中醫外治踐行者
也要因人而異。我認為，一個健康正常的成年人每天睡7個小時左右，就能保障身體的需要；嬰幼兒要睡10多個小時；中、小學生要睡8--9小時，小學生不得少於8個小時；年長的老年人睡5--6小時即可。良好的睡眠，是保證身體健康的重要條件，熬夜，缺覺摧殘身體。親，為了健康，請不要熬夜，保障充足的睡眠！
陳滌華
2個小時
春瑞吉祥577
一般7-9個小時，高質量睡眠6-7個小時足矣！
志向真好
8小時
一久久伍
八個小時以上最好
用戶51863395300
早睡早起，晚上十點上床看半個小時書睡覺，早晨六點起床跑步半小時吃早飯上班，午睡半小時！
娛樂中學習
你們好呀！我是半百，一天中睡眠幾個小時最好？這個問題因人而異。
如果是嬰兒那肯定是睡上十幾個小時也不嫌多，如果是兒童也該睡八個小時以上吧。成年人能睡足八個小時最好。但是很多是睡眠很短的，像我們進入了中年的人，睡眠質量基本上都下降了不少，有時候半夜會醒來幾回。經常會出現失眠的狀態。
也有很多人是生活需要……工作需要……晚上睡不了幾個小時的，只能白天補覺，休息一下，睡眠質量也不是盡如人所願。還有一些人是身體出現了狀態，導致身體失常，沒有休息好。
有人說睡眠能增加美容的效果，有人說睡眠能調節身體增強免疫力。我覺得一個人睡眠質量好，是一件很幸福的事情。小時候總是在父母的催促中才會起床，特別是冬季，癩床的感覺那叫一個舒服呀，早上那個時間段是睡得最香的。感覺睡著真是幸福極了！
為什麼人到了一定的年齡就睡不著了呢？比如說老年人，我們都說老人睡得早醒的早。往往是這樣。一個老人坐著看看電視，她就打起盹來。飯後看看電視，就聽到了打嚕聲，很快就能進入睡眠狀態。但是老人睡的很淺，很容易吵醒又睜眼在看電視了。有時候天還未亮他就醒了。現在我們的生活好了，電子設備很多，很多人醒來了會看看電視，玩玩手機。 瀏覽一下信息再睡。以我而言，我覺得能夠睡足八個小時最好，睡眠質量好的人真的是非常幸福的人。
半百
個人認為一天睡眠八個小時是最好的，對人體來說可以解決自己身體的疲勞，並且是最健康的睡眠時間。如果超過了八個小時會造成人體比較容易疲勞，而且易困，如果睡的時間較少熬夜的話，對身體也是不好的，容易出現各種的疾病。所以每天睡眠八個小時對人體來說是最好的。
爆笑大贏鍋
不同年齡階段的人，最好的睡眠時間有所不用。剛出生的寶寶一天睡大約20個小時最好；嬰兒一天睡大約14-15小時最好；60歲及以上的老年人一天睡大約9小時最好。除以上人群，一般睡8小時左右最好。不足8小時睡眠不足，時間長了身體容易出現問題，如精神萎靡、記憶力下降、易感冒等。睡眠時間過長，容易影響體內的氣血運行，中醫講久臥傷氣，為了保證最好的睡眠，平時要養成良好的習慣，別睡懶覺，睡前別看電子產品，保持室內合適的溫度，適當運動等。
蟲蟲的成長記錄
青少年8個小時，老年人9個小時
