近日，有好幾個朋友都在微信上和我抱怨，說最近宅在家中，別的沒啥變化，脾氣卻長了很多，經常引發內部矛盾。在聊天過程中，我捕捉到一個他們之間的共同點——都是美食惹的貨。這段時間好多朋友圈都在曬廚藝，有烘焙系列、爆炒系列等，我這幾個朋友這些天的飲食基本上都是無辣不歡，辣子雞、香辣蝦、重慶火鍋等等。在前面的文章中，我們說到過這個問題，以上說到的飲食，如果是在冬天，那就很合適了，然而春天卻容易導致肝火旺盛，暴脾氣也就隨之而來。
春天，本就是陽氣生髮，肝氣也逐漸旺起來。對於小孩子來說，肝氣過於旺盛，帶來的表現就是容易多動，因此，多動的孩子一定少吃雞肉，少喝碳酸飲料，要養成常喝水，喝溫水的好習慣。而對於成年人，除了我上面說的飲食外，就是來自於各方面的壓力所致，有些人喜歡抖腿、嚼口香糖以及總是坐立不安，躺下來休息吧，卻輾轉反側難以入睡，都是肝氣旺盛的表現；另外還有些人虛火旺，手腳心發熱，總想找個涼快地方摸著，這種情況時間久了，可能會影響到人的心情、情緒和情感等，是需要進行自我調理的。
針對以上情況，我教大家幾個小妙招：
1、寧神、收心、端正價值觀，時刻保持好的心態，沒事的時候泡一杯茶，享受泡茶的過程。
2、春天要飲食清淡，少吃油膩厚重的食物。
3、浮躁的原因是各種“火”（肝火、胃火、心火）所致，那我們就要用水來滅火。中醫上來講就是用腎水來滅火。有一個非常好的方法就是，每天晚上睡覺前和早晨起來，關燈靜坐，舌頂上顎，這時候，在你的舌下就會慢慢的有唾液和津液產生，不要急著吞嚥，積攢一些後，再慢慢的下嚥，同時想著把它嚥到小肚子，直至丹田。這個方法，只要你能堅持一段時間，就可以滅掉你身體裡的火。
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