集盒课堂
🔵看到这个问题，瞬间把我的记忆拉回刚工作的那一年。
🔸毕业找工作我是跨专业就业，公司部门同事都有很强的专业背景，但我在专业能力上很薄弱。职场很现实，不会因为你跨专业就业，就能给工作要求打折扣。有一次做一件做领导交办的事，去验收一套人力资源方面的专业系统。
🔸由于不明白这套系统背后的业务逻辑，这项工作对我这个职场小白来说，非常复杂。同事都很忙，不可能有人时刻在旁边指导我，我进行不下去，怪自己能力不足，也不知道该请教谁，心里还担心无法交工被领导责怪。
🔸我是一个追求成就感的人，然而工作毫无进展，万种情绪交集，突然鼻尖一酸，眼泪吧嗒吧嗒，滴落到键盘上。
🔸现在回想起来，当时的自己真是又好气又好笑，也有些心疼自己，所以非常能理解提主。但职场是要解决问题的，这是现实。
🔵我们回到现实，一起来看看如何面对职场中痛哭的问题。
一、如果忍不住已经释放了眼泪
眼泪是金子，这是绝佳的问题展现瞬间。眼泪不能白流，哭过之后一定要回头思考，当时因为什么原因痛哭，这才是哭的价值。找到原因就可以对症下药：
✅1、如果是能力不足
工作完成不好被批评，这就是提升能力最好的开始。知道自己哪方面能力不足，就针对性提升，缺啥补啥。
✅2、如果是受到人际委屈
思考人际关系冲突的矛盾点是什么，找到原因才有可能彻底解决问题。人际关系的本质也是双方获利，想想引发矛盾冲突的事件，损害到了对方什么利益。理解对方的价值诉求，才能让对方也理解自己。
二、如果想哭但是忍住了
因为什么事想哭？又因为什么原因忍住了？职场压力大，用哭的方式舒解情绪未尝不可，但需要讲究时间地点。职场是解决问题的地方，哭不能解决问题，更会让我们看起来缺乏专业度。
💠💠💠
提供三个职场疏解职场压力的方法：
✅1、及时向上求助
🔸工作遇到卡点或者难题，不要自己憋在心里，一定要及时向上级领导求助。领导手里有权利，换个说法就是领导有资源，可以帮我们从另一个角度推动问题解决。
🔸向领导求助并不是无能的表现，只要注意汇报前做好准备，求助时注意语言表达，一定可以借助领导的力量解决工作难题。
✅2、根据工作特点尝试形式相反的活动
🔸办公室的脑力工作者，压力多来自心理和精神方面，释放压力的方式需要和日常静坐的工作形式反着来，比如去参加稍剧烈一些的竞技体育运动，或者去成人蹦床馆（我个人特别喜欢蹦床的解压方式）。
🔸体力工作者的压力疏解方式则要偏静态一些。喜欢人群的可以找个环境优雅茶馆坐一下午，喝喝茶，看看书，刷刷新闻；不喜欢人群的可以找人少的地方自己独处，享受无人打扰的时刻。
✅3、调整作息，顺应自然规律
职场压力大的人通常都有熬夜的习惯。熬夜损害身体免疫力，自然也降低我们抵御困难的心理能量。
🔸压力大的时候，刻意训练自己早点休息，如果睡不着，白天做一些体能运动，释放多余精力。
🔸临睡前用40度的热水泡脚20分钟，身体微汗即可。这些睡前仪式感也可以让身体形成惯性，只要开始泡脚，就快进入休息状态了。
职场很现实，但职场人很温暖。很高兴与你分享职场经验，祝成长快乐！
桃老师成长手记
还真有过痛哭的经历，之所以会哭是觉得自己无能，没有做好团队管理导致我不在的时候整个团队乱的没办法，一点很小的事情都是你推我，我推你的，那时候觉得自己无能到这种地步了，加上亲人出事情医院病危，所以就伤心的哭了，在伤心的时候还做了一个特别错误的决定，导致自己从管理团队掉到普通员工了，一段时间很伤心，不过现在看看其实也没那么严重了。个人觉得职场就是职场不要有什么委屈痛哭流涕的，没必要，职场大家都是竞争对手，所以更多的时候那怕是觉得委屈也必须找个没人的地方伤心，伤心过后依旧打起十二分的精神努力工作。
夏天Summer86
你好很高兴回答你的问题，在职场中有没有痛哭过，我的回答是有的，因为那时还小不懂事。
要从我毕业的时候说起了，那时候只有十七岁，刚毕业去打工，进了家服装厂，由于什么也不会，去了以后就只能帮着检验衣服，那时的组长是个男的，他只把要求和操作工讲了一下，而我并不知道什么样的是疵品，他也不告诉我，就这样做出了好多的坏的，他过来就骂我，说我没检查好，我就觉得好委屈就哭了。现在说出来还挺幼稚的。😀这是我的个人经历希望能帮助你。
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80后宝妈的生活记录
没痛哭过不足以谈人生，没痛哭过更不足以谈职场。
被批评其实不至于痛哭，因为既然被批评，说明确实有做得不好的地方，这无妨。更不至于哭。能痛哭的，肯定是受了委屈，不平则鸣。
首先，人生在世，没有不受委屈的。得学会面对这件事。
第二，该痛哭时则痛哭，也没什么不好意思，放下这个身段，才能真正站起来。
第三，挨得住多深的诋毁，就经得起多大的赞美。学会看淡，然后继续努力。
职场愣登
禁得住批评你，相信明天滴会更好[灵光一闪][灵光一闪][灵光一闪]
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探险小柑子
我想没有人从来没有因为工作哭过吧，或早或晚，关键是哭过以后让你想明白了什么？情绪不可怕，正确消化自己的情绪，除了雨过天晴，心理素质也得到锤炼，算是额外收获吧，打不倒你的必将使你强大[碰拳]
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艺昂vlog
不管是在职场上，还是在任何地方，只要是和人打交道，都免不了有顺境也有逆境。我们只有学会坦然面对，做诚实人，干良心活。我们所做的一定要对得起社会，对得起自己，心安理得的达到自己该拿的报酬。记住，人心都是肉长的。一份辛劳，一分收获，凭良心做人做事。只要自己实实在在地付出了，赞扬你的人就多了，相对，委屈也就慢慢地少了，事在人为。俗话说得好，路遥知马力了，日久见人心。要想得到大多数人的信任，首先自己要堂堂正正，坦坦荡荡，本本份份，老老实实的做事与做人。
清淡132120566
你好题主，和你分享我17年前的经历：
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宁夏东贝勒
有过一次，是自责的，也有感动的时候，怎么说呢，百感交集吧，我觉得我是感性的人很容易哭的😂😂
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宝贝别捣蛋
很高兴能回答你这个问题，我自身的经验，你任劳任怨，没人感激，还觉得理所应当，你要是一件事干错了，或者那一天你忘干了，那指责你的人可不再少。
