前言：身高不夠是硬傷，但好在還有救！學學王子文，多做提臀塑形瑜伽，照樣可以顯高挑。
王子文其實並不高，但每次上鏡都給人一種她蠻高的感覺。特別是一些生圖個人照，看著就像170的樣子。
這種個人圖真的很難得出她的真實身高，俯拍的角度還是有大長腿的感覺，說她170都有人信。但其實王子文的官方身高只有162！
這張圖就能很明顯看出問題。已知男明星身高182，求王子文的身高。按照頭的高度來看，王子文可能也就160左右，但是她的腿卻和男明星一樣長，兩個人的臀部在同一平面上，甚至王子文的還要更高一些。
看這張合照，你第一眼看到的是誰？旁邊兩個女老闆身高至少有167，穿了7cm+的高跟鞋，顯得比男生還要高。但是王子文這162的小身板，腿比他們三個都要長！明明比別人矮了半個頭，卻還是氣場最強，一眼就看到她。
其實王子文這麼顯高，氣場這麼明顯，主要是她的身材比例很好。下半身能有3.5個上半身那麼長，這種比例就連很多模特都達不到。
這種側坐把腿伸長的照片更誇張，可算理解了什麼叫胸部以下全是腿。而且就算這樣半倚在凳子上，她的大腿和臀部也完全看不到壓在一起的肉，腿部的肌肉緊實度相當可以。
王子文這麼顯高，除了腿確實長以外，還有一個原因，就是她的腳踝特別特別細！完全是皮包著筋的感覺，靜止的時候都能看到腳踝骨和筋的線條，這樣瘦的腳踝是顯瘦顯高的重要原因。
很多女生明明個子蠻高，但身材總是五五分，還有很多女生腿細但就是腳踝粗，從來不敢把腳踝露出來。其實這都是因為平常的坐姿和走路姿勢不正確，導致肌肉不均勻分佈，造成了臀部下垂——顯矮；肌肉在小腿堆積——顯胖。並不是你的身材真的天生就那麼不好，現在的女明星哪還有不練瑜伽純靠吃老本的？
而且女性最容易堆積脂肪的就是腹部和臀部，減肥的時候最先從視覺上感覺瘦的也是腹部和臀部。想要顯腿長，就要提臀+練腿，現在跟著王子文一起開始練瑜伽吧！
一、蠍子式
1. 放鬆身體隨意坐在地上，一條腿彎曲，腳跟儘量貼近會陰。
2. 另一條腿向身體側面彎曲，腳尖繃直。
3. 雙手在腦後環扣，用手臂形成的環去勾住腳尖，保持30秒換另一側。
二、駱駝式
1. 跪坐在地上，腳背貼緊地面。
2. 雙臂伸直，肩膀向後靠，抬起頭部看向天花板。
3. 腰部向後彎曲，保持腹部收緊，用核心發力。
4. 保持30秒為一組。
三、騎馬式變體
1. 首先做一個右腿在前的弓步，然後左腿向上抬起，用右側的手抓住腳腕。
2. 腰部跟隨右側的手向後旋轉，左手撐地面固定身體。
3. 腹部保持收緊，用核心發力，在每一次呼氣的時候身體再次向後旋轉。
4. 保持30秒換另一側。
四、睡天鵝式
1. 前腿向襠部彎曲，後腿伸直。
2. 雙臂緊貼耳朵兩側，雙手環扣並向地上趴。
3. 頭部貼近地面，保持30秒換另一側。
五、下犬式
1. 雙腳與肩同寬，雙臂貼在耳後向上伸直。
2. 彎腰的同時，臀部向上翹起。
3. 雙手撐住地面，腳尖撐地。
4. 30秒為一組。。
王子文常練的這5個瑜伽體式能夠改善臀部塌陷下垂，提臀瘦腿自然顯腿長，五五分身材也能練成四六分啦~
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