老尹說健康
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說起痛風，大多數人都知道與高尿酸有關。高尿酸確實是痛風發生的病理基礎，但並非高尿酸的人都會發生痛風，發生率只有10%。因此，痛風的發生原因可以從兩個方面來說，這也是能預防痛風發生必須要知道的。
首先是要控制好尿酸
尿酸是體內嘌呤代謝的產物，很多人以為嘌呤都是從飲食中獲取的，只要少吃含嘌呤的食物尿酸就不會高。事實上這是一個很大的誤區，因為體內的嘌呤80%是由肝臟合成的，20%來源於日常飲食，而代謝產生的尿酸又必須通過腎臟排出，當這種生成和排出的平穩被打破就會導致高尿酸的發生，因此高尿酸的發生最根本的原因在於自身肝臟嘌呤尿酸代謝發生了異常。
這種異常與先天的遺傳有一定的關係，更與機體肝腎功能障礙密切相關。之所以高尿酸的人需要限制高嘌呤食物的攝入，並非是因為吃了這樣的食物導致了高尿酸，而是本身肝腎尿酸代謝發生了異常，外源性的嘌呤攝入過多會進一步加重高尿酸水平而已。因此，避免高尿酸發生就要從維護肝腎代謝做起，通常需要藥物的幫助才能實現。
其次是要預防痛風發作
痛風是因為體內過高的尿酸形成尿酸鹽結晶，沉澱在骨關節中所致，這些結晶常會沉積在小關節裡，比如腳趾、腳踝、膝關節等，如果只是尿酸有升高，但沒有形成尿酸鹽結晶是不會引起痛風的。
那麼，促使尿酸形成尿酸鹽結果的因素有哪些呢？這些因素與日常生活的細節密切相關，痛風的人檢點一下自己會發現自己確實存在這些不良生活習慣，比如：
長期飲酒 酒對肝臟的損傷特別大，酒精的代謝產物乙醛對肝細胞會造成強刺激，加速嘌呤的合成與代謝使尿酸產生過多，因此不是含嘌呤較多的啤酒會引發痛風，只是是喝酒都是痛風的誘發因素，因此痛風的人、高尿酸的人都應當堅決戒酒。
飲食不規律 這種不良習慣最大的危害在於造成體內血糖忽高忽低，而血糖的變化會刺激胰島細胞不停的分泌胰島素，很多人知道胰島素是用來調節血糖的，實際上胰島素也參與尿酸的代謝，體內胰島素過高也是誘發痛風發生的因素，很多痛風的人常常是在吃過一頓大餐後就發作就是這個原因。
作息紊亂 最常見的是長期熬夜，該休息時不休息，要知道人體的肝臟在夜間處於最活躍的狀態，熬夜無疑進一步促進了肝臟的活動，嘌呤代謝加強而產生出了更多的尿酸。
此外，痛風常在感冒受涼後突然發生，是因為此時機體的抵抗力下降， 體內發生的免疫反應產生的代謝廢物增多，增加了尿酸鹽形成的可能，結果就會促進了痛風的發生也發作。因此平時要加強鍛鍊，提高機的抵抗力。
綜上所述，防治痛風既要控制好尿酸，又要去除誘使痛風發作的因素，歸結起來就是要建立科學合理的生活方式，比如合理飲食、戒除菸酒、生活規律、加強運動、心情愉快等，同時服用藥物將尿酸控制在300μmol/L以下，且需要長期服用降尿酸藥，因為尿酸代謝異常往往不能自行恢復，離不了藥物的幫助。
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天天聽健康
痛風病主要引起的原因是尿酸偏高，我就是平時就坐少運動還喜歡吃海鮮喝啤酒 早上豆漿還喜歡吃甜食。現在把這些壞習慣改了，尿酸很快就降下來了。像我達到519已經在很危險的範圍了，隨時可能引起痛風 甚至腎炎。
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相信很多痛風、高尿酸患者有疑問，憑什麼自己這麼辛苦地這個不敢吃，那個不敢喝，有些人卻能大吃大喝呢？
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我們，來看幾個簡單的問答：
Q：痛風的原因是什麼？
A：血尿酸升高
Q：血尿酸升高的原因又是什麼？
A：尿酸產生增加和（或）尿酸排洩減少。
Q：如何判斷自己是產生過多，還是排洩不良？
A：在原發性高尿酸血癥中，98-99％的患者都是由尿酸排洩障礙引起的。排洩障礙了，就不能多吃了，因為吃多了排不出去了！
Q：尿酸產生的來源有哪些？
A：血液中的尿酸主要有兩個來源：食物中的核苷酸分解（佔20%），體內氨基酸、磷酸核糖及其他小分子化合物合成和核酸分解（80%）
Q：是不是排洩不良的患者，就不需要控制飲食了？
A：當然不是，已經排不出去了，你還增加尿酸的產生，那不是找罪受嗎！
Q：尿酸排洩減少的原因有哪些？
A：比如腎臟功能受損（慢性腎臟病患者），飲料中的果糖，酒中的酒精，環孢素、美託洛爾、硝苯地平等藥物，都會造成尿酸排洩不良。
Q：尿酸增加的原因又有哪些？
A：嘌呤含量高的食物，過量運動，禁食或快速減肥，都會增加尿酸的產生。
Q：有什麼方法可以幫助尿酸排洩？
A：多喝水，多吃蔬菜，每天一杯奶。
由於腎臟損傷造成的排洩不良，加上高嘌呤的食物造成尿酸產生增加，最終導致痛風發作。有人雖然尿酸產生增加，但腎臟功能正常，可以調節增加尿酸的排出，所以不會導致痛風。
最後，提醒有高尿酸血癥的朋友，長期高尿酸會導致腎竭！！！
尿酸控制目標應該在360μmol/L以下，最佳控制控制目標應該是300μmol/L以下。
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最後附上常見食物的嘌呤含量分類：
▎第一類是超高嘌呤食物
嘌呤含量在 150 mg/100 g 以上，痛風和高尿酸血癥的患者應當完全避免這些食物。
各種動物內臟：肝、腎、腦、脾等。
部分水產品：沙丁魚、鳳尾魚、魚子、小蝦等。
濃肉湯、濃魚湯、海鮮火鍋湯和羊肉火鍋湯等。
▎第二類是中高嘌呤食物
嘌呤含量在 75 mg～150 mg/100 g 之間，患者應當嚴格限量，在急性發作期不能食用。
各種畜肉：豬、牛、羊、鹿等。
禽肉：雞、鴨、鵝、鴿子、鵪鶉、火雞等。
部分魚類：鱸魚、鯉魚、鯽魚、鰻魚、鱔魚等。
甲殼類：牡蠣肉、貝肉、蚌肉、螃蟹等。
▎第三類是中低嘌呤含量的食物
嘌呤含量在 30 mg～75 mg/100 g 之間。
深綠色嫩莖葉蔬菜：菠菜等綠葉菜、蘆筍等嫩莖。
花類蔬菜：白色菜花、西蘭花等。
嫩豆類蔬菜：毛豆、嫩豌豆、嫩蠶豆。
未乾制的菌類：各種鮮蘑菇。
部分水產類：三文魚、金槍魚、白魚、龍蝦等。
▎第四類是低嘌呤含量食物
嘌呤含量在 30 mg/100 g 以下，幾乎無需顧忌其嘌呤含量。
奶類：牛奶、奶酪
各種蛋類：雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋、鴿子蛋等
淺色葉菜：大白菜、圓白菜、娃娃菜等
根莖類蔬菜：土豆、芋頭、甘薯、蘿蔔、胡蘿蔔等
茄果類蔬菜： 番茄、茄子、青椒
瓜類蔬菜：冬瓜、絲瓜、黃瓜、南瓜等
各種糧食：大米、白麵、小米、玉米等
各種水果
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痛風與肥胖有關：飲食條件優越者易患此病這是痛風病因之一。有人發現痛風患者的平均體重超過標準體重17。8%，而且人體表面積越大，血清尿酸水平越高。肥胖者減輕體重後，血尿酸水平可以下降。這說明長期攝入過多和體重超重與血尿酸水平的持續升高有關。
痛風與高血壓有關：痛風在高血壓患者中的發病率為12%-20%，大約25%-50%的痛風患者伴有高血壓。未經治療的高血壓患者中，血尿酸增高者約佔58%。
痛風與高血脂症有關：痛風患者有高甘油三酯血癥，少數有高膽固醇血癥。
痛風與糖尿病有關：糖尿病患者中約有0.1%-0.9%伴有痛風，伴高尿酸血癥者則佔2%-50%。
性別因素：男人比女人易患痛風，男女發病比例為20：1。並且，女性患痛風幾乎都是在絕經以後，這可能與卵巢功能的變化及性激素分泌的改變有必然的關係。這是引起痛風的原因之一。
不良的生活習慣：現在的年輕人夜生活過多，得不到充分的休息，生活毫無規律，這樣會使人體的代謝紊亂，從而使尿酸失常，引起痛風。
如何預防與改善
對於痛風和高尿酸患者來說，白開水是最好的飲料。但若覺得喝那麼多白開水是種負擔時，可以試試這個食療方——菊苣梔子茶，能改善痛風。
具體怎麼喝？食材：菊苣15克、梔子花15克、葛根10克、桑葉14克、百合10克，洗淨加水煎服，每日兩次，飯後服用。菊苣、梔子幫助降尿酸，在《金匱要略》、《千金要方》等中醫典籍中皆有記載，菊苣根富含有糖類、有機酸類、生物鹼類、三萜類、倍半萜類和香豆素等成分，對於降尿酸的醫學作用明顯，梔子花中富含的梔子苷可通過促進尿酸排洩降低高尿酸血癥患者的血清尿酸水平。一般服用1周左右，尿酸就會明顯降低。
考慮到痛風常在夜間發作，特別推薦痛風和高尿酸患者在睡前1小時適度喝杯菊苣梔子茶，稀釋血液中尿酸的濃度，可以在一定程度上防止夜間尿液濃縮造成尿酸沉積。
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得痛風必須具備兩個條件，二者共同引起痛風
痛風必須具備兩個條件：一個是高尿酸血癥；另一個是痛風性關節炎。長期的高尿酸狀態多會發展成痛風，但痛風的病因不僅僅是因為血尿酸高。有的痛風患者血尿酸在正常值範圍，這是因為這些人群尿酸基礎值低所致。
五類人最易得痛風
■■ 三高”人群
痛風屬於代謝綜合徵，因此患有“三高”的人群應當格外注意。糖尿病、高血壓、高脂血症、痛風像是一座冰山，就看先露哪個角。也許現在還沒有痛風的症狀出現，但它仍是非常大的潛在威脅。
■■肥胖人群
痛風可以發生在任何人身上，但胖人得病的概率相對較高。因為肥胖會引起內分泌系統紊亂，嘌呤代謝加速也可能導致血尿酸濃度增高，約有50% 的痛風患者超過理想體重15%。過度勞累可使人體自主神經調節紊亂，從而引起尿酸排洩減少。因此，為了預防痛風，應避免過度勞累。
■■有痛風家族史的人
原發性痛風具有遺傳性，但真正屬先天性遺傳引發的內源型痛風很少。患痛風代數越多，族群中患痛風的人越多，遺傳的可能性越大，遺傳性越強。女性痛風發病率雖然低，但遺傳性遠高於男性。
■■貪酒嗜肉的中年男性
從發病人群來看，痛風更青睞中年男性。男性患者血尿酸通常高於女性，而且同樣尿酸水平的患者中，男性痛風的發生率也明顯高於女性。這無疑和很多中年男性應酬多、喜飲酒、愛吃肉、習慣大吃大喝有關。
■■腦力工作者及過度勞累人群
工作忙碌、壓力大的人不注意休息，也會增加高尿酸血癥發病的可能，特別是久坐不運動的白領。
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健康圈內人
痛風產生的根本原因是什麼？首先什麼是痛風呢？
痛風是一種常見且複雜的關節炎類型，各個年齡段均可能罹患本病，男性發病率高於女性。痛風患者經常會在夜晚出現突然性的關節疼，發病急，關節部位出現嚴重的疼痛、水腫、紅腫和炎症，疼痛感慢慢減輕直至消失，持續幾天或幾周不等。當疼痛發作時，患者會在半夜熟睡中疼醒，有患者描述疼痛感類似於大腳趾被火燒一樣。最常發病的關節是大腳趾（醫學術語：第一蹠骨），但發病的關節不限於此，還常見於手部的關節、膝蓋、肘部等（見圖集）。發病的關節最終會紅腫、發炎，水腫後組織變軟，活動受限，最後影響日常生活。
痛風怎麼引起的呢？
- 外部原因:高嘌呤食物的攝取。 痛風病因的外部途徑，主要是食用高嘌呤食物。嘌呤是尿酸的前世,嘌呤的直接產物就是尿酸。當人體攝取嘌呤後，就會變成尿酸,如果不停的攝取高嘌呤食物，就會打亂尿酸排洩標準,體內的尿酸就會增多。高嘌呤食物主要集中在動物的內臟和海產貝類食物，以及部分肉類食物。如動物肝、腸、腎、腦、胃、白帶魚、海參、蠔、青口、司鯰、鯖魚、魷魚、墨魚、小魚乾、牡蠣、蛤蜊、雞肉、鴨肉、鵪鶉、鴿子、鵝肉等。一般而言，尿酸升高，痛風發病主要是由外部飲食因素決定的，大部分痛風發病和飲食有關。
- 尿酸升高，痛風病發的另一個原因是人體內尿酸代謝出現了問題。人體內有數不清的細胞組織，很多細胞衰老之後會分解出部分尿酸,使尿酸_上升,這些尿酸一般都會被排洩出去,這是正常代謝現象。但是，其他一些器官組織的病變也會增加尿酸的產生,影響尿酸的代謝速度。如癌變腫瘤和腎臟疾病都會增加尿酸的數量。很多癌症患者，會採用放療和化療的治療辦法緩解病情,勢必破壞大量的細胞,增加尿酸。腎臟是人體最重要的代謝器官，2/3的尿酸通過腎臟排出體外，腎臟疾病勢必影響腎臟功能,尿酸代謝速度降低體內尿酸隨之升高，引發痛風疾病。但這只是部分原因，只有很少一部分痛風患者，是因為這些內部原因的導致的。
總結：痛風患者一定要注意嘌呤的攝入。
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醫療工作者張
痛風痛起來讓人能瘋!
其根本原因就是尿酸高了，沉積所致的晶體相關性關節病，主要包括急性發作性關節炎、痛風石形成、痛風石性慢性關節炎、尿酸鹽腎病和尿酸性尿路結石，重者可出現關節殘疾和腎功能不全。
正常成人每日約產生尿酸750mg，其中80%為內源性，20%為外源性尿酸，其中1/3經腸道分解代謝，2/3經腎臟排洩，從而可維持體內尿酸水平的穩定，其中任何環節出現問題均可導致高尿酸血癥，進而引起痛風。
1.原發性痛風:多有遺傳性，但臨床有痛風家族史者僅佔10%～20%。
2.繼發性痛風:繼發於其他疾病過程中的一種臨床表現，也可因某些藥物所致。
總之，不管什麼原因，如果尿酸高了，就有痛風的潛在風險。
所以說高尿酸是形成痛風的主要原因。
要預防高尿酸，儘量做到少吃高嘌呤食物:
多吃蔬菜水果，等低嘌呤食物。
痛風一旦發作，雖說看起來不是個什麼大病，但疼起來還真要命!
心血管王醫生
痛風產生的根本原因是什麼？
如果患上痛風，是非常痛苦的，痛風發作的時候，疼痛程度，讓人難以忍受，醫學也認為是最疼痛的，屬於不可忍受型。不單單是疼痛，同時會不斷的損傷關節，還有高血壓，腎衰竭，心腦血管疾病等嚴重的併發症。
如果到醫院，醫生會告訴你，別吃動物內臟，豆製品，海鮮，別喝啤酒，因為這些都是高嘌呤食物，但實際嘌呤主要是人體內部產生的，佔80%。還會說“管住嘴、邁開腿，多喝水”，你會發現，效果也不怎麼好，甚至還會經常性的發作。
痛風是代謝類疾病，肝臟是人體最大的代謝器官，我們現在的環境汙染，水汙染，食品不安全等因素，會加重肝臟的負擔，有的人生活不節制，無故熬夜，暴飲暴食，酗酒吃肉，脾氣暴躁等，這些因素也是造成肝臟受損，
還有一個因素，就是現在食物中，主要指農作物裡含有的抗氧化劑太少，不能有效抑制脫氧核糖核酸的被氧化，使嘌呤增多。
所以要從改變生活習慣，飲食結構，情緒狀態，適度運動，補充抗氧化劑等方面入手。
霍體清
甲：那麼多年沒見了，今天咱哥倆一定好好聚聚。去喬巴酒店，邊吃海鮮，邊喝酒，不醉不歸，怎麼樣？
乙：不行啊，老哥。我痛風犯了，痛啊！
甲：什麼痛風啊？今天沒吹大風啊？
寫到這，各位應該知道了，今天喬巴大夫是要科普痛風了。
既然挑明瞭，那就不廢話，直接開始咯。
一般所說的痛風是關節炎的一種，和大風吹可沒什麼關係。至於此病為什麼叫痛風，據說是因為痛風發作時，哪怕是微風吹過患處，都能讓痛風患者劇痛難忍，故而得此名。（是否真如此，只有痛風患者，來解答了。）
此關節炎多發生在最低部位的關節，首次發病一般累及一個關節，最常見是腳大拇趾。
典型的痛風發作，就如一首歌唱的：你的大拇趾，不經意的有些不舒服，突然有一天，紅、腫、熱、劇烈的痛，痛到你心裡，沒那麼堅強的你，從半夜醒來，獨自一個人，流淚到天亮。
痛風的痛是這樣的痛：如刀割樣、咬噬樣或燒灼樣劇烈，多數人難以忍受，只能抱足痛哭。
痛風最重要的一個特點：患者血液裡尿酸水平往往很高。
那麼尿酸又是什麼鬼？
尿酸是食物在體內分解時產生的，尿酸可以在關節內形成針一樣尖銳的結晶，並導致關節疼痛。尿酸結晶也可以在輸尿管內形成，並隨尿液進入膀胱，這些結晶可以形成腎結石，導致疼痛和尿路疾病。
提醒：高尿酸血癥男性多於女性，最常見的是40歲以上的中年男人。江湖傳言：每十個人就有一個高尿酸血癥，大多是男的。
為什麼男的容易患痛風？我不要做風一樣的男子啊！
因為雌激素有促進尿酸排洩的作用，不過絕經後，女性痛風會增加。還有就是男的喜歡大碗喝酒，大口吃肉。
那怎麼發現痛風呢？
痛風常常會導致大拇趾、踝關節或者膝蓋的突然劇烈疼痛。發作的關節逐漸變得紅腫，一般情況下只有一個關節發作，但有些人也會累及一個以上的關節。
痛風常常在夜間發作，這種疼痛有時候很劇烈。痛風發作開始的時候，疼痛和腫脹逐步加重，這些症狀在幾天或者幾周內逐步緩解。
在疼痛發作時可以取一點關節液，如果發現典型的痛風結晶，可以確診。
如果關節液沒有發現痛風結晶，但有下面的情況，仍然高度懷疑痛風。
1、有至少一個關節的疼痛和腫脹，特別是大拇趾關節；
2、在兩次發作之間症狀完全緩解；
3、血尿酸高。
治療痛風的藥物包括：非甾體抗炎藥 、秋水仙鹼、激素。
有藥物可以預防痛風發作嗎？
是的，有些藥物可以減少痛風的發作，頻繁發作或者嚴重痛風患者，需要服用這些藥物。這些藥都是通過降低血液中的尿酸水平而達到治療目的。
怎樣做才能預防痛風發作？
1、關注喬巴大夫，風險立降10%哦；
2、減肥；減少風險10%；
3、改變飲食習慣；
少吃一份紅肉和海鮮 減少風險50%
不喝酒 減少風險20%
減少脂肪攝入 減少風險20%
每天多吃一個水果 減少風險20%
每天多吃一份蔬菜 減少風險20%
4、積極治療心臟病，高血壓，腎臟疾病，鍛鍊身體。
總結：管住嘴，邁開腿，讓你的痛隨風而去，不再痛風。
嘌呤是什麼？
嘌呤(Purine)，是身體內存在的一種物質，主要以嘌呤核苷酸的形式存在，在作為能量供應、代謝調節及組成輔酶等方面起著十分重要的作用。人體內的嘌呤鹼基主要包括腺嘌呤、鳥嘌呤、次黃嘌呤、和黃嘌呤等，以腺嘌呤和鳥嘌呤為主，它們分別與磷酸核糖或磷酸脫氧核糖構成嘌呤核苷酸。嘌呤(purine)經過一系列代謝變化，最終形成的產物(2，6，8-三氧嘌呤)又叫尿酸。嘌呤的來源分為內源性嘌呤80%來自核酸的氧化分解，外源性嘌呤主要來自食物攝取，佔總嘌呤的20%，尿酸在人體內沒有什麼生理功能，在正常情況下，體內產生的尿酸，2/3由腎臟排出，餘下的1/3從腸道排出。
嘌呤主要來自人體細胞自行合成，食物來源的嘌呤只佔很小的比例。
嘌呤的合成有兩個途徑，一個是從頭合成途徑。肝是體內從頭合成嘌呤核苷酸的主要器官，其次是小腸粘膜和胸腺。嘌呤核苷酸合成部位在胞液，合成的原料包括磷酸核糖、天冬氨酸、甘氨酸、谷氨醯胺及CO2等。另一個合成途徑是嘌呤核苷酸的補救合成，反應中的主要酶包括腺嘌呤磷酸核糖轉移酶（APRT），次黃嘌呤-鳥嘌呤磷酸核糖轉移酶（HGPRT）。嘌呤核苷酸補救合成的生理意義是節省從頭合成時能量和一些氨基酸的消耗；體內某些組織器官如腦、骨髓等由於缺乏從頭合成嘌呤核苷酸的酶，而只能進行嘌呤核苷酸的補救合成。
這兩個合成途徑，都在證明一個重要的事實，那就是人體不可以缺乏嘌呤，無論是腦部、還是骨髓都有大量需求，人體多個器官都參與這一極為重要的環節。如果飲食攝入不足，身體就會不斷合成！所以，不用也不該過度強調低嘌呤飲食！
什麼情況下會嘌呤代謝紊亂導致尿酸大量增加？
人體在壓力、緊張、勞損、低血糖、缺氧、藥物損害、放化療等情況下細胞大量死亡，死細胞分解，細胞本身含有的嘌呤物質進入血液，氧化後形成尿酸。
當低血糖時，脂肪和蛋白質通過糖異生轉化出血糖。脂肪的燃燒將釋放大量的丙酮酸，而使身體酸化，而蛋白質在缺乏糖的狀況下燃燒，也會導致身體出現大量的尿酸。另外，這些生化反應將消耗肌體內的氧氣，而使得肌體缺氧，糖在缺氧狀態下的燃燒又會引起乳酸的大量形成。
注意：蛋白質沒有其他的儲存方法，是以細胞的形式存在，在低血糖時，如果糖原儲備不足，蛋白質會參與血糖轉化。每當你需要將蛋白質轉為熱量的時候，你的身體就會命令一些細胞自殺，或者乾脆就派出巨噬細胞，直接吃掉這些非主要器官上的細胞，包括：皮膚、肌肉、粘膜上的細胞，分解抽出蛋白質，當做原材料，運用脫氨作用，轉為熱量來源。身體細胞死亡的速度加快，如果不及時提供碳水化合物來改變這種狀況，那麼，身體內部的各種非主要器官上的細胞將一批一批地被拿去幹掉，提取出蛋白質轉化為熱量，滿足身體各器官的運轉所需要的能源，但會產生大量嘌呤代謝廢物尿酸！
壓力、緊張、熬夜、失眠、酗酒、高負荷工作、飲食不及時、頻繁低血糖都是常見的應激刺激因素，應激狀態對能量需求大幅增加，會引發蛋白質和脂肪參與能量代償。尿酸增加意味著體內氧化應激反應加重，藥物降尿酸並不能消除氧化應激！
順便提一句，現在越來越多的年輕人“廢寢忘食”玩遊戲，也是導致高尿痠痛風大量爆發的主要原因！因為同時觸發了壓力、緊張、低血糖、熬夜等多種非正常狀態，身體內的乳酸、丙酮酸、尿酸等大量酸性廢物集中爆發。
當人體長期處於緊張、壓力狀態的時候，體內的乳酸將不斷生成，人體進入缺氧狀態，糖代謝轉為無氧酵解，需要更多的嘌呤物質，參與能量的轉換和代謝需要。
另外，氨基酸轉換過程，如果缺乏維生素B，尤其是維生素B6，就會形成大量的代謝中間產物“黃尿酸“，從而增加了高尿酸血癥痛風的機會。
防止尿酸高的關鍵是防止身體處於異常能量代償狀態！
外源性嘌呤食物對尿酸的影響只有20%！人體正常的細胞死亡也並不會導致尿酸突然增高，只有在特殊狀況下，人體血糖、能量供應嚴重不足時，尿酸才會大量產生！
如果血糖平穩，氧氣充足，糖代謝產物為水和二氧化碳，基本不影響尿酸水平，但是缺氧狀態，糖代謝會產生乳酸，血糖過低能量不足時，脂肪蛋白質會參與提供能量，產生丙酮酸和尿酸。特別是嚴重低血糖和應激狀態時，身體需要的能量大幅增加，會產生大量丙酮酸尿酸，應激又導致人體缺氧，加重乳酸堆積。這種代償性的能量供應方式，才是尿酸過量升高的真正根源。
綜上，只要你有高尿痠痛風，那麼腹式呼吸、放鬆壓力、避免低血糖、避免應激反應和注意營養補充都將是你必須掌握的調理方法，並最好能成為習慣。這些，都比吃藥降酸重要的多。
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