中医外治践行者
也要因人而异。我认为，一个健康正常的成年人每天睡7个小时左右，就能保障身体的需要；婴幼儿要睡10多个小时；中、小学生要睡8--9小时，小学生不得少于8个小时；年长的老年人睡5--6小时即可。良好的睡眠，是保证身体健康的重要条件，熬夜，缺觉摧残身体。亲，为了健康，请不要熬夜，保障充足的睡眠！
陈涤华
2个小时
春瑞吉祥577
一般7-9个小时，高质量睡眠6-7个小时足矣！
志向真好
8小时
一久久伍
八个小时以上最好
用户51863395300
早睡早起，晚上十点上床看半个小时书睡觉，早晨六点起床跑步半小时吃早饭上班，午睡半小时！
娱乐中学习
你们好呀！我是半百，一天中睡眠几个小时最好？这个问题因人而异。
如果是婴儿那肯定是睡上十几个小时也不嫌多，如果是儿童也该睡八个小时以上吧。成年人能睡足八个小时最好。但是很多是睡眠很短的，像我们进入了中年的人，睡眠质量基本上都下降了不少，有时候半夜会醒来几回。经常会出现失眠的状态。
也有很多人是生活需要……工作需要……晚上睡不了几个小时的，只能白天补觉，休息一下，睡眠质量也不是尽如人所愿。还有一些人是身体出现了状态，导致身体失常，没有休息好。
有人说睡眠能增加美容的效果，有人说睡眠能调节身体增强免疫力。我觉得一个人睡眠质量好，是一件很幸福的事情。小时候总是在父母的催促中才会起床，特别是冬季，癞床的感觉那叫一个舒服呀，早上那个时间段是睡得最香的。感觉睡着真是幸福极了！
为什么人到了一定的年龄就睡不着了呢？比如说老年人，我们都说老人睡得早醒的早。往往是这样。一个老人坐着看看电视，她就打起盹来。饭后看看电视，就听到了打噜声，很快就能进入睡眠状态。但是老人睡的很浅，很容易吵醒又睁眼在看电视了。有时候天还未亮他就醒了。现在我们的生活好了，电子设备很多，很多人醒来了会看看电视，玩玩手机。 浏览一下信息再睡。以我而言，我觉得能够睡足八个小时最好，睡眠质量好的人真的是非常幸福的人。
半百
个人认为一天睡眠八个小时是最好的，对人体来说可以解决自己身体的疲劳，并且是最健康的睡眠时间。如果超过了八个小时会造成人体比较容易疲劳，而且易困，如果睡的时间较少熬夜的话，对身体也是不好的，容易出现各种的疾病。所以每天睡眠八个小时对人体来说是最好的。
爆笑大赢锅
不同年龄阶段的人，最好的睡眠时间有所不用。刚出生的宝宝一天睡大约20个小时最好；婴儿一天睡大约14-15小时最好；60岁及以上的老年人一天睡大约9小时最好。除以上人群，一般睡8小时左右最好。不足8小时睡眠不足，时间长了身体容易出现问题，如精神萎靡、记忆力下降、易感冒等。睡眠时间过长，容易影响体内的气血运行，中医讲久卧伤气，为了保证最好的睡眠，平时要养成良好的习惯，别睡懒觉，睡前别看电子产品，保持室内合适的温度，适当运动等。
虫虫的成长记录
青少年8个小时，老年人9个小时
