健康洽談

深夜，120救護車載著一名昏迷的患者駛入醫院。

醫生檢查體徵，測量血壓，隨後通過綠色通道進行了腦部CT檢查，結果發現腦部血管有嚴重堵塞。

立即對患者進行了溶栓治療，並跟蹤腦部血管堵塞情況。

但是經過3小時的搶救時間，李大爺還是因搶救無效身亡。

糖尿病者，3個信號不能忽視，可能是腦梗來臨！

1、常睏倦還嗜睡

當腦血管長時間的得不到足夠的血液供給，慢慢腦血管動脈硬化加重，動脈管腔愈來愈窄，會導致腦部缺血的情況發生。

腦部缺血，就會引起人有睏倦的反應，到了嗜睡說明問題已經嚴重，千萬不要忽視這一重要的的症狀。

2、短暫視覺障礙

一般為陣發性，並不是一直持續，會出現視力模糊、或者是視野缺損等症狀。

這個時候就要警惕了，可以及時告訴家人，以免發生嚴重後果。

因為當腦血管的血流減少時，會引起視網膜中央或分支動脈阻塞的結果，但沒有腦神經的跡象。3、四肢失調

腦梗引起的四肢失調往往表現為下肢比較沉重，以腳踝部最為明顯，上肢較輕，面部最輕。

自己做一個小實驗進行驗證：病人將前臂外旋、伸直，以示指觸自己的鼻尖，先慢後快，先睜眼後閉眼，反覆上述運動。

如果無法準確做到指觸自己的鼻尖，則要引起重視。

此外，腦梗來臨前，身體也會出現4種異常：

腦動脈供血不足，就會影響大腦皮層的語言中樞，從而就容易出現暫時性吐字不清或講話不靈。

情況比較嚴重的患者還，還會出現自言自語，詞不達意，甚至胡言亂語等語言表現。

2、一側肢體麻木

這種情況往往具有不對稱性，肢體的一側會出現沉重感，灼燒感，嚴重者還會有刺痛的感覺，這是腦梗發生前的信號。

三種食物再吃，血管會“水洩不通”：

1.肥膩的食物

天氣逐漸轉冷，大家的胃口也一天比一天好，

開始無節制的吃肉，但是無節制的吃肉會增加身體中的脂肪，增加血液粘稠的幾率。

這樣一來而多餘脂肪會沉積在血管壁上，阻礙血液正常流通，很容易讓血管出現動脈粥樣硬化等。

過量飲酒，會導致高血壓，從而引發腦梗。

這是因為酒精，可引起交感神經興奮，心臟排出量增加，引起其他血管收縮物質的釋放增多，繼而引發腦梗。

現代人生活壓力大，平時情緒很難控制，一有點風吹草動就會長時間的焦慮，但是其實這種狀態對健康非常不利。

研究發現，人如果長時間處在緊張、壓抑或者疲勞的狀態中，會增加發生血管痙攣的可能性，阻礙了人體正常的血液循環，引起血栓。

營養師老楊

今年60歲的，老王就是一名患有多年糖尿病史的人。

但是老王一直沒有表現出來一些嚴重的症狀，所以平時就很不重視。

藥也是斷斷續續的吃，胰島素也是斷斷續續的打著。

可是最近老王出現了肢體無力、麻木的狀態，當時以為是關節炎，就沒在意。

拖拖拉拉的老王出現記憶力下降，視力模糊，昏昏沉沉的症狀。

可是自己和家人都沒有太在意，以為是年齡大了，都有一些小毛病。

可是這天晚上，一家人正看電視呢，多哈哈大笑時，老王突然的嘴眼歪斜，暈倒在地。

家人急忙的撥打120救護車，大約搶救1個多小時，老王的情況很不好。

最終心電監護儀突然發出了刺耳的警報聲，顯示了直線……

醫生直言，老王是突發腦梗，搶救無效離世。

醫生坦言：糖尿病者，3個信號不能忽視！

1，視力下降

長期高血糖狀態，會損害視網膜血管，引起視網膜組織缺氧。

出現視力下降、視物模糊的表現。

這時不要誤認為是老花眼，尤其是患糖尿病超過5年病史的人，應注意。

當腦梗出現時，也會引起視力下降等情況。

2，肢體麻木無力

腦梗塞，是2型糖尿病常見一種併發症。

其中以中小梗塞常見，梗塞常小於0.2cm，不易出現症狀。

多表現為肢體麻木、無力等，有時會出現記憶力減退、精神異常、口齒不清等表現。

3，心慌、胸悶

高血糖環境使得血管和神經受損嚴重，尤其是末梢神經發生了病變。

當出現心慌、胸悶，伴有頭暈、出汗、手抖、面色蒼白等症狀，可能是出現了低血糖。

研究表明，糖尿病患者因心臟病死亡的可能性 比沒有糖尿病的高56%。

1、高蛋白食物

控制蛋白質的攝入，能減輕腎臟的負擔，延緩腎小球硬化。

沒尿蛋白的人，蛋白質攝入控制在一天每公斤體重0.8g；

有尿蛋白的人，蛋白質攝入控制在一天每公斤體重0.6-0.8g。

2、少喝可樂

可樂，屬於一種高糖飲品，平時將它拿來當水喝，會使糖分攝入增多，促使血糖升高。

同時，長期喝可樂會誘發肥胖。

而肥胖也是糖尿病的一大誘因，容易使胰島素抵抗，增加糖尿病的風險。

3、少吃食鹽

糖尿病腎病合併高血壓，發展到一定階段就會發生水腫或尿量減少，

因此需要限制食鹽食物攝入，每日最好小於5g。

限制食鹽的含量可以有效防止併發症的進展。

降血糖，預防併發症，謹記“多吃2物，常飲2水，多動2處”！

【多吃2物】

1、洋蔥

洋蔥性味辛溫，甜潤香辣，是人們喜愛的一種蔬菜。

洋蔥中不僅含有可刺激胰島素分泌的降糖物質。

而且所含的前列腺素A和硫氨基酸都有擴張血管、降低血脂、防治動脈硬化的作用。

特別適合伴有高脂血症的糖尿病患者食用。

3、銀耳

銀耳性味甘平，具有滋陰潤煤、生津養胃的功效。

由於銀耳的營養比較豐富，尤其是含有豐富的膳食纖維，所含的熱能較低，而且還有較高的藥用價值，故被譽為“菌中明珠”。

現代醫學研究表明，銀耳中含有較多的銀耳多糖，它對胰島素的降糖活性有一定的影響。

【多飲2水】

1、白古丁桑葉茶泡水

取白古丁40g、桑葉15g，曬乾混合後，熱水沖泡即可。

桑葉，據《神農本草經》中記載，將其稱為“神仙葉”。中醫將桑葉作為治療消渴症（糖尿病）應用於臨床。

國內外研究資料證實，桑葉具有降低血糖作用，其主要成分生物鹼能抑制糖代謝過程中酶的作用。

白古丁，白古丁含有多糖，也有一定的降糖效果，對餐後血糖有一定的作用。

同時，肝臟是分解糖類物質的重要場所，白古丁還可起到保肝，預防肝損傷的作用。

二者搭配飲用，有降糖作用，還可延緩併發症。

2、金麥須茶泡水

金麥須，就是玉米鬚，有研究指出，玉米鬚含有皂苷、苦味糖苷、黃酮類、有機酸等物質，可利尿消腫，清肝利膽。

還能降壓、降糖、降脂、抗癌、增強免疫力等。

《嶺南採藥錄》更指出，玉米鬚和豬肉煎湯，可治糖尿病。

玉米鬚性味平和，大部分糖友都適合飲用，不過最好曬乾後再煮茶。

【多動2處】

健康小蜜蜂

糖尿病和腦梗塞有直接關係，後者屬於糖尿病的併發症之一。

近日，鄭州一名四十多歲的男子在家吃飯時突然發生暈厥。醫生從患者家屬口中得知其患糖尿病多年，搶救時發現其一側腦動脈已經阻塞，另一側發生血管狹窄較嚴重，隨時會有生命危險。

這是一個典型的糖尿病患者發生腦梗塞病例，因為患者糖尿病症狀隱匿、不典型，未引起足夠重視，直到這次出問題才意識到嚴重性。

醫生坦言：糖尿病者，3個信號不能忽視！

1，視力下降

長期高血糖狀態，會損害視網膜血管，引起視網膜組織缺氧。

出現視力下降、視物模糊的表現。

這時不要誤認為是老花眼，尤其是患糖尿病超過5年病史的人，應注意。

當腦梗出現時，也會引起視力下降等情況。

2，小便異常

小便泡沫多提示有蛋白尿及腎功能受損，尿蛋白持續陽性,預示已經發生糖尿病腎病。

3：皮膚乾燥、瘙癢

皮膚乾燥、瘙癢，是糖尿病併發症早期常見表現，與神經病變有關。

因高血糖可引起神經纖維不同程度的萎縮，導致神經功能異常，從而出現皮膚異常反應，出現皮膚瘙癢。

此外，神經病變還會引起腹脹、噁心、餐後不適等“糖尿病胃輕癱”的表現；性慾下降、ED等表現。

第一件：常喝代茶飲

有人稱硒是微量元素中的 “胰島素”，日本國立健康營養研究所發現補硒有降低血糖的作用。醫生 通過讓糖尿病病人定量服硒，可以起到保護和恢復胰島功能的作用，有利於改善糖尿病的症狀，降低尿中的葡萄糖化血紅蛋白水平。硒能對胰島及其周圍的小血管有保護作用，源於含硒酶所具有的清除自由基功能，從而表現出降糖作用。

蒿坪毛尖產自陝西的富硒生態區，硒含量是其他食物的3倍之多，而我們都知道硒對控制血糖的效果也十分有益。高血糖人群，每天喝上幾杯富硒的蒿坪毛尖，對穩定血糖也有一定幫助，並且簡單易行操作行強。

第二件：管住嘴

糖友一定要，管住嘴，不貪吃。

注重飲食習慣和結構的調整，營養攝入均衡。

少食多餐，將原來一日三餐的習慣，調整為5-7餐。

少吃動物性油脂，控制好血脂，也能預防糖尿病併發症的提前發生，

少吃辛辣之物，辛辣刺激性的食物，會引起身體上火，不利於血糖的控制。

少吃含糖高的水果，一定要切記，不可貪多。

第三件：不貪杯

糖友，要遠離酒精，戒酒不貪杯。

糖尿病者，胰島素分泌不正常，如果，再喝酒的話，更加會影響胰島素在身體內發揮作用。

所以，在生活中，不僅是啤酒、白酒不能飲用，葡萄酒也是不建議喝。

葡萄酒中，不僅糖分很高，還含有酒精，糖尿病人若喝葡萄酒，很可能會與自己服用的降壓藥發生反應，造成糖尿病人心慌、氣短等症狀。

所以，一定要切記，糖尿病者，要遠離酒水。

第四件：睡眠有保障

內分泌領域的專家經常說：“失眠的人血糖沒有控制的好的。”糖尿病患要保證規律的作息，保證每天6-8小時的睡眠時間。

最後，定期檢查，很重要

預防糖尿病併發症，重視體檢，尤其是這幾項：

1、監測血糖：

血糖達標是糖尿病患者預防併發症的關鍵，一般空腹血糖＜7mmol/L，餐後血糖＜10mmol/L。

即使是血糖控制得很好的病人也應該保持每週監測血糖2～4次，對血糖波動很大或血糖過高的病人應該每日監測7次血糖，並及時找內分泌專科醫生調整治療。

糖化血紅蛋白（HbA1c）是評價長期血糖控制的金指標，可以反映近3個月的平均血糖水平，HbA1c需要每3個月檢查1次，應控制在HbA1c<7.0%。

2、查血壓、血脂：

血壓和血脂的控制對減少糖尿病併發症有重要作用，可以減少併發心臟病的風險，每次就診時應該監測血壓，每年至少查一次血脂和心電圖。

糖尿病患者理想血壓應控制在130/80mmHg，總膽固醇＜4.5mmol/L，甘油三酯＜1.7 mmol/L。

3、定期檢查視力：

所有的糖尿病患者每年都應該去醫院檢查眼底。如果出現視物模糊、部分視力缺失的話，千萬不能大意，應及時到眼科就診，以便及時發現病情，及早處理，防止失明。

4、定期檢查腎功：

糖尿病腎病是糖尿病的常見併發症，早期糖尿病腎病的特徵是尿中白蛋白排洩輕度增加（微量白蛋白尿），逐步進展至大量白蛋白尿和血清肌酐水平上升，最終發生腎功能衰竭，需要透析或腎移植。

糖友要定期進行檢查尿微量蛋白以及血肌酐水平，以便確定腎功能情況。如果糖友總是出現腿腫或腳腫，這時一定要注意去看病，很可能是合併糖尿病腎病的徵兆。

代先生說健康

腦梗死是非常多見的腦血管以外，是中老年人的無情殺手！它的危害除了死亡，還在於高致殘率！它的發生快，發展更快！為了給大家一個直觀的認識，請看下圖。
👆👆👆 這是腦梗死的缺血半暗帶，腦組織缺血1分鐘組織就開始缺血缺氧，腦細胞開始發生變化。30分鐘就能看到明顯的梗死灶，隨後梗死灶逐漸擴大！3個小時候和剛開始對比，梗死範圍已經非常大了！因此，腦梗死患者就是在和時間賽跑，跑的快存活率高、殘疾率低，跑的慢存活率低、殘疾率高！

那麼腦梗是如何發生的？

腦梗死最重要的一個病因就是腦血栓形成，動脈粥樣硬化。而糖尿病，高血壓，高血脂（俗稱三高）是動脈硬化的最危險因素！因此，題目講到糖尿病患者要留意腦梗死發生是有依據的。那麼哪三個信號要提放腦梗發生呢？
👆👆👆看上圖，這是國際推薦的判斷腦卒中（腦梗是常見的腦卒中）的方法！FAST原則！當你發現有人口角是歪的，臉部肌肉僵硬，癱了一樣；四肢無力，抬不起來，可能是上肢也可能是下肢，可能是一邊也可能是兩邊；說話聽不清，他聽不懂你說話或者你聽不懂說什麼。這個三大症狀提示患者有可能發生了腦卒中腦梗死！趕緊撥打120！！！這種腦卒中腦梗患者到醫院都是走綠色通道的，所以關鍵在於你要早點發現患者的上述3個症狀！

總之，記住快！FAST！FAST!FAST！關鍵時候它能救你一命！

骨科木匠劉醫生

糖尿病，已經成為許多人熟知的疾病，糖尿病人也越來越多了。

據統計報告顯示，2017年全球約4.25億成人患糖尿病，平均每11個人中就有1位患病。其中，我國患病人數達1.14億人，糖尿病負擔最重。

糖尿病本身並不會危急生命，但糖尿病一旦失去控制，誘發了併發症，則可能帶來生命危險。

在糖尿病眾多的併發症當中，腦血管疾病是比較常見的，也是最容易引起死亡的一種。

李老漢前一陣剛過完自己61的生日，當時李老漢還說，自己糖尿病都好了，身體沒啥毛病，到七十歲時要大擺宴席，沒想到，沒過幾個月，李老漢卻因為糖尿病併發腦梗離世了。

李老漢十幾年前就查出了糖尿病，當時還挺嚴重的，住院治療了一階段，出院後也吃了大概兩年的降糖藥。

後來血糖控制的挺好，幾次複查結果都不錯，醫生建議李老漢停藥試試，配合飲食和運動，看看能不能保持血糖平穩。

李老漢又這樣堅持了一年，血糖一直挺平穩，這讓李老漢放了心，覺得自己的病是徹底好了，也不天天測血糖了，也不去醫院複查了。

李老漢發病前曾到朋友家喝酒，喝酒後感覺頭暈頭疼，李老漢沒在意，倒頭就睡覺了，半夜突然嘔吐起來，說不清楚話，家人緊急送到醫院，確認為糖尿病併發的腦梗。

醫生搶救了幾個小時，最終還是沒能救回李老漢。

糖尿病對腦血管的危害

糖尿病致命性併發症就是心腦血管。他主要體現在主動脈、腦動脈粥樣硬化和廣泛小血管內皮增生及毛細血管基膜增厚的微血管糖尿病病變。

由於血糖升高的原因,從而形成高血糖、高血脂、高血壓,導致糖尿病心腦血管病發病率和死亡率逐步上升。而心腦血管病包括冠心病、腦梗、腦出血和糖尿病心力衰竭、心率失常等。

糖尿病人心、腦血管病併發率和病死率為非糖尿病人的3.5倍,是2型糖尿病最主要的死亡原因。

醫生提醒：糖尿病人，出現5個信號要就醫，查查腦CT

1、頭暈突然加重，並伴有天旋地轉、噁心、嘔吐.

2、頭痛突然加重，或由間斷性頭痛加重為持續性劇烈頭痛。

3、突然發生肢體活動障礙或感覺障礙，尤其侷限於一側的突發肢體、舌、面部麻木。

4、突發性或暫時性言語不清、吞嚥困難。

5、突然出現眼睛一時看不清東西，甚至一時性的突然失眠。

糖尿病人，養護腦血管，吃二食、喝二水、忌二事

吃二食：

1、蘆筍

蘆筍是許多人都喜愛的食物，平時適當進食蘆筍，對血糖、血脂、血壓的控制有幫助，而且還可以恢復血管年輕、有彈性的狀態，防止血管出現老化、硬化等情況。

蘆筍含有葉酸，類胡蘿蔔素能改善體內同半胱胺酸的代謝改善血糖代謝，起到降血糖的作用，此外，在血糖降下來後，蘆筍中的高纖維質還可以穩定血糖。

因此，糖尿病人想要預防腦梗，平時適當進食蘆筍可以達到不錯的效果。

2、秋蘇籽油

秋蘇籽油色澤淡黃，油脂澄清，氣味清香，α-亞麻酸的含量最高，為66.7%左右。

α-亞麻酸能預防血小板聚集，減低血粘度，舒張血管，保持血管彈性，預防冠狀動脈痙攣、心肌梗塞、腦梗塞及血栓的形成，減少心腦血管疾病的產生。

同時，α-亞麻酸也可增加胰島素的調節葡萄糖代謝的敏感性，有利於提高糖耐量糾正胰島素抵抗。

因此，糖尿病人想要預防心腦血管病，不妨每天食用5-10ml秋蘇籽油，增加α-亞麻酸攝入。

喝二水：

1、野櫻莓茶水

野櫻莓的好處是既能降糖、又能降脂，是很適合糖尿病人降糖、養護血管的。

臨床應用研究發現，野櫻莓可使二型糖尿病者的空腹血糖明顯降低。能降低總膽固醇、低密度膽固醇、三甘油酯水平，增加高密度膽固醇水平。

2、奶汁草荷葉茶水

將奶汁草、荷葉和小葉苦丁混合，一起泡水代茶飲，也是能降糖清血的，適合糖尿病人調控血糖的同時，預防心腦血管疾病。

奶汁草可調節餐後血糖，且能升高高密度脂蛋白，起到調節血脂的作用。

荷葉歷來是降壓、降脂的，且能很好地改善血液濃粘狀態，是養護血管，預防血管病的佳品。

小葉苦丁可減少動脈粥樣硬化的發生，還具有抗脂質過氧化的作用。

忌二事：

1、忌嗜好菸酒

好抽菸，愛喝酒，容易誘發腦梗。

吸菸的腦梗患者，比不吸菸的患者，高出了2.5倍。

抽菸，不僅會加速動脈粥硬化的進程，還容易讓心跳加快，使收縮壓和舒張壓增高，增加腦梗風險。

喝酒，同樣會升高血壓，加速心跳，一旦菸酒齊下，那麼，危害是1+1＞2。

2、忌作息紊亂

現代人，晚上不睡覺，早上不起床，已經成為一種常態。

然而，這樣作息紊亂，對於心腦血管來說，也十分不利。

睡眠不足，體內分泌壓力激素，如腎上腺素等，會促使血壓升高，易誘發急性心梗、腦梗。

早上不起床，也不利於身體健康，尤其是，容易導致胃潰瘍等胃病。

因此，保持良好的作息，十分重要。

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沒病不求醫

糖尿病患只需要注意血糖就可以嗎？這也是很多人會突發心腦血管疾病的原因，大部分人都認為糖尿病只需要注意血糖控制的是否好就可以了，但實際上，對於糖尿病患者來說，除了糖尿病本身以外，還有很多其他的風險，也就是會有很多併發症的到來，所以對糖尿病患者來說，還應該留意身體的其他的狀況，尤其是糖尿病還會增加高血壓，高血脂等風險，得了糖尿病的人也容易合併其他的慢性疾病，這也是身體增加很多危險。

對於糖尿病患者來說，也有可能發生腦梗的，腦梗的誘發因素有藥油兩個，一個高血壓，一個是動脈粥樣硬化，而這兩個問題一般都沒有什麼症狀，但是也能找到一些蛛絲馬跡，比如：

1.突然的眩暈。

2.突然出現肢體麻木。

3.突然說話吐字不清或者說話不靈活。

4.突然出現原因不明的跌倒。

5.突然出現一時性的視物不清。

如果出現上述的這些症狀，就說明可能是由腦血管疾病了，如果不進行及時的繁育以及控制，那麼就有可能誘發出腦梗，尤其是對於糖尿病患者來說，更應該嚴格的注意身體的各種症狀。

其實預防也不難，除了要控制好血糖以外，還要合理的控制體重，除了避免升糖指數高的食物以外，還要注意少吃油炸類的食物，少吃高脂肪的膳食，控制總能量的攝入，多吃新鮮的蔬菜，每天適量的運動1小時，每天足量的飲水1500-1700ml。另外還要注意戒菸限酒，保持愉悅的心情，尤其是要注意不僅不要吸菸，還要遠離吸菸的環境，以免二手菸對血管造成損傷。

心理營養師程偉華

現在，糖尿病已經成為最困擾中國人的慢性病之一。

據世衛組織透露，中國不僅大約有 1.1 億名患糖尿病患者。更值得關注的是，還有近 5 億的成年人處於糖尿病前期。

也就是說，基本上每兩個中國人裡，就有一個是糖尿病或者是糖尿病前期。

糖尿病者，一旦發現4種“症狀”，需警惕併發症來了，切莫忽視！

症狀一：視物模糊，警惕視網膜病變

糖友，如果，排除睡眠不足，或是用眼過度，多導致視物模糊。

並且，情況越來越嚴重，那麼，一定要小心糖尿病視網膜病變，且病程越長出現的機率越高。

糖尿病性視網膜病變，是主要致盲眼病之一。

因此，糖友，最好每半年複查一次眼底。

症狀二：尿中泡沫多，警惕腎臟病變

糖友，要格外注意觀察自己尿液的情況。

一旦，發現尿中泡沫多，就要格外警惕腎臟病變。

尿液泡沫多，大多是蛋白尿所致，預示著腎功能出現了損害。

蛋白尿，也是糖尿病腎病的臨床標誌，糖尿病者的腎小球硬化，常伴有蛋白尿現象。

所以，糖尿病者應該定期複查尿蛋白，切莫忽視

症狀三：腳趾麻木灼熱，警惕糖尿足

糖友，一旦發現腳趾麻木，並且有灼熱感，一定要小心糖尿足。

如果，血糖控制的不理想，時間久了，就會導致下肢神經出現損害，腳部神經就會有反應遲鈍、麻木，對溫度、疼痛感覺不明顯。

若是，還伴有灼熱感，那麼，糖尿足的趨勢就很大了。

所以，糖友，一定要注意足部的變化，切莫忽視。

症狀四：皮膚乾燥、瘙癢，警惕神經病變

生活中，皮膚乾燥、瘙癢，時常發生，但是，若是發生在糖友身上，一定要提高警惕。

因此，這些症狀，是糖尿病併發症早期的常見表現，與神經病變有關。

高血糖，可引起神經纖維，不同程度的萎縮，導致神經功能異常，從而出現皮膚異常反應，出現皮膚瘙癢。

此外，神經病變，還會引起腹脹、噁心、餐後不適等。

所以，糖友一定不要忽視了皮膚上的“提示信號”。

做好這3件事，糖尿病與你無緣！

1、吃對

我們現代人都喜歡精米精面，而精米精面在加工的過程中已經損失大量的營養物質，包括維生素、礦物質、粗纖維等，只剩下碳水化合物最多，就是我們說的糖。

維生素和礦物質是幫助我們身體代謝脂肪、蛋白質、糖類等物質，組纖維有效的調節腸道，調節身體的代謝和增加胰島素的敏感。

所以我們吃的不對了，導致血糖升高啦。

2、不懶惰

現今社會的是“最有福氣”的，出門就打車，工作一般都是長期的久坐，即使有時間也要懶在床上。

不運動就會導致我們的糖的代謝慢，導致胰島素不敏感，所以就形成糖尿病。

再者就是不動就會導致肥胖，而肥胖是Ⅱ型糖尿病的主要原因。

3、不熬夜

現代人晚上不睡覺就是習慣、是時尚，最後導致自己的身體不健康了。

美國一項大型的跟蹤調查顯示，熬夜的人患糖尿病的幾率遠遠高出不熬夜的人。

熬夜不僅導致我們身體各項機能不能修復，超負荷的工作，破壞身體的內分泌，陰陽平衡等問題。

主要是手機、電腦的造光可以使胰島素的敏感性下降，所以降糖的效果降低。

糖尿病者，想要遠離尿毒症，平穩控制血糖，謹記“三限、兩補、一查”

1、限鹽

糖尿病腎病合併高血壓，發展到一定階段就會發生水腫或尿量減少，因此需要限制食鹽食物攝入，每日最好小於5g。

限制食鹽的含量可以有效防止併發症的進展。

2、限鉀

糖尿病患者若每日尿量大於1000ml和血鉀正常時，則不必過度限制鉀的攝入，若出現少尿或高血鉀時，就應當立即限制。

高鉀食物包括：牛油果、南瓜、菠菜、甘薯、鮭魚、香蕉等，這些食物需要限制。

而像一些瓜果類蔬菜，如冬瓜、葫蘆、蘋果、梨等含鉀量比較低，可以多食。

控制蛋白質的攝入，能減輕腎臟的負擔，延緩腎小球硬化。

沒尿蛋白的人，蛋白質攝入控制在一天每公斤體重0.8g；

有尿蛋白的人，蛋白質攝入控制在一天每公斤體重0.6-0.8g。

1、補水

誘發糖尿病的最致命因素是，長期攝入高糖飲料、碳酸飲料等。

因此糖尿病人要學會改善飲水方式，多喝水，喝茶水，喝一些花草茶，養生功效更佳。

白谷丁桑葉茶：降糖，延緩併發症

取白谷丁葉40g、桑葉15g，曬乾混合後，熱水沖泡即可。

桑葉， 據《神農本草經》中記載，將其稱為“神仙葉”。中醫將桑葉作為治療消渴症（糖尿病）應用於臨床。

國內外研究資料證實，桑葉具有降低血糖作用，其主要成分生物鹼能抑制糖代謝過程中酶的作用；多糖能促進β細胞分析胰島素，從而促進細胞對糖的利用，達到降血糖的作用。

白谷丁，就是蒲公英，白谷丁含有蒲公英多糖，蒲公英多糖也有一定的降糖效果，對餐後血糖有一定的作用。

同時，肝臟是分解糖類物質的重要場所，白谷丁還可起到保肝，預防肝損傷的作用。

二者搭配飲用，有降糖作用，還可延緩併發症。

2、補B族維生素

研究表明，維生素B7有助於患者控制血糖水平，預防和延緩神經病變帶來的損傷，還能夠緩解肌肉疼痛，所以糖尿病患者尤其需要這類維生素。

維生素B7存在於：牛奶、牛肝、蛋黃、瘦肉、糙米、小麥，草莓、柚子等食物中。

有超過3年以上的糖友，建議每年定期複查腎功能、尿蛋白定性、24小時尿蛋白定量，尿微量白蛋白/肌酐比值等項目。

微量白蛋白尿，肌酐大於30mg/dl即可表現為陽性，證明已產生了糖尿病腎病。

若是到了腎病中後期，再檢測出大量的蛋白尿，此時腎病已經不能完全逆轉了。

養生小百科

糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病，糖尿病的時候長期存在高血糖，可導致各種組織和器官特別是腦，眼，腎，心臟，血管等慢性損傷功能障礙！

在臨床上大約80%的糖尿病患者死於心腦血管疾病，所以有人說，糖尿病也是心血管病！

糖尿病會引發糖尿病性腦梗塞，這是一種常見的2型糖尿病併發症，其發病率為5%。糖尿病性腦梗塞是一種非常嚴重的疾病，血糖高，血脂高血粘度高，是造成糖尿病性腦梗塞的主要原因，因為這三者如果身高可以導致動脈硬化，血流減慢，血流瘀滯，形成腦血管梗塞。

當糖尿病人出現這些徵象（信號）時，千萬不要忽視，應立即就醫！

（1）不會說話了

就是病人一直都好好的，突然有一天被發現不會說話了，或者說，一些咿咿呀呀的語言，別人聽不懂。由於病者多是老年人，甚至會誤診，被送往精神科！

有些可同時伴有頭痛，頭昏，頭暈，噁心嘔吐，甚至暈倒昏迷！這裡可不是頭一天干活累到了，這是腦梗塞的信號！

（2）“不住的流口水”

這個時候，病人面部兩側不對稱，一邊臉肌肉和皮膚下垂，口角歪斜，口水順著歪斜的口角流下去，這個不是看到了家裡美味的飯菜，而是中樞性面癱及舌癱！如果病人飲水還可能出現嗆咳和吞嚥困難的症狀，這個時候就診，不要去耳鼻喉科！

（3）沒勁，大小便失禁

令人感覺一側肢體偏癱或輕度偏癱，偏身感覺減退，肢體沒有力量，走路走不穩，甚至大小便失禁！這是因為一側大腦出現了腦梗，導致的對側手腳無力，肌力下降！

腦組織是不可再生的，腦梗塞的時候，缺血壞死的腦組織越多，範圍越大，症狀越越嚴重！對病人及家屬的生活質量影響就越大，甚至會出現一人生病拖垮全家的現象！但是如果早期發現，早期干預，早期治療就能夠挽救更多的腦組織，所以當出現以上三個信號的時候，一定要立刻就診！

建議糖尿病患者控制飲食，適度運動，規律用藥，學會自我監測血糖，儘量減少糖尿病的併發症，提高生活質量，這是對自己負責，也是對家人負責！

希望我的回答能夠幫助到您！

金色柳葉刀

60歲的糖尿病男子，短短一段話，3重危險因素。老年，男性，糖尿病，3個心血管疾病的危險因素，都存在腦梗出現的可能。

年齡、性別等因素無法改變，我們需要調整的我們的血糖，盡力保持血糖的平穩，不發生大的波動和嚴重低血糖的情況。

血糖波動導致的血糖漂移對大血管的損害非常明顯。上下波動的血糖會導致大血管壁損傷明顯，炎症介質、血小板等沉積損傷處，導致斑塊形成。嚴重低血糖會使交感神經興奮，血壓變高，心率增快，心腦的供血、供氧量增加，導致心腦的血管痙攣，導致腦缺血、梗塞。

糖尿病患者出現腦梗多為廣泛性的、小灶性病變，進展相對緩慢，無定位體徵，但腦部損傷明顯。因病灶較小，顱腦CT檢查未必會發現病灶，但患者可能出現頭暈症狀，因此當糖尿病人出現頭暈時，一定不要忽視，要進行顱腦核磁共振或血管成像的檢查，來確定是否有梗塞出現的可能。

所以保持血糖平穩非常重要，平時要注意檢查血脂、血壓，如有頭暈、行為異常等時要及時到醫院就診，防止嚴重腦梗塞的出現。

孫醫生講糖

60多歲尤先生處於昏迷狀態，被120急救車送往醫院，到了醫院，醫生檢查體徵，測量血壓，隨後通過綠色通道進行了腦部CT檢查，結果發現腦部血管有嚴重堵塞，不及時搶救，會危及生命！

醫生立即對患者進行了溶栓治療，並跟蹤腦部血管堵塞情況。之後，醫生了解患者情況後知道，尤先生患有糖尿病史十年，在前段時間，出現了肢體無力、麻木的狀態，當時以為是關節炎，就沒在意。

後來，尤先生逐漸出現抑鬱、記憶力減退、精神異常、行動遲緩等表現，又被家人誤以為是精神病。可誰都沒想到，結果竟是腦梗信號。

醫生了解情況後，對家屬說：“目前還沒脫離危險，任何意外都有可能發生，做好心理準備！”家屬聽後，失聲痛哭，而醫生繼續進行觀察。

大約過了1個多小時，尤先生依舊沒任何反應，醫生知道，即便要緩解症狀也需要時間，但沒想到，連接尤先生的心電監護儀突然發出了刺耳的警報聲，沒來得及做腦部CT，就顯示了直線……

醫生：腦梗是糖尿病常見的一種併發症！

糖尿病引發的腦梗塞多以中小梗塞常見，梗塞常小於0.2cm，不易出現症狀，多表現為無力、肢體麻木等，有時會出現智力、精神和語言障礙。

糖尿病者3個信號，小心併發症，別忽視！

信號1，胸悶、大汗淋漓，小心心梗

糖尿病者在心梗發生之前，經常無明顯的疼痛症狀，主要是高血糖環境促使血管和神經受損，尤其末梢神經發生病變的原因。

若出現胸悶、大汗淋漓、呼吸困難、咳嗽等，就要警惕了，可能將發生心梗。

信號2，泡沫尿，小心腎病

排尿時，出現較多的泡沫，且長時間不消退，小心尿液中蛋白質過高，可能是腎臟受損的表現。

長期高血糖環境，會使腎小球發生硬化，常伴有蛋白尿的症狀，隨後，會發生腎功能衰竭。

信號3，足部有異常感，小心糖尿病足

當足部或下肢出現涼、麻、痛等感覺，或灼痛、螞蟻爬行等異常的感覺，甚至出現皮膚乾燥、起皮等表現時，可能是糖尿病周圍神經病變了，這時要小心糖尿病足，避免截肢。

要想預防尿毒症，控制血糖是關鍵，堅持“兩勤、三控”，遠離併發症！

“兩勤”：

1、勤喝降糖茶水

多喝茶可以輔助糖尿病患者抑制脂肪和糖分的分解，有助於預防併發症。糖友平時也可以喝點養生茶水，功效更佳。

白谷丁桑葉茶

配方：取白谷丁、桑葉二者乾製後混合製成。

桑葉是上好的功能食品，含有一種天然葡糖苷酶抑制劑，它在腸管內能直接抑制葡萄糖的吸收，利用，故可防治人體過度吸收葡萄糖引起的高血糖與肥胖症；

其次，桑葉還富含黃銅類化合物及桑葉多糖，能促進胰島B細胞分泌胰島素，而胰島素可以促進細胞對糖的利用，肝糖原合成以及改善糖代謝，最終達到降血糖的效果。

白谷丁是一種藥食兩用的小植物，研究發現，白谷丁中的蒲公英多糖有一定的降糖效果，對降低正常及餐後血糖有一定作用。

二者搭配，對於預防併發症，降低血糖很有好處。

2、勤做腎病檢查

要想預防糖尿病腎病，一定重視定期檢查：

建議，每半年、或一年查一次 尿微量白蛋白。

切記：通過尿常規檢查腎病，很多早期腎病是查不多來的，因為蛋白是非常粗略的。

所以，最好檢查尿微量白蛋白。若病情進入第三期，就要採取相應治療措施。

“三控”：

1、控制好血糖

俗話說：“病從口入”，飲食上不受控制，血糖必然得不到控制。所以，飲食上，最好選擇一些升糖指數較高的食物，更利於血糖控制。

增加粗纖維含量多的食物，如燕麥、黑米、高粱米等粗糧，能增加飽腹感，降低消化率，降低升糖指數；

減少過度加工的食物，如油炸食物、小零食、糕點、麵包等，這類食物會使升糖指數大幅增加。

2、控制好睡眠

熬夜，會破壞人體生物鐘，使腎上腺素及去甲腎上腺素分泌增多，使血糖增高，還會誘發腎臟損傷。

並且，人在熬夜時，精力會過度消耗，血紅蛋白帶二氧化碳個體增加，從而導致血液循環減緩，消耗血糖量減少，加重糖尿病病情。

因此，平時一定要控制好睡眠，每晚保持7小時以上為宜。

3、控制好身材

肥胖是導致糖尿病的直接誘因，所以肥胖者日常一定要限制脂肪和熱量的攝入，避免過度肥胖，要堅持運動。

運動有助於降低糖尿病發病風險，研究發現，每天走35分鐘的路，糖尿病患病風險減低80%。

並且，運動還可以減輕體重，是肥胖者減肥的最佳方式。

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