近日，有好几个朋友都在微信上和我抱怨，说最近宅在家中，别的没啥变化，脾气却长了很多，经常引发内部矛盾。在聊天过程中，我捕捉到一个他们之间的共同点——都是美食惹的货。这段时间好多朋友圈都在晒厨艺，有烘焙系列、爆炒系列等，我这几个朋友这些天的饮食基本上都是无辣不欢，辣子鸡、香辣虾、重庆火锅等等。在前面的文章中，我们说到过这个问题，以上说到的饮食，如果是在冬天，那就很合适了，然而春天却容易导致肝火旺盛，暴脾气也就随之而来。
春天，本就是阳气生发，肝气也逐渐旺起来。对于小孩子来说，肝气过于旺盛，带来的表现就是容易多动，因此，多动的孩子一定少吃鸡肉，少喝碳酸饮料，要养成常喝水，喝温水的好习惯。而对于成年人，除了我上面说的饮食外，就是来自于各方面的压力所致，有些人喜欢抖腿、嚼口香糖以及总是坐立不安，躺下来休息吧，却辗转反侧难以入睡，都是肝气旺盛的表现；另外还有些人虚火旺，手脚心发热，总想找个凉快地方摸着，这种情况时间久了，可能会影响到人的心情、情绪和情感等，是需要进行自我调理的。
针对以上情况，我教大家几个小妙招：
1、宁神、收心、端正价值观，时刻保持好的心态，没事的时候泡一杯茶，享受泡茶的过程。
2、春天要饮食清淡，少吃油腻厚重的食物。
3、浮躁的原因是各种“火”（肝火、胃火、心火）所致，那我们就要用水来灭火。中医上来讲就是用肾水来灭火。有一个非常好的方法就是，每天晚上睡觉前和早晨起来，关灯静坐，舌顶上颚，这时候，在你的舌下就会慢慢的有唾液和津液产生，不要急着吞咽，积攒一些后，再慢慢的下咽，同时想着把它咽到小肚子，直至丹田。这个方法，只要你能坚持一段时间，就可以灭掉你身体里的火。
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