烈鷹長空
這個問題“夜貓黨”和“早睡黨”似乎有不同的觀點
我們的身體有著精確的生物規律來控制睡眠和清醒時間。生物鐘決定了你的睡眠時間、睡眠狀況，其實，每個人的生物鐘都不一樣！
對於大多數成年人來說，每天保持睡7-9小時，最好晚上11點以前睡最好，不要超過晚上11點，這樣對身體健康有好處！
另外 無論早晚，規律生活至上，不規律的作息，比如「睡得少」「睡眠時間完全沒有規律」，都會影響健康，而且這個影響會持久存在，不是「補一覺」就能解決的。
搞笑茗叔
早睡早起和晚睡晚起時間上差不多，但對身體的影響不同。
早睡早起是養生的好習慣
經常晚睡晚起會引起生物鐘混亂，影響白天的正常生活。
現在的人們大多有熬夜的情況，熬夜辦公，刷手機，偶爾熬夜刷手機放鬆一下還是可以的，但要適度。
烈鷹長空
從人體生物鐘看，早睡早起比符合人體生理節奏，大腦經過一夜休息調整後，早晨起床後精力充沛，頭腦清醒，早起後適當鍛鍊一下筋骨，能增強胃腸蠕動、提高消化能力。從中醫角度分析，早睡早起是有利健康的，符合人體十二經絡運行當令時間，有利於各經絡氣血暢通。從西醫角度分析，早睡早起能夠促進人體新陳代謝，加速廢物排洩，還能使內臟得到充分休息，讓人精力更充沛，人體免疫系統保持活力。而晚睡或者缺乏睡眠，會影響人體免疫系統正常運行。
雅客虎
早睡早起是遵循自然規律 對身體是非常有好處的 一天之計在於晨 早睡早起辦事效率都高
嘚瑟的小啨緖
其實不用特別去評論哪個好或者哪個壞，有很多是因為生活習慣，工作性質或者年齡等原因造成的。早睡早起是好的生活習慣，就像現在的我，晚上10點多睡覺，早上6點起床，一天8小時工作，感覺自己作息規律，特別健康。但是像很多自由職業者可能在夜深人靜的時候才有靈感，一創作就到半夜，起來就很晚了，其實不論哪樣都好，只要自己開心快樂就好啦
諾娃很忙
我認為早睡早起還是很合理的，因為這樣是一個很好的習慣也可以說是一種養生之道。早睡有利於身體健康，早起可以鍛鍊一下身體，看看書有利於記憶同時也豐富一下生活！反之晚睡自然不好，天天晚睡熬夜會導致身體健康和各種疾病。晚起也是一種不好的習慣，導致做事情拖拖拉拉，記憶力減退等各種壞的習慣。總之還是建議大家早睡早起，畢竟身體健康最重要！
大建愛生活
我們都知道一個道理，就是“早睡早起”身體好，沒有哪個人相信“晚睡晚起”身體好，“晚睡晚起”是一個不良的生活習慣，這個一定是要改變的，無論是從科學還是我們的行為習慣上講，都是有道理根據。
（一）：早睡早起是非常適合人體的各個功能需求的。
晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安安靜或聽音樂。
晚間11-凌晨1點，是屬於人體肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點，膽的排毒亦同。
凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
（二）：晚睡晚起混亂整個排毒過程，人體構造精密有序，五臟六腑各個器官精確定時自動地維護休整，順應此時鐘健康得以保護。
睡眠時生長激素分泌會明顯增多，夜晚，躺在床上，如果沒有睡著，保持著清醒狀態，則不會分泌生長激素。只有入睡後，生長激素才會慢慢分泌，並且逐步增多，直到入睡後70分鐘左右達到高峰。
睡眠不足會引起皮膚毛細血管瘀滯，循環受阻，使得皮膚的細胞得不到充足的營養，因而影響皮膚的新陳代謝，加速皮膚的老化，使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。尤其眼圈發黑，且易生皺紋。
東郭先生NO1
大家好。我是重慶梁哥，很高興地回答這個問題。怎樣看待早睡早起。和晚睡晚起的生活。我的觀點是這兩種生活方式各有千秋，各有不同。總的來說，早睡早起，要比晚睡晚起的生活方式要好一些。這是因為第一：早睡早起，更符合於大自然的規律。人體的生物鐘相吻合。日出而作，日落而息。是經過幾千年人們生活證明了的符合身體健康要求的生活方式。第二：晚睡晚起，也也有它的一定的道理。因為隨著社會的發展。有的工作需要晚上工作的，就自然而然出現了晚睡晚起了，只要他生物鐘調整成了這樣的規律。這也是一種生活方式。第三：兩種方式沒有完全的對與錯。只有看你這個具體的人。適合哪一種生活方式，就用那種方式。前提是要保證你有足夠的睡眠時間。不能損害了身體健康。就採取那種生活方式。綜上所述，兩種方式，都有它存在的合理性，偏向於早睡早起。不用刻意的去改變生活方式。這就是我的觀點和生活經驗。好的，今天就跟大家分享到這裡，歡迎評論。
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梁南九
早睡早起的人比較有規律，像我這個經常熬夜的人一點規律都沒有。
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早睡早起對身體，晚睡晚起對身體不好
