星沐x
愛美之心，人皆有之。肥胖者，對形體特別在意，這就是為什麼減肥市場一直繁榮昌盛之根本所在。
誠然，肥胖除了影響外在形象，對健康也有著很大的影響。但是肥胖又是一種必然的現象，想要苗條、身體勻稱，對於一部分人來講，難以上青天。因為在大多數情況下，人的高矮胖瘦受到基因所控制，從根本上無法進行改變和逆轉。
可在現實生活中，也有不少人，並不是先天性的肥胖，而是僅僅由於攝入過多導致的肥胖，從而要求進行控制體重減肥；或者有些人並不是因為肥胖，而是十分嚮往苗條，追求極度的骨感或瘦體美，除了追求瘦身的方法。
而晚上不吃晚飯就是其中一種！並且經過大多數人驗證，具有驚人的效果。
首先，不吃晚飯就從根本上比別人少了一餐，熱量的攝入比平時要少，在平時運動量不改變的情況下，既避免了體內脂肪的堆積，而且有可能消耗人體本身的脂肪和糖原，使體重迅速的減下來。
其次，晚上不吃晚飯，從頭一天中午到第2天早晨，這一段時間將近20個小時，沒有能量的攝入，機體必然要動用身體內的儲備。而脂肪是人體儲備能量的一種形式。長此以往，脂肪含量減少，就是必然的。
最後，晚上在不吃晚飯可以瘦身的前提是，還要控制其他能量的攝入，包括一些高熱量的零食，比如麵包、奶油蛋糕等等。
因此，雖然不吃晚飯可以瘦身，但是這種減肥方式對人體是有害的，過度的消耗人體的糖原，容易引起糖類代謝的紊亂，還可以導致人體抵抗力下降，容易患病。並且這種方式減肥是不可持續的，一旦停止不吃晚飯，就會迅速出現反彈。
所以，晚上不吃晚飯來進行瘦身不可取！
呼吸科筆墨醫生
如果單純從食物攝入量來看，不吃晚飯的確減少了很多能量攝入。但現代中國人的生活作息不適宜不吃晚飯，不吃晚飯很容易導致腸胃疾病，而且不吃晚飯會導致晚上的時間精力渙散，沒有精力去做自己要做的事情。如果真的想要健康地瘦下來，首選必須是運動，運動不一定是劇烈的跑步游泳什麼的，也有些比較輕鬆的室內運動；第二可以控制一日三餐的食物量和能量，早餐午飯多吃點，晚飯少吃點，儘量不吃宵夜，少吃高能量食物（挺多高能量食物都很好吃）。第三，早起早睡，我也說不準是什麼道理，對減肥有效就對了。
小森砸
不吃晚飯會瘦，減少食物的攝入是減肥的方法之一，但是這是一種特別不健康的減肥方式。長期不吃晚飯可以起到短暫性的減肥效果，但是不吃晚飯也會給身體帶來極大的負荷。容易導致低血糖胃部疾病。而且更有一點，一旦開始吃晚飯，體重將會快速反彈，減肥效果大大折扣。正確的減肥方式是少量的食物攝取，加上適量的運動，這才是科學的減肥方式。
牧秋李
不吃晚飯能夠適當的控制體重，達到暫時性的減肥效果，但在臨床上面不建議採取這種方法進行減肥，因為不吃晚飯，首先對身體是一種損害，如果晚上需要工作或者學習，則沒法集中注意力做好自己的工作和學習。其次晚上不吃飯對於人體的各方面，尤其是肝臟和腎臟，長期以後也是一種損害。
一般建議，晚上可以適當的攝入一些粗雜糧，或者一些大量的蔬菜，然後少量的蛋白質含量比較豐富，但是脂肪含量比較低的食物攝入，通過這種方式來控制飲食，也能夠達到減肥的效果。而且減肥它不是一蹴而就，不是一星期不吃晚飯就能夠減肥，減肥是一個長期的飲食習慣，生活方式的調整。
探索者小武
會瘦，但是會對身體不好。
7012272192
反正對我來說就是，非常見效[我想靜靜]
北北妮妮
我不是個胖子，但因為工作的原因接觸了許多胖子，近幾年自己也親身體驗過一些減肥方法。
總的來說，晚上不吃飯是減肥的手段之一，且還比較有效。但是減肥的根本原因是您一整天的能量攝入小於身體消耗時才會收到減肥效果。
第一是您本身體重真的比較胖了，也就是要有肥可減的前提下，當一日三餐中，早中餐吃得比較適量，晚上不吃可以幫助減肥。如果本身就體重就不高，只是追求形體的線條，那麼晚餐不吃是減不出什麼效果的；若平時吃的就比較多，且零食也較多的情況下，晚上不吃也是見不到什麼效果的。
少平營養與食療
因人而異吧。如果身體本身基數很大，不吃晚飯會瘦的。如果身體本身基數小，不吃晚飯基本沒用。我的體重常年在100-105斤之間徘徊，從四年前開始，晚飯很少吃，但是體重還維持原樣，沒一點變化。
愛521521
我是個胖子，晚上不吃真的會瘦下來，但是會很辛苦，你如果準備真的減肥，請一直堅持下去，減肥靠的就是毅力，加油
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