由於相關熱身賽取消，中國女排將面臨奧運會零熱身的局面。對於突如其來的變化，中國女排其實早有計劃平。主教練郎平表示，球隊將適應新的變化，調整備戰計劃，全面提高水平，保持狀態，並準備按時參加東京奧運會。事實上，各隊都面臨著“無球可打”的尷尬局面，中國女排在春節後立即集中並開始攔網訓練，比其他對手有機會更早、更長時間地備戰訓練。就連中國女排官方平臺也發表文章說，中國女排“是受疫情影響最小、備戰東京奧運會12支隊伍時間最充分的球隊”
至於無球可打，中國女排一直備戰充分，並沒有因為奧運會測試賽取消。據官方宣傳，目前的中國女排十分注重體能，強弱互補，並通過訓練腰帶賽進一步磨練自己的技術，“以我為本”繼續做好備戰東京奧運會的準備工作。從這段文字中可以看出，中國女排擁有不斷應對變化的大智慧，“練而不爭”也表明了中國女排目前的備戰計劃，即內部對抗訓練將是選拔12人的主要方式奧運會名單。誰能保持良好的狀態，誰能有足夠的身體素質，誰能在隊裡有好的表現，我們不妨做個預測。
毫無疑問，郎平會按照慣例，打亂主力預備隊的組合，嘗試多個陣容。從二傳的角度看，梅笑寒這個有著召喚和撲救能力的黑馬二傳手，顯然有著最強的優勢，因為在U23亞錦賽和世界俱樂部杯上，她在臨時隊的表現都非常出色，能夠適應不同的陣容和組合。不過，從以往瑞士比賽和世界女排聯賽的表現來看，姚迪和刁林玉並沒有絕對的優勢。在多重人事變動的組合中，他們很可能不如梅笑寒。因此，梅笑寒被選中的概率很大。
從國內聯賽的表現來看，李盈瑩是不可戰勝的，甚至比朱婷還要強大。李盈瑩之所以能在國內聯賽中佔據優勢，主要是因為天津女排一直以來都有著豐富的“臥薪嚐膽”球員，這從李娟、陳麗怡和李盈瑩身上可見一斑。另外，李盈瑩的強攻能力確實非常出色。她一開始就果斷無情。她屬於低分扣籃和強隨機擺動的類型。在沒有國內封殺的情況下，她創造了單賽季804分的神話。憑藉全隊比賽“臥虎生威”的實力和條件，她比劉晏含、劉曉彤甚至張長寧更有優勢。這也讓她超越了原本第四名主攻手劉曉彤，成為了比賽雙方陣容中的絕對得分手。憑藉自己的體力和國內“窩裡橫飛”的特點，她一定能橫掃任何一個跨網競爭對手。
另外，原來的替補隊員很難接過曾春雷的體力，在隊裡打很長時間，而在2號位有一定命中能力的劉延漢有一定的優勢，所以替補上場。但李盈瑩第四次主攻後只剩下劉曉彤一人，入選當之無愧。至於後援進攻，因為梅笑寒入選，同一俱樂部的楊涵玉基本上被淘汰，而攔網能力較好的王媛媛將是後援進攻。就這樣，依託全隊對抗訓練比賽，公佈了奧運會12人名單，有丁霞、梅笑寒；主攻：朱婷、張常寧、李盈瑩、劉曉彤；次攻：袁心玥、顏妮、王媛媛；接應：龔翔宇、劉晏含；自由人：王夢潔。因此，沒有絕對優勢的李盈瑩、梅笑寒和劉晏含成為該隊比賽的最大贏家。
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