隨著時代的進步，人們對自己的身體健康卻越來越不重視，這就給腎臟就下了伏筆，慢性腎臟病是我們要時刻關注的一個“隱藏殺手”，腎臟病一般在輕微症狀時不會有太明顯的表現，一般等到感覺到症狀的時候就已經嚴重了，所以關注腎臟健康是我們刻不容緩的一件事！
其實我們在日常生活中的每一件小事都可以關聯到我們的腎臟，注意每一件小事，養成好的習慣，讓腎臟保持一個健康的活躍度。
所以小桔今天就和大家聊聊日常生活中我們應該如何來養腎護腎呢？
1、適當運動
如果大家在生活中出現了腎功能下降的情況，可以多外出練習太極拳。太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動，非常有利於腎臟的健康，並且非常適合體質虛弱的中老年人鍛鍊養生。如果大家在生活中能堅持練習太極拳，可以達到強身健體以及補腎護腎的功效。
同時也可以選用強度不易太大的運動來養生，比如散步，慢跑，在鵝卵石上赤腳行走！
2、做好保暖
俗話說“三九補一冬，來年無病痛”。冬令進補能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現象得到改善。冬令進補還能調節體內的物質代謝，使營養物質轉化的能量最大限度地貯存於體內，有助於體內陽氣的升發，因此宜溫補助陽、補腎壯骨、養陰益精。
3、不憋尿
大家都知道腎臟是我們排尿的一個重要器官，尿液就是我們排除身體的毒素，如果我們長時間的憋尿會對我們的膀胱產生威脅，如果嚴重一些甚至會沿著尿道感染腎臟，所以憋尿也會對腎臟造成一定的威脅，大家注重生活中不要憋尿，做到及時排毒！
4、喝一定量的水
多喝水是保證腎臟健康的一個前提，目前有人認為腎結石是和環境、飲食有關的，同時和飲水，缺水也是有同樣的關係，所以多喝水是保證腎臟健康的一個前提，同時多喝水也可以加快尿液的排除，稀釋尿液，建議每天起床後要喝一杯溫水，對我們身體有很大的幫助！
5、定期檢查腎臟
想要保證腎臟健康就要對腎臟負責，養成定期檢查腎臟的習慣才是關鍵，再好的預防也比不過數據，可以看著體檢表來遵循醫囑補充營養，確保好腎臟的健康！
每天養成一個良好的作息，不熬夜，不長期酗酒抽菸，大家要知道只有休息好調理好身體才會有明天，身體健康永遠是要放在第一位的，不要怕麻煩，也不要怕折騰，定期體檢健康身體真的要做到，不要總認為身體處於亞健康狀態，有一個健康的身體才是別人羨慕的！
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