科普集结号
跑步为什么会抑制食欲，这很大一部分是因为我们的血糖水平在作祟。
饥饿感是我们人体非常重要的一个感觉，他为了维持我们集体的能量和营养需求会及时反馈于我们的大脑，从而其中促进让你进行进食的行为。
饥饿感的来源通常会有两方面，这个是我在网络上之前了解过的一些资料所提出的说法。
第1种。是因为我们人体在长期没有进食的时候，血糖水平会处于一个非常低的状态，即使他们的状态，他就会给我们的大脑产生出一种反应，来让我们补充一些糖分维持血糖水平。
第2种。就是比较常见的说法，是由于胃部没有食物，肚子里面太空了。
胃部食物的排空也会导致我们产生一些腹部的饥饿感。
就以运动过后饥饿感消失这个问题来讲，我个人还是比较偏向于, 因为运动过程中，血糖水平的改变导致的。
因为你在运动前如果没有吃太多东西的时候，这种情况，体内的能量是比较匮乏的，然后在运动时机体会分解肌肉和脂肪来进行功能, 分解进行转化成一些糖分物质。
所以这也是为什么我们会经常说空腹运动会容易流失肌肉，这也是一个原因
平时我们也会说饿过这个劲儿他就不饿了
这个也就很大一部分原因是血糖水平，由于体内分解了一部分肌肉作为能量，就没有饥饿感，但是你会感觉浑身没有力气，头晕乏力这种情况。
还有一部分运动后饥饿感消失的问题是由于你在运动之后，血液循环加快，血液会大量涌向锻炼的肌肉和相关的一些组织，这样也就会导致我们的胃部和内脏器官血液供给减少，会影响到他正常的感觉。
这就是你为什么会出现运动后不想进食的问题。这也不单单是你，很多运动的朋友都会出现这种情况。
但是我个人的建议，还是你哪怕运动后没有感到饥饿，你还是要适当的补充一些营养和食物。
因为这个也关乎到你的身体恢复以及在下一次运动前能否有一个更好的状态，同时，一个充足的能量环境能够更好的增加你的机体代谢。
千万不能因为运动之后不饿了就不吃东西，这样长时间下去对你的胃部也会造成很大的伤害。胃部没有食物之后，胃酸分泌过多对胃黏膜造成损伤，长时间会造成一些胃炎啊，或者说一些什么问题。
所以说合理饮食，合理的运动，这样才能够健康的减肥。
希望有帮到你。
健身大喇叭
为什么跑步运动会抑制食欲？
理论上讲，运动增加能量消耗，基于能量稳态的考量，运动也应该增加食欲并增加进食量。
这也与很多人的经验相吻合，运动后往往更容易饿，吃的也更多。
但是，另一些人，比如像题主的经验却是，运动反而抑制食欲。
一些研究显示，运动在一定时间内的确抑制食欲，减少进食量
不仅是人们的经验，一些研究也显示，运动在一定时间内的确抑制食欲，减少进食量。
比如，2016年的一项研究中，与休息时相比，男性和女性在骑自行车剧烈运动病大量出汗之后大约少吃了约25％的食物。
2015年的研究显示，以50%摄氧量的强度运动3小时，与休息者相比，在接下来自由采食的4天内并没有增加进食量；运动当天进食量还有明显降低。
运动增加了消耗，反而会抑制食欲，减少进食量，这貌似违反生理学常识的“悖论”背后有什么秘密呢？
秘密在于，体温平衡稳态优先于能量平衡稳态
2018年4月24日发表在 PLOS 生物学上的一项研究似乎解开了这种“悖论”的神秘面纱。
这种貌似“悖论”的秘密可能在于，作为恒温动物，体温平衡稳态的维持优先于能量平衡稳态。
具体来说，运动之所以会抑制食欲的机制是，运动产生大量热量，这种热压力可以导致身体核心体温，以及脑内温度的升高。
体温的升高可以作用于下丘脑体温调节中枢的温度敏感神经元，发出信号抑制食欲，减少进食量。
食欲控制
食欲控制涉及多种神经体液机制。
目前认为，食欲控制中枢位于下丘脑，主要受胰岛分泌的胰岛素，脂肪组织产生的瘦素和胃肠道分泌的ghrelin等激素，以及甲状腺素和一些神经因子的控制。
更具体地说，由位于下丘脑弓形核(ARC)的阿片-促黑素细胞皮质素原（POMC）神经元综合以上激素和神经信号做出反应，来调控食欲和进食量。
请记住这个名叫ARC-POMC的食欲控制神经元。
运动介导的体温升高激活ARC-POMC神经元上的辣椒素样受体抑制食欲
2018年PLOS 生物学这项研究中，科学家做了以下几项探索：
通过多种技术手段证明，下丘脑ARC-POMC神经元可以表达一种类TRPV1受体（辣椒素样受体）。
这种受体的特征是具有经典TRPV1受体活性，可以被辣椒素激活产生神经信号。
不同于经典TRPV1受体的是，经典TRPV1受体只能被高于42℃的伤害性高温激活，这种TRPV1样受体却可以被37℃的生理温度激活。
研究发现， ARC大约三分之二的POMC神经元可以表达这种TRPV1样受体。
将辣椒素注入小鼠的ARC可降低它们在接下来12小时内的进食量。
当预先阻断POMC神经元TRPV1样受体或通过分子生物学技术沉默这些受体的编码基因是，就可以阻止辣椒素的这种食欲抑制。
将实验小鼠置于跑步机上持续运动40分钟，它们身体内部和ARC部位温度都迅速升高，运动20分钟后达到一种新的平稳状态，并保持在该相对高温水平超过一小时。与非运动小鼠相比，运动小鼠的食物摄入量减少了约50％。
相对温和的平板机上运动并没有影响缺乏ARC POMC神经元TRPV1受体小鼠的食物摄入量。
研究结果说明，体温，就像上述激素和营养素等因素一样可以作为调节食欲和进食行为的生物信号，体温的升高可以导致食欲抑制，减少进食量。
包括，剧烈运动导致的体温升高，具有相同的食欲抑制作用。
从而揭开了运动在一定时间段内抑制食欲，减少进食量的秘密。
夏日高温，吃辣椒，也以相同的机制抑制食欲
这种生物机制也可以解释夏日高温环境人们普遍食欲不振的“苦夏”现象，
以及有些研究发现的吃辣椒可以抑制食欲帮助减肥的现象。
挣脱枷锁的囚徒
一派胡言，不懂装懂！“我们的研究证明，体温可以像激素和营养那样作为一种调节摄食行为的生物信号。”Jo博士说。他也注意到，这项发现也可以为抑制食欲和减肥提供新的方法。
