受新冠肺炎的影响，现在应该还有很多朋友无法正常复工，依旧在家办公。今天小窦大夫就从中医的角度来给大家讲讲我们的“肺”与“肺气”。
早在《黄帝内经》中就曾记载:“肺者，相傅之官，治节出焉”。“相傅之官”在古代相当于宰相，协助心脏这个“君主”来调养我们的身体。下面我们看看肺的具体功能及调养。
肺主宣发和肃降，调配全身气血。
宣发是指在肺气的推动下，使气血津液输布于全身，内养脏腑外润皮毛。肺的宣发功能正常，则百脉通顺。
肃降是指肺气宜清宜降，使气血和津液下行，以保证水液的运行，并下达于膀胱而使小便通利。
通过肺的“宣发”和“肃降”，人体气血才能得到重新分配，人体各器官的功能也才能正常。一旦宣发和肃降出现问题，那我们的身体就会产生不适感。
如何保证我们的肺能正常调配气血？
当肺调配全身气血时，一定要让身体进入一个熟睡的状态。只有身体进入休眠时，肺才能均衡地分配气血。
因此，要使肺能合理分配气血，人不仅要睡，而且要熟睡。只有进入深度的睡眠状态，人体的各个器官才会休息。如果处于浅睡眠症状，对肺伤害最大。
对于一些失眠的人，尤其是寅时睡眠中断的人怎么办？
这里为什么强调“寅时”呢？因为寅时是阳气的开端，肺经接替肝经工作，人由静转动，需要新鲜的气血，肺担当重任，均衡全身的气血。
这个时候如果出现睡眠中断，则多为气血不足导致的肺阳虚，或肺阴虚。如此，肺就起不到宣发和是肃降的功能，而练气是最好的补血方法。
这里我们先看一下肺阴虚和阳虚的症状，帮助大家辨别。肺阴虚：干咳无痰、痰少而黏、身体消瘦、心情烦躁、舌红少津、声音嘶哑、爱吃凉的食物。肺阳虚：畏寒、肢冷、脉象沉缓、舌苔发白、气血不足、倦怠无神、说话无力、爱喝热饮。
如何练气补血呢？
面南盘腿而坐，双手握拳置于弯曲的膝盖上，双目微闭。用舌头在口腔中上下搅动，并舔揉牙齿牙床内外，以刺激唾液的产生。当唾液盈口，徐徐咽下。
说到这个唾液，古人把唾液称为“金浆”“玉液”“人参果”。在中医里,唾液又称为“金津玉液”，有“津血同源”的说法。而气血亏，津液就会不足；津液耗损过多，气血也会出现亏损。只有气血足了，阴阳才会平衡，睡眠也会好，病也少生。
最后，日常养肺还是要多吃白色的食品。
银耳
银耳为“菌中之冠”，对老年慢性支气管炎、肺源性心脏病疗效显著，为保肝润肺的首选之品。
梨
梨鲜嫩多汁，酸甜可口，具有生津止渴、滋阴润肺之功效。能清热解暑，常吃可降血压，对于喉咙疾病、咳嗽疗效甚好。平时可将梨去掉皮、核，切块，与川贝母一起放入锅中，加适量的水和冰糖，煮15分钟即可食用。
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