“不稳定的情绪，是家庭幸福最大的杀手！
不知道你有没有发现，在和孩子、家人、朋友相处的过程中，情绪的好坏直接影响了你的生活质量？
小男孩（哭）：妈妈我想买变形金刚！
妈妈（忍）：家里那么多玩具了，今天咱们就不买了啊。
小男孩（打滚）：不行！我就要！我就要！
妈妈（再忍）：你这孩子怎么这么不听话！
止不住的愤怒，忍无可忍，无需再忍，孩子止不住地哭.......
老公（下班）：我有点累，打两局游戏。
老婆（愤怒）：家务活什么都不做，就知道打游戏，我是你保姆啊？
老公：你又发什么神经，下班打个游戏也要吵
老婆：真是过不下去了！
满心的委屈，说出不满，不仅没获得体谅，反而激化了矛盾。
公司主管：你昨天的表格怎么做的，一团糟，想不想干了
你：对不起我这就去修改....
银行客服：您好，您本月的的信用卡还款日还剩2天，请尽快还款
你：对不起，我忘了，马上去还.....
压力和焦虑，无孔不入地压迫着你的每一个细胞、每一条神经。
愤怒、委屈、压力、焦虑.....
负面情绪时时刻刻都在我们身旁，我们以为它不重要，其实都充斥在生活中，影响着身心的健康。
一个人如果长时间处于心理亚健康的状态，轻则失眠、焦虑，重则产生严重的心理问题，甚至危及生命：
中国有38.2%的人有各类睡眠障碍；
中国每16个人中就有一个人抑郁；
......
因亚健康有猝死风险的人，占白领人群一半以上；
特别喜欢一句话：人生路上，遇到的最大敌人，不是能力，不是条件，也不是别人，而是情绪。
如果我们能稳定地处理自己的亲子关系，亲密关系，职场关系，不轻易失控不随意崩溃，好好沟通，好好相处，会避免掉80%不必要的麻烦。
麻烦少了，生活自然也就舒心了。
情绪稳定，少发火少冲动，心平气和，才是一个女人这辈子最大的福气。
他被称为
"心态最温和的情感专家"
说到情绪管理，不得不提一个人：夏东豪。
他是北京师范大学心理学博士、美国NGH催眠治疗师讲师，还是中国最贵的心理咨询专家，一小时的咨询费达到了一万元。
在热门节目《非常完美》中担任了6年的情感嘉宾。
节目中，他亲切的微笑，温和柔软的心态，精彩的心理学解读，引得观众掌声不息，被很多观众评为“最亲切的导师”。
作为各大电视媒体王牌心理节目力邀的情感“心理嘉宾”
同时，受邀去多个世界500强企业，为内部员工提供压力管理培训以及情绪释放讲座，受到职场人的一致好评。
担任多家500强企业和知名品牌的特邀情绪顾问
他的好朋友，著名主持人陈怡这样评价他：
“夏老师是我见过性格最温和的人，就像大海一样，包容所有人的情绪状态。 ”
你的情绪，
决定了一个家的温度和幸福度
小时候的夏东豪，生长在一个特别冰冷的家庭中。
爸爸老是冷冰冰的一张脸，还特别凶。
记得有一次，他考了全年级第二名，欢天喜地地把成绩单拿给爸爸看，结果被他一顿臭骂，“你为什么没考第一名？”
而妈妈呢，非常地情绪化、脾气暴躁得很、特别容易生气，发起火来就骂人摔东西，谁都拦不住。
每天都在“夹缝中生存”，一边是凶巴巴的父亲，一边是情绪化的母亲。
由于害怕说错话做错事，让他们生气，渐渐地夏东豪就不爱讲话了，人也变得又自卑又敏感：
对于同事朋友的要求，他从来不会说“不”，宁愿累死自己，也要讨好他人；
在别人眼里他已经很优秀了，可他却有“无价值感“，遇到好的工作机会，从不敢主动争取；
遇到喜欢的异性，不敢追求，更不敢告白，心里始终觉得自己“配不上”……
甚至后来得了抑郁症，充满无力感的生活，让夏东豪就像被抓进了渔网的鱼，想要挣扎却找不到出口。
幸福的人用童年治愈一生，不幸的则要用一生去治愈童年。
很多父母都不注重家中的情绪管理，甚至以为是教育的一种方式，殊不知，每一次情绪的发泄，都在扭曲孩子未来的人格。
一己之力，治愈母亲
“我和我儿子说话，就像被拥抱一样”
后来夏东豪去了美国留学，学习到心理成长类的课程，给他的心理触动非常大。
他的心理学教授，帮他走出了童年自卑抑郁的心理阴影。
那时候，夏东豪就下定决心，要像老师一样，用心理学帮助受伤的人，做一个“助人者”。
他的妈妈就是他第一个疗愈对象。
通过学来的情绪管理方法：
比如用“内观疗法”分析自己的情绪
使用“辩证策略法”改善当下的情绪
还可以用“气球放气法” 来控制怒气
另外还有“五步表达法”来缓解情绪
等等……
不同于学院派专家大量的理论堆砌，也不同于假大空式的心灵鸡汤，这些都是经过检验的、科学有效的心理学方法。
妈妈也一直都坚持按这些方法去做。
现在，她的改变非常大，已经能很好地稳定她几十年来的一直改不掉的坏脾气，心态也变得平和许多，不会再轻易生气上火了。
夏东豪和妈妈
妈妈说过这样一句话，“和我儿子说话，就像被拥抱一样。”
以前，她生气的时候，谁的话都听不进去。现在，会一起出去旅游、度假，坐在一起喝咖啡、聊天。
学会情绪管理，是成年人的必修课
夏东豪说，从2004年到现在，我从事心理咨询行业已经15年了。
这些年，我一直工作在心理咨询服务的第一线，咨询时长累计超过5000个小时，服务过的成功案例也有不下10000个了。
这期间，我见过很多被失控的情绪深深困扰的人。
容易发火：记不清这是第几次吼孩子了，看着他啪嗒啪嗒掉眼泪的样子，又心疼又内疚
经常焦虑：不知道自己在怕什么，但就是静不下心，整晚整晚睡不着，辗转反侧夜不能寐
突然低落：有的时候觉得活着没意思，干什么都提不起劲来，也不知道这到底是为什么
……
情绪失控的时候，人生好像也失控了。
谁都会有被负面情绪包围的时候，想让自己永远都不生气，是不切实际的空想。
但完全可以通过后天的学习和修炼，让自己的情绪更稳定，让自己的内心更强大，让自己的家庭更幸福！
这一次，我把自己多年来，在情绪管理上的实践检验总结出来，整理成了一套精品课程《稳定你的暴脾气，做自己情绪的主人》，分享给你。
和你一起探索情绪背后的心理真相，选择适合自己的情绪管理方式，不断地离稳定的情绪状态越来越近，离强大和幸福越来越近！
答应我，余生，做一个情绪稳定的人。
你也能成为情绪管理高手
课程历时6个月反复精心打磨
4大模块，20节情绪管理干货
原价 199 元
限时特价99元
和顶尖情绪管理专家一起
让自己的情绪更稳定
让自己的内心更强大
让自己的家庭更幸福
閱讀更多 夏東豪逆視界 的文章
