進入三月份之後，天氣慢慢變暖，現在每天早上起床能聽到鳥兒的叫聲，外面的花草樹木也紛紛開出嫩芽，走在外面連風都是暖暖的，相信很快我們就能看到鳥語花香生機勃勃的景象。春天來了，夏天也就不遠了，在冬天天氣比較寒冷，人們的運動量比較少，再加上冬天吃了很多高熱量的食物，導致很多人胖了一圈，甚至有了大肚腩，我老婆就是這樣，經過一個冬天胖了15斤，整個人像變了樣。起初老婆不在意，認為自己沒有胖，自從天氣變暖之後，老婆試穿春天的衣服，才發現很多都穿不上去，這才承認自己胖了，於是開始自己的減肥計劃。老婆減肥非常不健康，剛開始晚餐基本不吃，晚上做適量的運動，結果沒有幾天氣色就非常不好，於是我建議老婆每天晚上少吃點高熱量的食物，搭配著適量的運動，這樣才能健康減肥。於是我每天晚上給老婆做這道粥，老婆晚上堅持就喝它，堅持一個月瘦了10斤，皮膚也變得白皙水嫩，今天將這道粥分享給大家。
這道粥就是——蘋果粥，是一道很好減肥瘦身功效。蘋果富含豐富的細纖維，可以讓糞便變得鬆軟，而且蘋果中含有豐富的有機酸，具有很好的刺激腸壁，促進腸道的蠕動，有利於排出體內的垃圾，有利於減肥，此外蘋果的熱量比較低，常吃蘋果可以增加飽腹感，很適合減肥人士食用。今天為大家分享一道蘋果粥的做法，將蘋果和大米放在一起熬，做法簡單快手，堅持晚餐喝一碗它，可以減肥瘦身，助你瘦出小蠻腰，下面將詳細的做法分享給大家。
【蘋果粥】
食材：蘋果1個、大米200克、水適量、枸杞少許。
做法：1、將大米用清水淘洗乾淨，準備一個容器，倒入適量的水，大米放在水中浸泡30分鐘左右。
2、蘋果用清水洗乾淨，用刀將蘋果皮和核去掉，然後用刀將蘋果切成大小均勻的塊狀備用。
3、準備一個煮鍋，倒入準備好的大米，加入適量的水，然後開大火煮開，轉小火慢煮，將大米煮開花。
4、將準備好的蘋果塊放入鍋中，繼續煮15分鐘，然後中間加入準備好的枸杞，即可出鍋食用。
老婆晚餐只吃“它”，連吃一個月瘦了10斤，皮膚也變得白皙光澤！春天減肥就吃蘋果粥，堅持拿這道美食當晚餐，可以很好的排出黑宿便，助你瘦出小蠻腰。
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