烈鹰長空
这个问题“夜猫党”和“早睡党”似乎有不同的观点
我们的身体有着精确的生物规律来控制睡眠和清醒时间。生物钟决定了你的睡眠时间、睡眠状况，其实，每个人的生物钟都不一样！
对于大多数成年人来说，每天保持睡7-9小时，最好晚上11点以前睡最好，不要超过晚上11点，这样对身体健康有好处！
另外 无论早晚，规律生活至上，不规律的作息，比如「睡得少」「睡眠时间完全没有规律」，都会影响健康，而且这个影响会持久存在，不是「补一觉」就能解决的。
搞笑茗叔
早睡早起和晚睡晚起时间上差不多，但对身体的影响不同。
早睡早起是养生的好习惯
经常晚睡晚起会引起生物钟混乱，影响白天的正常生活。
现在的人们大多有熬夜的情况，熬夜办公，刷手机，偶尔熬夜刷手机放松一下还是可以的，但要适度。
烈鹰長空
从人体生物钟看，早睡早起比符合人体生理节奏，大脑经过一夜休息调整后，早晨起床后精力充沛，头脑清醒，早起后适当锻炼一下筋骨，能增强胃肠蠕动、提高消化能力。从中医角度分析，早睡早起是有利健康的，符合人体十二经络运行当令时间，有利于各经络气血畅通。从西医角度分析，早睡早起能够促进人体新陈代谢，加速废物排泄，还能使内脏得到充分休息，让人精力更充沛，人体免疫系统保持活力。而晚睡或者缺乏睡眠，会影响人体免疫系统正常运行。
雅客虎
早睡早起是遵循自然规律 对身体是非常有好处的 一天之计在于晨 早睡早起办事效率都高
嘚瑟的小啨緖
其实不用特别去评论哪个好或者哪个坏，有很多是因为生活习惯，工作性质或者年龄等原因造成的。早睡早起是好的生活习惯，就像现在的我，晚上10点多睡觉，早上6点起床，一天8小时工作，感觉自己作息规律，特别健康。但是像很多自由职业者可能在夜深人静的时候才有灵感，一创作就到半夜，起来就很晚了，其实不论哪样都好，只要自己开心快乐就好啦
诺娃很忙
我认为早睡早起还是很合理的，因为这样是一个很好的习惯也可以说是一种养生之道。早睡有利于身体健康，早起可以锻炼一下身体，看看书有利于记忆同时也丰富一下生活！反之晚睡自然不好，天天晚睡熬夜会导致身体健康和各种疾病。晚起也是一种不好的习惯，导致做事情拖拖拉拉，记忆力减退等各种坏的习惯。总之还是建议大家早睡早起，毕竟身体健康最重要！
大建爱生活
我们都知道一个道理，就是“早睡早起”身体好，没有哪个人相信“晚睡晚起”身体好，“晚睡晚起”是一个不良的生活习惯，这个一定是要改变的，无论是从科学还是我们的行为习惯上讲，都是有道理根据。
（一）：早睡早起是非常适合人体的各个功能需求的。
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点，是属于人体肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒，此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
（二）：晚睡晚起混乱整个排毒过程，人体构造精密有序，五脏六腑各个器官精确定时自动地维护休整，顺应此时钟健康得以保护。
睡眠时生长激素分泌会明显增多，夜晚，躺在床上，如果没有睡着，保持着清醒状态，则不会分泌生长激素。只有入睡后，生长激素才会慢慢分泌，并且逐步增多，直到入睡后70分钟左右达到高峰。
睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。尤其眼圈发黑，且易生皱纹。
东郭先生NO1
大家好。我是重庆梁哥，很高兴地回答这个问题。怎样看待早睡早起。和晚睡晚起的生活。我的观点是这两种生活方式各有千秋，各有不同。总的来说，早睡早起，要比晚睡晚起的生活方式要好一些。这是因为第一：早睡早起，更符合于大自然的规律。人体的生物钟相吻合。日出而作，日落而息。是经过几千年人们生活证明了的符合身体健康要求的生活方式。第二：晚睡晚起，也也有它的一定的道理。因为随着社会的发展。有的工作需要晚上工作的，就自然而然出现了晚睡晚起了，只要他生物钟调整成了这样的规律。这也是一种生活方式。第三：两种方式没有完全的对与错。只有看你这个具体的人。适合哪一种生活方式，就用那种方式。前提是要保证你有足够的睡眠时间。不能损害了身体健康。就采取那种生活方式。综上所述，两种方式，都有它存在的合理性，偏向于早睡早起。不用刻意的去改变生活方式。这就是我的观点和生活经验。好的，今天就跟大家分享到这里，欢迎评论。
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梁南九
早睡早起的人比较有规律，像我这个经常熬夜的人一点规律都没有。
电影推荐呵
早睡早起对身体，晚睡晚起对身体不好
