瀟湘八月，秋色宜人。
2019年8月30-9月1日，由中華醫學會、中華醫學會科學普及分會主辦、湖南省人民醫院承辦的
中華醫學會科學普及分會2019學術年會暨第六屆醫院宣傳與科普健康教育論壇在湖南長沙隆重舉行。此次學術會議以“創新共享·互融共通”為主題，致力為醫學科普工作者提供學術交流平臺，促進科普同行間的交流，掌握醫學科普最新研究進展，培養醫療工作者健康傳播的思維及科研能力，提高我國醫學科普工作的科學研究和藝術傳播水平，進而為提高全民健康素養貢獻才智，切實幫助我國醫學科普事業邁向新的征程。
年會在全國範圍內徵集優秀健康科普作品，首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院選送的白文佩醫學團隊《更年期女性專屬健身操》榮獲優秀科普作品（視頻類）。
該作品在年會上進行了展播，並受到了參會學者的熱烈歡迎。
本次獲獎是中華醫學會科普分會對白文佩醫學團隊堅持長期科普、用心科普、特色科普的充分肯定。
白文佩醫學團隊體適能教練現場領獎
白文佩醫學團隊致力於將晦澀的醫學內容通俗化、具體化、大眾化，結合更年期婦女易出現的身體不適情況，自主編排了兩套具有針對性、權威性、實用性的更年期健身操，針對不同身體部位易出現的問題，分為徒手健身操和頸肩康復健身操，能
提高肌肉力量，緩解肌肉關節痠痛症狀，釋放壓力，舒緩身心，長期練習還可以起到減脂塑形的效果。自康復健身操發佈以來，網絡視頻的點擊量已達到80萬人次，已成為更年期人群鍛鍊行之有效的方式，國內多家主流媒體對此進行了採訪報道。
再次熱烈祝賀白文佩醫學團隊榮獲優秀科普作品獎，在此我們附上
第一、二套操視頻。讓我們跟著今年最火熱的更年期健身操一起鍛鍊起來！
祝願每位讀者都能身體健康，青春常在！
第一套
堅持完成這套健身操，可以有效緩解下肢無力、疲乏、肌肉丟失、骨關節疼痛等症狀。
除此之外，還可以鍛鍊我們的腰腿肌群，增加肌肉的力量，減少摔跤和骨質疏鬆的風險。
第二套
頸肩部不適是身體發出的預警信號，一旦出現不適就應該及時去就診，而不是說一定要堅持多長時間才能就診。
相關的科室醫生會根據患者的病因和不同的症狀，臨床檢查結果等，判斷頸肩痛的輕重程度，再決定患者需要藥物還是手術治療，或者是一些相關的康復理療等治療，這些都有利於患者早日康復。
所以，早日就診，早日預防，早日診斷治療，對於患者來說都是大有益處的。
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