集盒課堂
🔵看到這個問題，瞬間把我的記憶拉回剛工作的那一年。
🔸畢業找工作我是跨專業就業，公司部門同事都有很強的專業背景，但我在專業能力上很薄弱。職場很現實，不會因為你跨專業就業，就能給工作要求打折扣。有一次做一件做領導交辦的事，去驗收一套人力資源方面的專業系統。
🔸由於不明白這套系統背後的業務邏輯，這項工作對我這個職場小白來說，非常複雜。同事都很忙，不可能有人時刻在旁邊指導我，我進行不下去，怪自己能力不足，也不知道該請教誰，心裡還擔心無法交工被領導責怪。
🔸我是一個追求成就感的人，然而工作毫無進展，萬種情緒交集，突然鼻尖一酸，眼淚吧嗒吧嗒，滴落到鍵盤上。
🔸現在回想起來，當時的自己真是又好氣又好笑，也有些心疼自己，所以非常能理解提主。但職場是要解決問題的，這是現實。
🔵我們回到現實，一起來看看如何面對職場中痛哭的問題。
一、如果忍不住已經釋放了眼淚
眼淚是金子，這是絕佳的問題展現瞬間。眼淚不能白流，哭過之後一定要回頭思考，當時因為什麼原因痛哭，這才是哭的價值。找到原因就可以對症下藥：
✅1、如果是能力不足
工作完成不好被批評，這就是提升能力最好的開始。知道自己哪方面能力不足，就針對性提升，缺啥補啥。
✅2、如果是受到人際委屈
思考人際關係衝突的矛盾點是什麼，找到原因才有可能徹底解決問題。人際關係的本質也是雙方獲利，想想引發矛盾衝突的事件，損害到了對方什麼利益。理解對方的價值訴求，才能讓對方也理解自己。
二、如果想哭但是忍住了
因為什麼事想哭？又因為什麼原因忍住了？職場壓力大，用哭的方式舒解情緒未嘗不可，但需要講究時間地點。職場是解決問題的地方，哭不能解決問題，更會讓我們看起來缺乏專業度。
💠💠💠
提供三個職場疏解職場壓力的方法：
✅1、及時向上求助
🔸工作遇到卡點或者難題，不要自己憋在心裡，一定要及時向上級領導求助。領導手裡有權利，換個說法就是領導有資源，可以幫我們從另一個角度推動問題解決。
🔸向領導求助並不是無能的表現，只要注意彙報前做好準備，求助時注意語言表達，一定可以藉助領導的力量解決工作難題。
✅2、根據工作特點嘗試形式相反的活動
🔸辦公室的腦力工作者，壓力多來自心理和精神方面，釋放壓力的方式需要和日常靜坐的工作形式反著來，比如去參加稍劇烈一些的競技體育運動，或者去成人蹦床館（我個人特別喜歡蹦床的解壓方式）。
🔸體力工作者的壓力疏解方式則要偏靜態一些。喜歡人群的可以找個環境優雅茶館坐一下午，喝喝茶，看看書，刷刷新聞；不喜歡人群的可以找人少的地方自己獨處，享受無人打擾的時刻。
✅3、調整作息，順應自然規律
職場壓力大的人通常都有熬夜的習慣。熬夜損害身體免疫力，自然也降低我們抵禦困難的心理能量。
🔸壓力大的時候，刻意訓練自己早點休息，如果睡不著，白天做一些體能運動，釋放多餘精力。
🔸臨睡前用40度的熱水泡腳20分鐘，身體微汗即可。這些睡前儀式感也可以讓身體形成慣性，只要開始泡腳，就快進入休息狀態了。
職場很現實，但職場人很溫暖。很高興與你分享職場經驗，祝成長快樂！
桃老師成長手記
還真有過痛哭的經歷，之所以會哭是覺得自己無能，沒有做好團隊管理導致我不在的時候整個團隊亂的沒辦法，一點很小的事情都是你推我，我推你的，那時候覺得自己無能到這種地步了，加上親人出事情醫院病危，所以就傷心的哭了，在傷心的時候還做了一個特別錯誤的決定，導致自己從管理團隊掉到普通員工了，一段時間很傷心，不過現在看看其實也沒那麼嚴重了。個人覺得職場就是職場不要有什麼委屈痛哭流涕的，沒必要，職場大家都是競爭對手，所以更多的時候那怕是覺得委屈也必須找個沒人的地方傷心，傷心過後依舊打起十二分的精神努力工作。
夏天Summer86
你好很高興回答你的問題，在職場中有沒有痛哭過，我的回答是有的，因為那時還小不懂事。
要從我畢業的時候說起了，那時候只有十七歲，剛畢業去打工，進了家服裝廠，由於什麼也不會，去了以後就只能幫著檢驗衣服，那時的組長是個男的，他只把要求和操作工講了一下，而我並不知道什麼樣的是疵品，他也不告訴我，就這樣做出了好多的壞的，他過來就罵我，說我沒檢查好，我就覺得好委屈就哭了。現在說出來還挺幼稚的。😀這是我的個人經歷希望能幫助你。
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80後寶媽的生活記錄
沒痛哭過不足以談人生，沒痛哭過更不足以談職場。
被批評其實不至於痛哭，因為既然被批評，說明確實有做得不好的地方，這無妨。更不至於哭。能痛哭的，肯定是受了委屈，不平則鳴。
首先，人生在世，沒有不受委屈的。得學會面對這件事。
第二，該痛哭時則痛哭，也沒什麼不好意思，放下這個身段，才能真正站起來。
第三，捱得住多深的詆譭，就經得起多大的讚美。學會看淡，然後繼續努力。
職場愣登
禁得住批評你，相信明天滴會更好[靈光一閃][靈光一閃][靈光一閃]
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探險小柑子
我想沒有人從來沒有因為工作哭過吧，或早或晚，關鍵是哭過以後讓你想明白了什麼？情緒不可怕，正確消化自己的情緒，除了雨過天晴，心理素質也得到錘鍊，算是額外收穫吧，打不倒你的必將使你強大[碰拳]
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藝昂vlog
不管是在職場上，還是在任何地方，只要是和人打交道，都免不了有順境也有逆境。我們只有學會坦然面對，做誠實人，幹良心活。我們所做的一定要對得起社會，對得起自己，心安理得的達到自己該拿的報酬。記住，人心都是肉長的。一份辛勞，一分收穫，憑良心做人做事。只要自己實實在在地付出了，讚揚你的人就多了，相對，委屈也就慢慢地少了，事在人為。俗話說得好，路遙知馬力了，日久見人心。要想得到大多數人的信任，首先自己要堂堂正正，坦坦蕩蕩，本本份份，老老實實的做事與做人。
清淡132120566
你好題主，和你分享我17年前的經歷：
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寧夏東貝勒
有過一次，是自責的，也有感動的時候，怎麼說呢，百感交集吧，我覺得我是感性的人很容易哭的😂😂
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寶貝別搗蛋
很高興能回答你這個問題，我自身的經驗，你任勞任怨，沒人感激，還覺得理所應當，你要是一件事幹錯了，或者那一天你忘幹了，那指責你的人可不再少。
