偉大的時代
良好的生活习惯我认为是自律的生活习惯，按时饮食，不熬夜，定期运动，讲卫生
小李85914787
良好的生活习惯应该是这样的
1：对自己的身体状况有一定的了解，在生活当中，能够运用生活小常识给自己的身体进行调节，有句话叫久病成医，我是一个寒性体质的女孩子，每个月来例假的时候都是最痛苦的时候，必须都得靠吃药物来缓解疼痛，而且平时我也有不良的生活习惯，比如生活中我爱吃冰的东西，爱吃辣的东西，反正吃东西从来不忌口，就算每个月那几天都很痛很难受，但是过了之后，就会好了伤疤忘了痛，还是不会忌口，直到我后来在书店无意中看到了一本书，我好奇心很重，后来回去买了材料试了一个月，而且那一个月我也坚持忌口了，生活出现了奇迹，等到来例假的时候好像没有之前那么痛苦了，后来我就每个月都坚持泡脚，平时忍住不吃那些寒性辛辣的食物，平时多喝开水，我已经养成了去哪里都会随身携带开水瓶的习惯了，开水瓶里会泡一些清热解毒的茶，养成一个健康的生活习惯，坚持锻炼身体，现在每个月都好很多了，主要还是要对自己的身体状况有足够的了解，然后足够自律，良好的生活习惯就是在不断自律中养成的
2:每天都要按时吃早餐，很多上班族对早餐都很敷衍，有些来不及吃，我之前就是这样，从来没有吃早餐的生活习惯，觉得吃早餐太浪费时间，而且也没有时间吃，有吃早餐的时间，我还不如多睡一会儿，直到后来我胃痛得厉害去检查，医生说是慢性胃炎，还有低血糖，因为我长年不吃早餐，而且晚餐也很少吃，导致饮食不规律，后来我就慢慢坚持早上吃点东西，刚刚开始是随便吃点，总比没有吃好，到后来的每天早餐都有鸡蛋，面包，玉米，燕麦牛奶还有一点小水果，我都是晚上提前煮好，然后第二天起来直接带到公司微波炉加热，这是在我看来，节约时间和吃早餐之间能够兼得的最好办法，我每天都这样坚持了，良好的生活习惯就是坚持出来的。
3:每周都要抽出点时间来运动，比如说我自己买了瑜伽垫，每天下班回来拉伸一下，做一些简单的睡前运动，睡眠质量也会好很多，生活也充实了很多，每周也会抽一天时间去跳舞，跳舞是我的爱好，每个人可以根据自己的生活爱好选择不同的锻炼方式，跳舞很能锻炼身体，让我出一身汗，而且身体也得到了很大的放松，让你在工作和生活中都变得更加自信，良好的生活习惯在自己的生活兴趣爱好中。
4:养成看书的好习惯，现在的人已经越来越离不开手机了，据数据显示，截止2018年12月，中国网民规模达8.29亿，全民新增网民5653万，互联网普及率为59.6％，看看这个数据就知道，手机已经成为了我们生活中形影不离的朋友了，那么看书的好习惯就被很多人忽略了，我们可以试着放下手机，拿起书本，不用多长时间，每天花一个小时也行，安安静静看一本书，你会发现，生活大不同，体验过才知道每天花一个小时看书的习惯有多么美妙，不信你就试试看，我床头每天都会放一本书，然后把手机放到床尾充电，书中自有黄金屋说得是真的有道理，良好的生活习惯，从要求自己每天看几页纸质书开始。
5：女孩子可能比较爱美，爱美是人的天性，要对自己好一点，做一个精致的女孩子，每天都要护肤，睡前可以偶尔敷个舒服的面膜，给自己一点心理安慰，让自己拥有健康的睡前暗示，这也是可以帮助睡眠的，每天都做一个热爱生活的女孩子，让自己美美的，心情也棒棒的，良好的生活习惯从给自己良好的心理暗示开始。
良好的生活习惯在我看来，应该就是这样的：看书，爱运动，有自己喜欢的兴趣爱好，平时多关注自己的健康状态，饮食规律，在热爱生活中养成良好的生活态度，在健康的生活方式中成长，做一个对生活充满自信的人❤️
金大牙生活文案
我是美食领域者索菲亚，良好的生活可惯是要早睡早起，按时吃早餐，中午十二点到一点准时吃午饭，吃完午饭睡上一个小时的午觉，下午该上班的上班，晚上尽量不要参加没比要的活动，晚上六点到七点吃晚饭，这样有助于消化，太迟了吃饭对胃不好，而且还不容易消化。十点到十一点洗澡睡觉，这样以来养成良好的生活习惯，对自己的健康有很大的好处。我们的生活习惯就是这样的，我奉劝现在的年轻人做到早睡早起的好习惯。
索菲亚美食
养成良好的生活习惯，对身心健康有极其重要的影响。
在我身边，他们经常会发生牙疼的症状，痛苦不堪，想吃的东西不能吃，严重的说，他们的牙只能喝粥了。
多年前，我曾在一本关于保健的书上看到，牙疼是因为熬夜过多 ，作息时间不规律，平时休息太少，吃东西不选择。知道吗？有时候，身体会告诉我们什么该吃，什么不该吃。
某样食物，吃过后身体不舒服，即使再喜欢，也要尽量杜绝，不要一次次用自己的身体做试验。
所以，不管是谁，一定要学会管理好自己的时间，该做事的时候做事 ，该休息的时候休息。
在日常中，我建议大家做到这样几点：
1.早起，刷牙后，一杯烧开过的温水而不是凉水，不分季节。
2.饭前喝汤或水，滋润食道，有利消化。
3.睡前不要吃东西，即使想吃也要流质的好一点，并且保持睡前一定刷牙的习惯。
4.杜绝熬夜，如果实在忙，也要保证12点能休息。
5.不睡懒觉，这样会形成晚睡的坏习惯。中午犯困可以闭目养神二十分钟，给大脑一个放空休息的时间。
6.少静多动，上班族要抽时间多健身，哪怕每天只是走走散散步也行。
7.要喝只喝水，饮料杜绝或少喝，酒适量，不贪杯。
上面几条是我真诚的建议，如果能照做，会减少很多生病的机会。
敏之帆
先从自身习惯说起吧！
1、我在新疆上班已经5年了（时间与内地相差两个时区，时间都是北京时间但白天与黑夜到来的时间不一样），每天坚持早睡早起，五年里从来没有不一样过，养成了习惯，早晨不用闹铃就能自然而然的醒来。全年从来没有迟到过，被评为年度先进个人。同时增强了自己身体的免疫力。
2、坚持每天晚上睡觉前、早晨起床后刷牙，无论多忙我的这个习惯一直陪伴着我，同事们都问：你的牙怎么这么白！！确实养成一个好习惯对自身来说很有帮助。
3、戒烟。以前自己也有抽烟的习惯，但不上瘾，出于健康的考虑吧，到现在已经不吸烟1年多了，感觉吸烟确实对健康有伤害。
4、干净、不邋遢。有些时候我们自己的日常一些行为给人的第一印象很重要，这就要求我们养成爱干净的习惯，邋遢的男生没人喜欢。自己坚持对自己的衣服定期更换并清洗，内衣定时更换。
其实好的生活习惯处处存在，对一个人的事业有很大的帮助。一个习惯的养成不容易，一旦养成的习惯也不容易改变，对自己的身心健康、家庭和睦、事业成功都是有所帮助的。
文艺小哥哥
很荣幸能够看到这个问题，也很高兴给大家分享我对这个问题看法与想法，废话不多说让我们一起走进这个问题，那现在让我们一起探讨一下关于这个问题。
在下面优质内容我为大家分享，首先我分享下我个人对这个问题的看法与想法，也希望我的分享能给大家带来帮助和快乐，同时也希望大家能够喜欢我的分享。
良好的生活习惯就是从点点滴滴的生活小事做起，严格要求自己，努力加强自我身心修养。一个良好的生活习惯有利于身心健康，有利于培养高雅的心灵品格和严谨的生活作风，不但能使自己在人际交往中更加自在、得体大方、更加自信、如鱼得水，有一个良好的身心感觉，朝气蓬勃；同时严谨的生活作风又能养成严谨的思维习惯，使自己在处理工作事业和人生重大问题时不至于因为粗心散漫而犯大错。 怎样养成良好的生活习惯？任何事情的养成都不是一朝一夕的，滴水穿石的道理大家都懂，要坚持任何困难都不是困难哦。
1. 守时——买个闹钟，以便按时叫醒你。贪睡和不守时，都将成为你工作和事业上的绊脚石，任何时候都一样。不仅要学会准时，更要学会提前。就如你坐车去某地，沿途的风景很美，你忍不住下车看一看，后来虽然你还是赶到了某地，却不是准时到达。"闹钟"只是一种简单的标志和提示，真正灵活、实用的时间，掌握在每个人的心中。
2. 不要扭扭捏捏——如果你不喜欢现在的工作，要么辞职不干，要么就闭嘴不言。初出茅庐，往往眼高手低，心高气傲，大事做不了，小事不愿做。不要养成挑三拣四的习惯。不要雨天烦打伞，不带伞又怕淋雨，处处表现出不满的情绪。记住，不做则已，要做就要做好。
3. 享受孤独——每个人都有孤独的时候。要学会享受孤独，这样才会成熟起来。年轻人嘻嘻哈哈、打打闹闹惯了，到了一个陌生的环境，面对形形色色的人和事，一下子不知所措起来，有时连一个可以倾心说话的地方也没有。这时，千万别浮躁，学会静心，学会享受孤独。在孤独中思考，在思考中成熟，在成熟中升华。不要因为寂寞而乱了方寸，而去做无聊无益的事情，白白浪费了宝贵的时间。
4. 要着眼未来——走运时要做好倒霉的准备。有一天，一只狐狸走到一个葡萄园外，看见里面水灵灵的葡萄垂涎欲滴。可是外面有栅栏挡着，无法进去。于是它一狠心绝食三日，减肥之后，终于钻进葡萄园内饱餐一顿。当它心满意足地想离开葡萄园时，发觉自己吃得太饱，怎么也钻不出栅栏了。相信任何人都不愿做这样的狐狸。退路同样重要。饱带干粮，晴带雨伞，点滴积累，水到渠成。有的东西今天似乎一文不值，但有朝一日也许就会身价百倍。
5. 学会坚强——不要像玻璃那样脆弱。有的人眼睛总盯着自己，所以长不高看不远；总是喜欢怨天尤人，也使别人无比厌烦。没有苦中苦，哪来甜中甜？不要像玻璃那样脆弱，而应像水晶一样透明，太阳一样辉煌，腊梅一样坚强。既然睁开眼睛享受风的清凉，就不要埋怨风中细小的沙粒。
6. 管住自己的嘴巴——不要谈论自己，更不要议论别人。谈论自己往往会自大虚伪，在名不副实中失去自己。议论别人往往陷入鸡毛蒜皮的是非口舌中纠缠不清。每天下班后和你的那些同事朋友喝酒聊天可不是件好事，因为，这中间往往会把议论同事、朋友当做话题。背后议论人总是不好的，尤其是议论别人的短处，这些会降低你的人格。
7. 把握机遇——机会从不会"失掉"，你失掉了，自有别人会得到。不要凡事在天，守株待兔，更不要寄希望于“机会”。机会只不过是相对于充分准备而又善于创造机会的人而言的。也许，你正为失去一个机会而懊悔、埋怨的时候，机会正被你对面那个同样的"倒霉鬼"给抓住了。没有机会，就要创造机会，有了机会，就要巧妙地抓住。
8. 学会与人沟通——若电话老是不响，你该打出去。很多时候，电话会给你带来意想不到的收获，它不是花瓶，仅仅成为一种摆设。交了新朋友，别忘了老朋友，朋友多了路好走。交际的一大诀窍就是主动。好的人缘好的口碑，往往助你的事业更上一个台阶。
9. 重视爱情——千万不要因为自己已经到了结婚年龄而草率结婚。想结婚，就要找一个能和你心心相印相辅相携的伴侣。不要因为放纵和游戏而恋爱，不要因为恋爱而影响工作和事业，更不要因一桩草率而失败的婚姻而使人生受阻。感情用事往往会因小失大。
10. 写备忘录——写出你一生要做的事情，把单子放在皮夹里，经常拿出来看。人生要有目标，要有计划，要有提醒，要有紧迫感。一个又一个小目标串起来，就成了你一生的大目标。生活富足了，环境改善了，不要忘了皮夹里那张看似薄薄的单子。
关于在以上我的精彩的分享是关于这个问题的解答与看法，都是我个人的想法与观点，在这里同时我希望我分享的这个问题的解答于分享能够帮助到大家。
我也希望大家能够喜欢我的解答，大家如果有更好的关于这个问题的解答与看法，望分享评论出来，共同走进这话题。
我在这里，发自内心真诚的祝大家每天开开心心工作快快乐乐，拥有好身体，同时也祝大家在自媒体行业有一个好的发展，谢谢。
最后欢迎大家关于这个问题畅所欲言，有喜欢我的记得关注下哦，每天为大家分享与解答我的想法与见解哦。
清风吟
早睡早起、不抽烟喝酒、运动、看书、保持微笑等都是好的生活习惯。
1.保持微笑：首先就是保持微笑，早晨起来冲着镜子给自己一个微笑，是对自己的鼓励，也是一天美好生活的开始。对他人保持微笑，可以伸出友谊的橄榄枝，交到很多新朋友哦。面对困境，保持微笑，给人一种云淡风轻之感，镇静的面对困难，可能会想到更好的解决问题。面对成功保持微笑，不骄不躁，才能再创佳绩。微笑不仅仅是给别人的，也是给自己的哦。
2.健康规律的饮食：民以食为天，健康规律的饮食习惯可以给你一个健康的身体，一天的好心情，所以非常重要哦。一日三餐都要按时吃，还要保证充足的营养，注意荤素搭配，不要因为要减肥就节食或者不吃，要多喝水，每天最好保持在八杯水左右，要多吃一些水果，补充身体的维生素。健康良好的饮食习惯是美好一天的开始哦。
3.运动：适当的运动可以保证你身体的健康，所以一定要积极参加运动，可以参加晨跑或者夜跑，慢跑可以锻炼人的心肺功能，如果条件允许，可以去健身房运动，接受专业教练的指导，如果你是一个忙碌的上班族，没有时间运动，你可以提前一站下地铁或者公交，然后走路回家，步行二十分钟或者十分钟，也是一种不错的锻炼方式哦。
4.多读书：书籍是人类进步的阶梯，所以良好的生活习惯一定少不了读书哦。读书可以丰富你的生活，提高你的认知水平，开阔你的眼界，还可以让你的言行举止更有魅力哦，俗话说“腹有诗书气自华”，读书能让你有内而发的散发出一种气质。你可以只读你感兴趣的书，也可以各个方面都涉猎，你可以知识睡前读上一两页，或者专门给自己规定一个阅读时间，但是一定要读，要读好书，好读书。
5.穿着干净整齐：很多人都说这是一个看脸的社会，我觉得这个“脸”，不单单指你的长相，也包含这你的穿着。衣服不一定要是名牌或者是很贵，但是一定要干净整洁，符合你的气质，如果你有自己的风格，那么就保持你的风格，如果你没有属于自己的风格，那么就尝试找到属于自己的风格，或运动，或休闲，你自己喜欢就好，也可以经常看看时装杂志，替身自己的欣赏水平，保持与时俱进，跟上潮流的步伐。
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异乡人小勇
良好的生活习惯大概就是心中有太阳，脚下有故事。
每个人的生活节奏不同，因此习惯也不尽相同，比如早睡早起，对于上夜班的盆友就是无稽之谈，难不成上了一晚上的班还要早起？
对我个人而言，良好的生活习惯
一、有充足的睡眠
其实我们大多数人都是有足够睡眠时间的，之所以早晨睡眼惺忪，是头一天透支的太多，现代社会人对手机的痴迷程度完全不亚于80年代人们对于鸦片的依赖，只要我们减少沉迷外各种手里App上的时间，我们就会发现生活中有更多有意义的事情等着我们去做。
二、有自己的兴趣爱好
无论在哪个领悟，无论你的水平处于各种，一定要有一个属于自己的兴趣爱好，并且能够在你生活失意的时候抚平你内心的创伤。
三、坚持健身
健身不用非要去健身房，每天跳几百个绳，做几个仰卧起坐，摇十分钟呼啦圈，跑步十分钟，不用非得拿出大把时间大把金钱用在健身上，到最后时间浪费不少，钱也没少花费，最后只是形式主义的发发穿健身服的朋友圈，得不偿失。
四、坚持写日记
可以是纸笔书写，可以是手里记录，可以长篇大论，可以只言片语，总之需要有梳理思考每天内容的习惯，在不断输入的过程中会发现很多有价值的信息。
五、有计划
每天，每月，每年的计划都要提前规划出来，并且要落实在字面上，切不可只是自己凭空臆想，毕竟计划没有变化快，只有用更加直观的方式才能有效。
六、早晨一杯温开水
有说早晨喝盐水，排毒养颜，但是我觉得温开水就足够，一杯水到肚，暖意十足，足以开启一天的好心情，除此之外，每天应该尽量多的喝水，不要等到渴才到处找水喝。
良好的生活习惯能够让我们在自律的道上越走越远，看到的风景越来越美。
加油(ง •̀_•́)ง
小唐儿
良好的生活习包括:健康方面、卫生方面、自我修养等等！就说健康吧！忙碌的工作、紧张的节奏，常常使人午饭后感到困倦，而午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，同时还能够增强机体防护能力。但是午睡不是随便睡的、要注意以下几点:
1帮助消化
午睡可助消化。人体在睡眠中处于很高的合成代谢状态，消化液大量产生，代谢物质被血液快速转运出去。
2消除疲劳
上午的劳动在体内所积存的“疲劳素”，乳酸、二氧化破等“垃圾”，通过午睡可较彻底地清除，上午发生的不良情绪也可在午睡中缓解和消除，使欢乐的情绪重新布满脸上。
3提高工作效率
研究发现，睡眠周期是由大脑控制的，午睡是自然睡眠周期的一个部分。合理的午睡可以使人保持大脑的清醒，提高工作效率，以饱满的精神完成下午的工作。
4有利于心脏健康
人在睡眠时，心脏跳动减慢，血压也明显下降，机体的反射运动和紧张度减弱，大脑皮层可以得到充分休息，从而减轻了机体不必要的消耗，降低了心脏的负担，增加了精神活力。国外有些研究表明，有午睡习惯者的冠心病发病率明显较低。
午睡的最佳时间是13：00-15：00之间。
佩戴隐形眼镜的人最好先把镜片摘下来，再开始睡午觉，眼睛才不会酸涩。腹部要盖上毛巾被，以免着凉。
睡完午觉马上起身洗把脸，再喝上一杯热茶，含糖的甜饮料会让身体容易疲倦，尽量不要喝。
当然，午睡是人体生物钟调节的结果。只有需要午睡才睡，而不能强行改变自己已经形成的生物节律，更不要强迫自己午睡，这才是明智而又符合科学规律的午睡。
2午睡千万别这么做
不要午饭后立即就睡午饭后，胃内充满食物，消化功能处于运动状态。此时午睡可能影响胃肠道对食物的消化，不利于营养的吸收，并可能影响午睡的质量。午饭后可静坐、闭目、调息，轻轻揉摩脘腹，以促进消化，最好待胃部饱胀感消除后再睡。
3午睡时间不宜长
有的人要么不午睡，要么一午睡就睡很长时间。还有的人要“享受”，双休日早晨起床晚，吃过丰盛的午餐后，又要睡上一个长长的午觉，以致造成当天夜晚很难入睡，打乱正常的人体生物钟。而打乱生物钟，虽睡的时间多，第二天便没精打彩。
意医
良好的生活习惯怎么养成？
咱首先要确定良好的生活习惯是什么？是哪方面的？
1/:是早睡早起
早睡早起也是一个好的生活习惯，特别是现在夜猫子这么多，能够早睡早起的人很少。
相反晚睡晚起的人很多。都说熬夜伤神，熬夜熬的不是夜，熬的是命，可是还是没有人把它当回事。
怎么养成早睡早起的好习惯还是从 每天早起5分钟开始练习吧。
不要小瞧这个微习惯，每天早起5分钟，坚持一个星期，再每天早起5分钟，慢慢就能适应。
起床的时候对自己倒数5个数，54321数到一的时候必须起 脑子什么也不想就能起来了。
这个方法我用过挺灵的。
2/:是按时吃饭
吃饭谁不会啊，但暴饮暴食，按时吃饭有几个能做到。
这里说的按时吃饭是你一日三餐规律，晚上不吃夜宵不点外卖。
现在情况是早餐对付午餐凑合，晚餐大吃大喝的有的是。
你今天所对胃做的这些事情，早晚有一天他会反常给你看的。
到时候什么胃不舒服就都出来了出来混迟早要还的。
怎么按时吃饭呢？
早餐有条件的就自己做，既干净又卫生还有营养。
晚餐回到家中自己吃的清淡一点就可以了。强迫自己不在外面吃。
如果我们每个人把吃饭睡觉这两件事搞好了，那么生活中的其他事情就很简单了。
很多人之所以生活一团糟，就是因为该睡觉的时候在玩，该休息的时候在吃饭。
黑白颠倒，饮食不均，伤神伤胃。
只要把最基本的好好睡觉，好好吃饭，两件事情解决了，其他的事情还不是小菜一碟吗？
记住身体是自己的，生活也是自己的，每个人都是自己生活的主角。
我就是我，不一样的烟火。
我是济漂老崔，一个为失能老人提供上门服务的打工者，欢迎和大家一块交流。
