虎鶴門十二種拳法
梁達
虎鶴門有十二種基礎拳法：一曰反拳；二曰平拳；三曰正拳；四曰衝拳；五曰牛角拳；六曰羌子拳；七曰鶴嘴拳；八曰鳳眼拳；九曰拋拳；十曰掛拳；十一曰撞拳；十二曰冚拳。
以上十二種拳法，先練定勢，後練動勢。茲分述於下。
一、反拳
反拳一勢，為兩拳握藏腰間，拳心向上。凡學南派拳法，皆須由此入門。
練習時，身體自然立正，兩腳尖並列，約距一寸寬，挺胸直腰，左右手握拳貼住腰盆骨，拳心向上，眼望前方。
此勢從下垂貼掌變來。掌變拳時，分三節握拳：第一節為屈食指、中指、無名指與小指；第二節乃收四指歸攏掌心；第三節為握拇指。於是成拳收藏腰間。
此勢拳心向上，故名“反拳”。
【功用】
此勢多練使丹田之氣逐漸貫注雙臂。
【練法】
雙拳藏腰，貼住盆骨，一握一放。拳勁自然充滿。
二、平拳
平拳一勢，為拳背向上，拳面平直打出，此拳須五指握緊，不可鬆懈。
【功用】
此勢主練拳頭前衝之勁。一般用於打人心窩或胸部。
【練法】
練習時，左右手輪流先取定勢，然後兩腳微屈，收臂將拳向前打出。初用柔力空練，待自感力生後，再逐漸加大力度而疾出。
而後可打吊沙包，最後再轉還空練。
三、正拳
正拳一勢，為拳眼朝天，拳底向地，又名“日字拳”。
【功用】
此勢主練拳面擊人，亦屬前衝打法。一般用於打人腰腹。
【練法】
與平拳相同。
四、衝拳
衝拳一勢，為拳頭緊握向上衝擊，拳面朝天。
一般之“通天槌”，也屬衝拳一類，如虎鶴雙形拳之“通天拳勢”。
【功用】
此勢主練向上衝擊，以拳骨打人。一般用於攻喉及打人下顎。
【練法】
初取定勢不動，後屈拳向上，以通天勢打出。始用柔力空練，後可懸吊一沙包，假設其為敵手，如法擊之。
五、牛角拳
牛角拳一勢，又稱“牛角槌”。
其勢為握拳橫打釘出，狀似牛角。
【功用】
主練橫拳上打，一般用於擊人額角。
【練法】
初取定勢不動，後用柔力打出，再逐漸加大力度和速度，最後可懸吊一沙包，如法擊之。
六、羌子拳
羌子拳一勢，見虎鶴雙形拳中之“虎豹雙拳”。
其勢為先屈四指，後合拇指握緊，手指不抵掌心。
【功用】
此勢主練以拳骨擊打人。一般用於插人雙目，亦可以夾擊太陽穴等部位。
【練法】
初取定勢不動，後用柔力打出，再逐漸加力疾出，最後懸吊沙包，如法擊之。亦可依通臂勢羌子槌法而練。
七、鶴嘴拳
鶴嘴拳一勢，為五指合攏如鶴嘴，以指尖啄人。
【功用】
此勢主練指勁。一般用於啄眼、頂喉及點穴。
【練法】
初取定勢不動，後以柔力啄出，再逐漸加力，最後懸沙包於樑上，象徵敵手頭部，擇位而啄。亦可用木人樁，啄其眼、喉或膻中等部位。
八、鳳眼拳
鳳眼拳一勢，又名“鶴頂手”，見虎鶴雙形拳中之“右鶴頂法”。
其勢為握拳而食指突出。因其形如鳳眼，故稱“鳳眼拳”。
【功用】
此勢主練以指骨點打擊人。一般用於打人之中上部。
【練法】
初取定勢不動，至力生後再以柔力空出，然後加力猛出，最後懸吊一沙包如法擊之。
此外尚有一法，即以拳指頂牆，名“鳳眼拳功”。
九、拋拳
拋拳一勢，又稱“拋槌”，見虎鶴雙形拳中之“一星拋槌”。
其勢為兩手握拳，一向後襬，一向前拋。
【功用】
此勢主練以整拳之勁打人，可根據情況分別以拳心、拳背或拳頂觸擊敵手。一般用於上攻。
【練法】
一般練拋槌只戴鐵環，不擊沙包。初取定勢不動，此後雙臂套上鐵環，由輕而重，持續拋出。久之兩臂如鐵，可承千斤之重。
十、掛拳
掛拳一勢，又名“掛槌”，見虎鶴雙形拳中之“掛槌雙落”。
其勢為握拳由上往下打落。其中又有前掛、後掛、單掛及雙掛之別。
【功用】
此勢主以拳骨擊人，一般用於打頭。
【練法】
初取定勢不動，後用柔力空掛，再逐漸加大力量和速度。此後又可懸掛沙包或椰子，如法擊之。
十一、撞拳
撞拳一勢，呈握緊拳頭向上撞擊狀，有側撞與斜撞之分。如虎鶴雙形拳中之“羅漢曬屍”即屬側撞；而其“醉酒八仙”則屬斜撞，又叫斜手分撞。
【功用】
此勢主練出斜側之方位向上打擊。通常側撞以拳骨拳面打人，斜撞以拳角打人。
【練法】
初取定勢不動，後用柔力輕出，再逐漸加力加速，最後懸吊沙包，如法擊之。
十二、冚拳
冚拳一勢，為握拳（拳心向下）從上打落，見虎鶴雙形拳中之“連環責冚”。
【功用】
此勢主練以拳心下扣之功。
【練法】
初取定勢不變，後用柔力下山，再逐漸加力。此後可放一沙包於凳上，用雙拳輪番拍擊。
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