先给大家说说我的状况，小米出生时，身高体重都在平均线以下，当时我就下定决心，一定要在娃1岁之前追赶上来，于是大量阅读育儿书籍，学习各种食谱，每餐都精心制作各种辅食。
刚添加辅食那段时间，娃很给面子，什么都吃，一点不挑，老母亲表示很欣慰；可是好景不长，一段时间后，娃突然变了，我花几个小时做的辅食，他最多吃几口，有时候甚至连尝一口都不愿意。
送到他嘴边，他扭头，再送过去，人家直接用手推开，还嘟起小嘴表示抗议，还有几次，辅食直接被他打翻在地......大家可以想象下我当时的心情......
看着自己辛苦几小时的劳动成果撒落一地，再望望眼前消瘦矮小的娃，我情绪一度崩溃。
擦干眼泪后，我决定静下心来，理性分析下娃不好好吃饭这件事。我的思路是：利用同理心，首先回想下自己在哪些情况下愿意吃饭，然后针对性的给出解决方案。
愿意吃饭的情景：
1，心情好，食欲好。
2，食物有诱惑力，色、香、味俱全或至少有一样。
3，饿。我们什么时候会感觉到饿呢？一是长时间不吃东西，二是，运动量大，消耗快的时候。
4，到了饭点。很多时候，我们吃饭都是潜意识告诉我们到饭点了，该吃东西了。
5，为了达到某种目的而吃。如，怀孕期间，没有食欲，为了小孩健康也会勉强自己吃东西。
好，找到了原因就对症下药嘛！
1，怎样让娃心情愉快吃饭呢？营造良好的就餐气氛，一家人一起专心的陪孩子用餐，不把关注点放在孩子吃饭上，聊些轻松的话题，如“今天的肉真嫩，太好吃了”然后夹一大块津津有味的吃起来。
2，食物的诱惑，这可难不倒拥有多个美食APP、同时拥有多年煮饭经验的我！不就是把各种食材烹饪出不同的样貌嘛！例如可以切出不同的形状，或是多加些五彩缤纷的颜色，摆个好看的造型，再给食物起个形象的名字，比如：胡萝卜拐杖、西兰花树等。
3，针对饿。我们能做的也很明确：一是，带着娃运动，运动不但能让小朋友身心发育更完善，而且运动还会加快新陈代谢，让娃感觉到饿，从而胃口大开，两全其美！
二是，尊重和相信娃的选择。他说不饿的时候不勉强他吃东西，但这顿不吃，就要等到下顿，中间不能吃零食；反正饿一两顿也没多大影响。
4，我们为什么会到了饭点就想吃饭？因为我们形成了习惯！所以，解决办法就是要坚持健康的饮食习惯和规律！定时定量吃饭。
当然，定时吃饭不是说不允许有偏差，个人觉得半小时的浮动都是可以的。定量，是小孩的胃小，一次不易吃太多，不然容易引起积食，同时孩子运动量大，我们要少量多餐的进行喂养，例如，三餐之间加两顿餐点，可以是酸奶，水果或坚果等健康零食，量也不宜过大！
5，为了达到某种目的而吃。孩子对于没见过的食物，一般会心生排斥，下意识的尝一两口就吐掉或根本不尝，这时候我们可以这样引导：把这个吃完就可以像熊大那样有力气赶跑光头强了；小兔子也喜欢吃红萝卜，你想不想跟小兔子一样可爱？吃木耳可以长得跟爸爸一样高等等。
分析完后，我已不再焦虑，放松心情，直接按照解决方式来执行就好，毕竟这些方法还是很容易做到的! 执行一段时间后，效果真的很明显，大家可以试试！
小孩正处于生长发育的旺盛时期，特别需要全面均衡的营养，愿爸爸妈妈们不要在为孩子不吃饭或偏食而苦恼！
閱讀更多 武漢米媽聊育兒 的文章
