近期隨著疫情逐漸控制，不少人趁著春暖花開出門踏青賞花了，專家提醒，哮喘患者切不可大意，一定要加強防範，最好再居家一段時間。
春分時節，真正的春天到來了，百花盛開，奼紫嫣紅。由於新冠疫情在家憋了一個冬天的人們，都按捺不住外出踏青賞花了。然而上海中醫藥大學附屬龍華醫院浦東分院內科主任倪偉教授提醒說，對於哮喘患者來說，這個時節要特別當心，空氣中飄浮的花粉、柳絮等是哮喘發作的危險因素。
那在目前階段，我們應該如何預防哮喘呢？
延長居家，少接觸少風險
近期，上海已經全面復工、復產，不少公園、景點陸續開放了。春暖花開，賞花踏青的人也多起來。但是，人流聚集的地方，往往容易傳播疾病。另一方面，花草樹木茂盛的地方往往過敏原也多，對哮喘患者來說也是“危險地帶”。所以倪主任認為，哮喘患者最好能延長居家時間，少接觸人群、少接觸花粉，以減少發病的風險。
當然，在家也要注意定時通風，保持室內空氣清新。倪主任建議，每天至少兩次開窗通風，每次半小時以上。晴朗的天氣可以多在陽臺上曬曬太陽，在陽光下曬背可以舒暢情緒，同時還有溫陽的作用，對於怕冷的人群來說不失為一種保健的好方法。
戴好口罩，防病毒防花粉
防疫期間，大家都遵守相關規章制度，戴起了口罩。口罩除了能減少飛沫傳播病毒的風險，還能減少花粉、柳絮等過敏原誘發哮喘的風險。
齊心戰疫、居家防疫已取得了良好的效果，疫情逐漸控制。但我們仍然不能掉以輕心。
倪主任指出，初春季節，乍暖還寒，除了過敏原之外，各種病毒、細菌、支原體等都會誘發哮喘。出門戴上口罩有一舉兩得的預防作用，不僅在人多的地方要戴好口罩，在人少但花草樹木茂盛的地方，同樣要戴好口罩，以防“撲面”而來的花粉誘發哮喘。
深吸慢呼，強心肺強體質
除了上述防護措施外，增強自身的體質，也能減少發病的風險。
倪主任推薦哮喘患者平時可以經常進行深呼吸訓練，或者腹式呼吸：深吸一口氣，儘量打開胸腔，增加肺容量，然後緩慢地呼出，可以增強肺功能。在病情穩定的情況下，堅持適當的有氧運動，增強心肺功能的同時，也能增強體質，有助於哮喘的康復。
另外，飲食方面在保證營養均衡全面的基礎上，可以適當增加一些富含蛋白質的食物，提高免疫力，增強體質。但倪主任也提醒說，要避免食用易過敏的食物，尤其春季有不少野菜、時令菜，如香椿、春筍、馬蘭頭等，平時不太食用，偶爾嚐鮮有可能會引起過敏，需要提高警惕。
專家簡介
倪 偉 醫學博士、主任醫師、教授，上海中醫藥大學附屬龍華醫院浦東分院內科主任，兼任上海市中醫學會呼吸病分會副主任委員等職。擅長於慢性咳嗽、支氣管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、支氣管擴張、肺部結節以及間質性肺病等的中醫治療。
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