肝臟“發胖”了，一般與4個習慣有關，卻常被人忽略，不妨瞭解下
正常人，健康的肝組織中含有少量的脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂和膽固醇等，其重量約為肝重量的3%～5%，如果肝內脂肪蓄積太多，超過肝重量的5%或在組織學上肝細胞50%以上有脂肪變性時，就可稱為脂肪肝，也就是我們常說的肝也“發胖”了。
由於現代生活條件以及生活習慣的轉變，目前肝臟“發胖”現象正在威脅國人的健康，成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝病，發病率在不斷升高，且發病年齡日趨年輕化。當然，對於輕症的發胖現象，一般沒有什麼外在的表現，而重者反應非常大。一般而言，脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷並及時治療常可恢復正常。所以在一些可變的生活因素，我們有必要了解一些。
肝臟“發胖”一般與4個習慣有關
一、長期飲酒
我們知道，酒精在進入人體之後，80%需要通過肝臟來代謝。只有一少部分會通過皮膚毛孔或呼吸道排出。而酒精在肝臟代謝工程中會對肝細胞造成影響，尤其是喝大酒之後，肝臟無法及時分解，或對肝臟造成很大危害。長期喝酒的人，或導致肝臟的代謝功能下降。
肝功能下降，導致其分解代謝脂肪的能力減弱，因此，就容易導致一部分脂肪在肝臟中堆積。日積月累，肝臟就這樣一天天發胖了。
二、快速減肥
禁食、過度的節食減肥，或其他快速減輕體重的措施，均有可能會引起脂肪分解短期內大量增加，消耗肝內谷胱甘肽，使肝內丙二醛和脂質過氧化物大量增加，損傷肝細胞，也會容易導致肝臟發胖。
因此，對於減肥的人士，也要注意循序漸漸的原則，減肥速度有多快或不僅是反彈速度快，肝臟或也跟著發胖。因此，要養成良好的生活習慣，合理控制體重。
三、挑食或偏食
現在人們生活水平提高的，可以選擇食物種類也越來越多。然而，出現挑食、偏食的現象越來越重。生活條件好了，依然存在營養不良的情況。脂肪、糖類食物、以及高蛋白質食物攝入過多，超過人體所需求的量，最終都會轉換成脂肪存儲下來，導致肥胖的問題越來越嚴重。也是肝臟“發胖”的重要因素。
四、好吃懶動
肥胖者大多與好吃懶動有很大關係，而人體過度肥胖，肝臟也會在不同程度上有所“發胖”。事實上，如果人體每天攝入的營養素與消化的能量成比例，那麼也不會的在體內積蓄過多的脂肪。因此，保持合理的運動，適當控制飲食也是預防肝臟“發胖”的重要手段。切不可養好吃懶動的習慣。
總而言之，要預防肝臟“發胖”，要儘量避免以上這些行為。當然，還要儘量避免熬夜、疲勞過度、以及大量服用藥物等等，防止肝功能下降，避免肝臟對脂肪的分解能力降低，才能從能從根本上解決肝臟“發胖”的問題。
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