两三根绳子把自己“吊在房间里”。
所以真的不是我们身材不够好，是女明星太拼了吧？不是倒立就是吊起来，普通人可怎么办？
后来着胡军说出真相：其实王菲减肥的方法，就是“普拉提”。
王菲也承认，自己很喜欢用普拉提来维持自己的身材，不仅胖不起来，而且让自己的肢体变得十分的柔韧。
而胡军说的把自己吊起来，就是在普拉提基础上难度更高的“悬吊式空中普拉提”。
基于小O的身材一直有待加强，所以执着去找相关的资料：
原来普拉提一直是女明星的运动健身方式，大半个娱乐圈的好身材女神都在练普拉提。不管塑型还是瘦身，都有很好的效果。
就连最近很火的选秀节目中的舞蹈导师Lisa被问如何保持身材的时候，也是说通过普拉提锻炼的。
其实早在15年前，萧亚轩就出过一本讲如何靠练习普拉提变瘦变美的健身书。这本书的名字叫做《第五大道的Pilates》，这既是她写的第一本书，也是当时国内第一本介绍普拉提运动的健身书。
萧亚轩跟普拉提在2005年结缘，她首度接触普拉提的时候，就对这个简单易做但对肌肉力量的训练非常有效的运动，留下了深刻的印象。
刚开始练习时，Elva每天在睡前做半个小时的普拉提，14天内瘦了6斤，从此，萧亚轩就爱上了普拉提这项运动。
如今41岁了，还是身姿曼妙，细腿蛮腰一个不缺，看起来也完全就是个20岁的cool girl，连男友都是小10几岁的小鲜肉。
张天爱也在节目中亲自演练过普拉提玩法。
后来才发现很多
明星为了短时间内降低体重选择的是普拉提这种瑜伽运动！谢娜3个月瘦身50斤，就是通过普拉提拉力带。
孙俪产后恢复身材▼
产前VS产后
明星们为什么都爱练普拉提？它有什么用？
其实普拉提是一种跟瑜伽很像的运动，只不过瑜伽是徒手，而普拉提是借用器械。
这种运动可是被写进维密训练营的超级塑形大法哦！
而且，维密特训营里的核心项目就是普拉提器械运动。
小密们最喜欢的事情也是在健身房晒
“普拉提时刻。”难怪个个身材都那么好！
科比赛前恢复身材指标▼
好处说了这么多，那我们该如何练习普拉提呢？
普拉提运动可以分为大器械和小器械运动。
所谓大器械，就是这种普拉提床，一般请私教练习的就是这种，一节课400元起步。有基础的可以自己买个普拉提床在家练。
还有一种就是小器械运动，小器械的话我比较推崇的是普拉提棒，普拉提棒又叫“脂肪燃烧棒”。（文末可购买）
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它是由普拉提创始人约瑟夫·休伯特斯·普拉提所发明，初衷是为了让普拉提运动能够普及到普通的工薪阶层，因为它使用简单，在家就能练习，适合零基础。
并且，在油管上有人专门做过普拉提棒的运动测试：练习10分钟所消耗的卡路里=一块巧克力。
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为了让大家能够学习到，小O特意扒了一下做测试所练习的动作。
第一组：弓箭步扭转腰机
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针对：腹部，腿部，臀部
单侧练习15次，然后换另一侧练习，共练习5组，可以根据自己的身体素质进行调整。
第二组：空中蹬车
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针对：小腿，臀部
这个动作由于普拉提棒的加持，对于腿部的锻炼更彻底。连续踩蹬50次，休息30秒，练习3组，可以根据自己的身体素质进行调整。
第三组：阻力深蹲
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针对：臀部，腿部，腰部
比普通深蹲的效果更强，做这个动作你需要放缓来做。一次10个，练习3组，可以根据自己的身体素质进行调整。
第四组：强举臂
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针对：手臂
塑性作用很强，反正我是很受益。一次30个，练习3组，可以根据自己的身体素质进行调整。
第五组：后蹬拉伸
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针对：腿部，臀部，背部，腰部
这个动作是全方位的锻炼，单侧练习10次，然后换另一侧练习，共练习4组，同样可以根据自身的身体素质进行调整。
通过6周的数据测试，我的脂肪代谢速度明显提高。
形体上的变化也非常明显。
这一切当然都还要归功这根普拉提棒。（
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它采用的是TPR弹力绳，不仅韧性强劲，而且非常轻便。
使用起来也是很方便，我就算没看它的说明书，也知道它的使用方法。
而且，你在网上随便一搜都是它的教程▼
当然，最重要的重头戏还是我给大家申请了优惠，
原价198元的普拉提棒，今天仅需49元！还包邮！一根普拉提棒只需要2~3杯奶茶的价格，2~3杯奶茶的热量那么高，为什么不选择一根长效瘦身器材，带给自己一个完美的身材呢？既然管不住嘴，那就使劲迈开腿吧。
这个春节大家应该胖了不少吧，是时候好好管理一下自己的身材了！
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