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沮喪是因為受到挫折，或者說是願望沒有實現。莫名的沮喪可能是最近有一些你不滿意的事情出現。
沮喪是一種情緒
沮喪是情緒的一種。非常正常，人很容易出現情緒波動，如何緩解莫名的沮喪呢？可以做一些開心的、有意義的事情。比如給朋友打個電話。有機會出去散個步等等。刷手機也是一個不錯的辦法，但萬事不能過頭，否則適得其反，控制自己的上網事件。做家庭衛生或其它家務也是很好的，運動起來可以有效緩解不良情緒。
但以上做法治標不治本，對待不良情緒可以考慮接納。接納不是接受，更不是忍耐。首先要搞清楚情緒，個人的情緒沒有好壞之分，都是一個人類應有的，恰恰是不同的情緒才讓人活出了精彩。沒有沮喪、悲傷你又如何體驗自己的快樂呢？
接納寓言
接納之道是對待不良情緒——允許它存在——為它騰出心理空間——放棄與它爭鬥——與它共處——不去浪費時間驅趕——不去浪費時間逃避。
講個故事吧
你是一位公交車司機，車上有各式各樣的乘客，你不能拒絕乘客上車下車。但你可以按照自己的生活目標選擇線路。
有一些蒙面的黑衣人，頭上帶著頭盔，手裡拿著棍棒甚至是匕首。他們衝到你旁邊，一會要你向東，一會要你向西。如果你聽了他們的話，那麼你永遠也無法到達你的目的地。你心煩意亂，汽車開的歪歪扭扭。
當然如果不聽，你很害怕他們會過來毆打你，甚至殺死你。但你若仔細想想，自從一個個黑衣暴徒上車以後，他們除了語言威脅以外，有沒有真正做過傷害你的事情，沒有！一件也沒有！為什麼？
因為你是司機呀，車輛高速運行，他們傷害你，他們也完蛋了！除了語言威脅，給你造成精神壓力，他們永遠也不可能來傷害你！
如果你和他們爭辯，只會讓他們語言更加惡毒、更加激烈。如果你想說服他們，他們只會嘲笑你。
你要做的就是把自己的注意力放在行動上，只需要考慮如何安全的到達你的目的地，完全不用去聽把他們胡扯。
當你開始平穩駕駛汽車，其他乘客則會為你加油鼓勁。
第三奇蹟為您回答。
第三奇蹟
人類是高級的情感動物，情緒是人對某些客觀事物上的反應，也是人的需求是否獲得滿足的反映。當某些要求得到自己認可的狀態，人的心態就會變得比較積極，如興奮、喜悅、滿意；反之會使人的心態變得很消極，如悲痛、失落、沮喪。
什麼是沮喪呢？
沮喪的意思是灰心失望、傷心失意。
現代人由於生存壓力越來越大，還有住房、求職、教育、醫療……等等方方面面，看似很堅強的我們，其實早已如泰山壓頂，有種要窒息的感覺，我們能不沮喪嗎？下面我淺淡一下，當今最容易使人沮喪幾件事情。
①由於自己工作能力平平，單位裡的競爭力越來越大，又沒有人際關係，不僅在職位上沒上升的空間，還幾乎被領導邊緣化。
②明明覺得自己長得還挺帥的，但就是沒有姑娘喜歡我。當今的社會適婚的男女比較嚴重失調，光帥肯定是沒有競爭優勢力的，還得有房、有車、有存款。
③在高房價面前望而卻步，與自己的收入完全不匹配。勉強交完一套房子的首付，還得塔上幾十年的幸福時光。
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④認為自己處處不如別人。比如在《今日頭條》裡面你會羨慕別人是大Ⅴ、粉絲多、點贊多、推薦量多、閱讀量多，而自己一無事處。但我們看到的只是別人光彩奪目的光環，別人背後的努力與付出、執著與堅持你知曉嗎？自己的不努力、不優秀、不上進，自己哪來的底氣跟別人比。如果以湊熱鬧、打醬油、在娛樂中學習、在學習中交友的心態，你還會沮喪嗎？
天氣有陽光燦爛也有狂風暴雨，心情有歡樂舒暢也有失落沮喪。我們所有的驕傲都已成往事、所有的失意沮喪已經過去。2019年春曖花開的季節是我們新的起點，我希望師友們書寫出更華麗的人生詩篇！
情海瞭望
人是高級生物，有七情六慾，各種情緒，沮喪只是其中的一種情緒。
不管什麼身份，什麼收入，學歷高低，成功與否，是人就會有沮喪的情緒。
生活在底層的人，沒學歷，沒技能，沒房沒車，居無定所，外出務工，每天為了吃飯，去拼命掙那三瓜兩棗，如果哪天身體不好，沒活幹了，今天有可能就沒飯吃了，想著要是能在身體不好時，即使不去幹活，也不用害怕沒飯吃多好。看著那些有房，每天開車上班，不用風吹日曬就能賺到錢的主，是有多沮喪。
沮喪，自己想得到卻得不到，又沒能力得到。
有房有車的人，外人看著混的挺好，可這房車都是貸款來的，在單位要拼命幹活，一個人幹三個人的活也得幹，不幹，這房子車子要怎麼辦，結婚有孩子的，孩子的教育費要怎麼辦，拼命乾的同時還不能生病，一旦生病還要強撐，實在撐不下去了，單位不會因為你就不轉了呀，要換人，你沮喪。
在單位這麼些年，沒有功勞也有苦勞，我這生病了，就不要我了，我這也是因為工作累的呀，誰聽你說，好好回去養病吧，等病好了再說。
上層社會的人，金錢名利什麼沒有，男的要什麼樣的女人沒有，還都是年輕貌美的往上湊，女人要什麼樣的男人沒有。有時人就是不知足的，沒錢的天天想著如何一夜暴富，沒名的整天想著一夜成名，成名後隨之帶來的也是財富。有錢了，錢多了，就不重要了，只是個數字而已，這時要的是精神上的滿足和契合。得不到時，心情不好，沮喪都是常有的事。
世界首富離婚一事，就很好的說明了這一點，老婆漂亮能幹，跟他一路創業走過來的，結婚25年終究離婚，錢已經不能為他們增添任何樂趣。出軌的對象以現在人的眼光，不算年輕貌美，且年齡相當，自己也有錢，也許要的就是精神上的滿足和高度契合吧，自己老婆再優秀給不了，只能從別的女人身上尋找，不惜分出一半的財富。
不管什麼樣的人都會沮喪，因為得不到，得不到錢，得不到人，得不到感情，得不到......得到了也會沮喪，因為不滿足，得到了錢，又想得到人，有了人，又想得到感情，有了感情又會覺的別人家得更好......
所以知足才會常樂。
