減肥是每個女孩子的追求，每個女孩子都喜歡自己的身材能夠前凸後翹變成夢寐以求的S型，一張工作A4紙大小的腰，不過現在的女孩子減肥都只是說說而已，上一秒減肥，下一秒大吃大喝，根本就不實際，所以肥胖也是每個女孩子的最大痛點。
明星何潔也有這樣的煩惱，她生完兩個孩子之後體重飆漲到160，讓何潔非常的煩惱在想：為什麼每個女人生完孩子都會胖一大圈，何潔本來就不高，加上她的臉本來就是圓臉，所以上鏡頭特別的吃虧。
在這之後何潔瘦身成功，讓很多人對她刮目相看，令人特別震撼的是，瘦下來的何潔不僅身材好，女神氣質也跟著展現出來了！
何潔瘦下來的時候，全網絡在瘋傳她的照片，簡直讓人大開眼界！
有的人似乎以為自己看錯了，有的人會說何潔是不是去抽脂了，有的人說何潔去吃減肥藥了，但是這些都跟何潔瘦身無關，瘦下來的何潔還是那麼的漂亮，怎麼也看不出來她是生完兩個小孩的媽呀，中黃色的甜美中分青春短髮簡直年輕10歲。
之前何潔在接受記者採訪的時候，就已經在表示著要好好管理自己的身材，並不是因為漂亮才管理身材，最主要是為了自己的健康著想，要是在這麼胖下去的話身體的毛病會隨著歲月一天天漲下去的。
小編知道每個人都渴望自己有個S型的身材，希望永葆青春。那麼30歲、40歲、甚至50歲呢，要該怎麼辦呢？
其實減肥沒有那麼難，運動是最好的減肥方式，對於30歲年齡的女性來說新陳代謝逐漸下降，運動不僅能夠加強新陳代謝，還可以提高免疫力，對健康非常有利。
但是對於當下的人來說，根本沒有那個時間，每天帶孩子加上下班都累死了，根本就不想再出家門，只想洗個熱水澡躺在床上安靜地睡上一覺，抽不出時間去健身房跑步，其實這些都不需要！晚上抽30分鐘時間，用一根繩子，四個動作，堅持一個月，就會瘦掉好多！朋友見到我，都說：幾天不見，怎麼瘦這麼多呀？這個方法不單單女生可以用，男生也能用！
動作一：下肢卷腹運動
腳踩拉力器，然後用手扶持著，控制腹部肌肉以及腿部肌肉，儘可能地做上面的動作。基礎練習每組20次，每次2-3組，可逐漸增加數量，讓你擁有性感馬甲線。
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動作二：手臂訓練
這個動是專訓練手臂的動作，讓你的胳膊看起來更加的勻稱同時，整個胳膊也更加的緊緻。每組20次，每天2-3組。
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動作三：背部訓練
女人的氣質很重要，如果有了駝背的情況，一定會讓你的氣質大打折扣，這個動作主要針對背部肌肉的訓練，同時能改善駝背、鍛鍊手臂，加強脊柱、肩部的核心力量，走路身姿更優美輕盈。每組15次，每天2-3組。
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經常鍛鍊背部，會讓女人身姿更加挺拔，更有氣質。
動作四：綜合訓練
這個動作是一個綜合訓練，它的難度稍高，需多加練習，這個動作能有效鍛鍊下肢和腰腹，讓你擁有迷人的曲線身材。每組15次，每天1-2組。大家一定要記住多加練習哦！
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