前言：身高不够是硬伤，但好在还有救！学学王子文，多做提臀塑形瑜伽，照样可以显高挑。
王子文其实并不高，但每次上镜都给人一种她蛮高的感觉。特别是一些生图个人照，看着就像170的样子。
这种个人图真的很难得出她的真实身高，俯拍的角度还是有大长腿的感觉，说她170都有人信。但其实王子文的官方身高只有162！
这张图就能很明显看出问题。已知男明星身高182，求王子文的身高。按照头的高度来看，王子文可能也就160左右，但是她的腿却和男明星一样长，两个人的臀部在同一平面上，甚至王子文的还要更高一些。
看这张合照，你第一眼看到的是谁？旁边两个女老板身高至少有167，穿了7cm+的高跟鞋，显得比男生还要高。但是王子文这162的小身板，腿比他们三个都要长！明明比别人矮了半个头，却还是气场最强，一眼就看到她。
其实王子文这么显高，气场这么明显，主要是她的身材比例很好。下半身能有3.5个上半身那么长，这种比例就连很多模特都达不到。
这种侧坐把腿伸长的照片更夸张，可算理解了什么叫胸部以下全是腿。而且就算这样半倚在凳子上，她的大腿和臀部也完全看不到压在一起的肉，腿部的肌肉紧实度相当可以。
王子文这么显高，除了腿确实长以外，还有一个原因，就是她的脚踝特别特别细！完全是皮包着筋的感觉，静止的时候都能看到脚踝骨和筋的线条，这样瘦的脚踝是显瘦显高的重要原因。
很多女生明明个子蛮高，但身材总是五五分，还有很多女生腿细但就是脚踝粗，从来不敢把脚踝露出来。其实这都是因为平常的坐姿和走路姿势不正确，导致肌肉不均匀分布，造成了臀部下垂——显矮；肌肉在小腿堆积——显胖。并不是你的身材真的天生就那么不好，现在的女明星哪还有不练瑜伽纯靠吃老本的？
而且女性最容易堆积脂肪的就是腹部和臀部，减肥的时候最先从视觉上感觉瘦的也是腹部和臀部。想要显腿长，就要提臀+练腿，现在跟着王子文一起开始练瑜伽吧！
一、蝎子式
1. 放松身体随意坐在地上，一条腿弯曲，脚跟尽量贴近会阴。
2. 另一条腿向身体侧面弯曲，脚尖绷直。
3. 双手在脑后环扣，用手臂形成的环去勾住脚尖，保持30秒换另一侧。
二、骆驼式
1. 跪坐在地上，脚背贴紧地面。
2. 双臂伸直，肩膀向后靠，抬起头部看向天花板。
3. 腰部向后弯曲，保持腹部收紧，用核心发力。
4. 保持30秒为一组。
三、骑马式变体
1. 首先做一个右腿在前的弓步，然后左腿向上抬起，用右侧的手抓住脚腕。
2. 腰部跟随右侧的手向后旋转，左手撑地面固定身体。
3. 腹部保持收紧，用核心发力，在每一次呼气的时候身体再次向后旋转。
4. 保持30秒换另一侧。
四、睡天鹅式
1. 前腿向裆部弯曲，后腿伸直。
2. 双臂紧贴耳朵两侧，双手环扣并向地上趴。
3. 头部贴近地面，保持30秒换另一侧。
五、下犬式
1. 双脚与肩同宽，双臂贴在耳后向上伸直。
2. 弯腰的同时，臀部向上翘起。
3. 双手撑住地面，脚尖撑地。
4. 30秒为一组。。
王子文常练的这5个瑜伽体式能够改善臀部塌陷下垂，提臀瘦腿自然显腿长，五五分身材也能练成四六分啦~
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