娃娃你好，我是暴脾气，稍微不顺我心意我就会发怒。每次都告诉自己不要发脾气，可是每次都忍不住，发火后就会后悔。
我想知道，怎么样才能真正的改掉自己的暴脾气，或者有没有有效的方式能帮助我改掉坏脾气呢？谢谢。
wawa的回答：
暴脾气真的很难改，气上心头能忍住的人都不是凡夫俗子。但是吧，对于如何控制脾气还是有一些方法可以试试，比如说：
1、自我暗示，每次忍不住要发脾气的时候，都告诉自己，发脾气的后果是什么。
2、和伴侣约定好，无理取闹地发脾气，一次罚100块钱。如果可以克制住自己的脾气，采用其他方式解决问题，一次奖励100块。
3、进行跑步、锻炼、跳舞等消耗体力的活动，把多余的能量消耗掉。
我个人建议你采用第三种方法，因为第一种和第二种方法适合极其有自制力的人。但是锻炼就不一样了，不但适合所有人而且一举两得，既提高了mv又降低了pu，推荐给大家。
ayawawa
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